[bd_j3bac_za_2k]

Mirasy czy johimbina moze byc przyjmowana 30 minut po lekkim posilku (45g bialka, 15g wegli)? Pracuje fizycznie zazwyczaj od 5:40, przerwe na jedzenie mam dopiero w okolicach 11:30. Zastanawiam sie czy lepszym rozwiazaniem bedzie stosowanie johy po posilku czy praca na czczo do 11:30. Wolam @Kasahara
#mikrokoksy #mirkokoksy #odchudzanie #redukcja #silownia #johimbina

[Kasahara]

@bd_j3bac_za_2k: Jeśli masz niski BF to możesz nawet popijać carbo i dowalić większy posiłek, jeśli duży BF to jak najdalej od żarcia.

[bd_j3bac_za_2k]

@Kasahara: mysle ze w granicach 14%. Co w takim wypadku?

[S.....r]

@Kasahara: no nie bardzo, yoha zwiększa wydzielanie insuliny w odpowiedzi na posiłek, ja bym dawał ją z dala od żarcia, a najlepiej na czczo, nie przed siłowym - siłowy nie służy do spalania tłuszczu, jeśli coś tam spalamy to węgle. Albo nie brał yohy w ogóle jak nie ma dla niej miejsca. Zejść i tak zejdzie, a obciążenie cun jest #!$%@?

[Kasahara]

@Skogyr:

Jasne optymalnie będzie na czczo lub z dala od posiłku, jednak ja wierzę, ze na niskim BF można sobie pozwolić na w/w opisany schemat, też Tadek tu o tym pisał http://tadeuszsowinski.pl/johimbina-sposob-na-oporny-tluszcz/ no i ile wybije nam 25 g carbo rozpięczone w 2 l wody pite przez 1-2 h.

Inna sprawa, ze ludzie nawalają yohę często w bezsensownych momentach bo jak siądzie opisywany CUN to właściwie redukcja cała może się posypać.

[S.....r]

@Kasahara: wiem, że pisał i sam tak stosowałem, zbijala mi jebitnie cukier, tak że dostawałem hipki po 20min cardio. Jak stosowałem na czczo robiła swoje.

[Kasahara]

@Skogyr:

Ja obecnie tak lecę
Śniadanie WPI + Chia + Migdały -> 1 h -> Dojście na siłownie, biorę 10 mg -> Drugą porchę 10 mg przed cardio. W DNT na czczo już przed bieganiem

[Kasahara]

@Skogyr: no i stosuje ją max 3 tygodnie, później zmieniam na coś innego i wracam do niej. Po 2-3 weeks u mnie tylko czuje jej negatywne skutki bez pozytywów.

[S.....r]

@Kasahara: yoha działa zawsze, bo ona ma blokować r-alfa i ja bym właśnie tylko dawał w dnt, jak stosowałem ifa to działało najlepiej, jakoś #!$%@? nie mogłem się dogadać przed siłowym na czczo #!$%@?, z jedzeniem #!$%@? z hipką. Ciężko mi to ocenić, ale moim zdaniem robiła swoje zadanie tylko z dala od żarcia, w każdym innym wypadku była hipka czyli zamiast #!$%@? więcej noradrenaliny to podbijala inse niewspółmiernie do ilości

[hubmak]

@Skogyr: @Kasahara: skoro już temat johy został wywołany to chciałbym się podłączyć i zapytać: czy optymalne skutki działania johy osiąga się przyjmując ją codziennie, max dawka dzienna (cykl max przez 3 tyg) - coś jak antybiotyk, czy też wystarczające jest przyjmowanie jej doraźnie - na czczo lub przed treningiem a w dni nietreningowe albo gdy nie ma okazji żeby być na czczo - brak suplementacji johą wtedy całe dni bez