Wszystko

Wszystkie

Archiwum

cmhqwidget
  • 1
@enron: Ja biegałem półtora roku i waga nawet nie drgnęła. Wszystko zależy od bilansu kalorycznego. Jeżeli wychodzi na zero lub w okolicy zera wtedy bieganie cokolwiek da. Jeżeli przyjmujesz +500kcal dziennie to co najwyżej możesz to zbić do zera ale wtedy się nie chudnie.
g.....i
  • 2
@IsambardKingdomBrunel: Tygodniowy temat, ale miałem bana(na) :p, więc nie było jak odpowiedzieć. Nie musisz zrobić w 100%, ale może coś z tego weźmiesz dla siebie.

Jeżeli nie lubisz, nie potrafisz gotować, to robisz zakupy:
- kilogramy ryżu, quinoa, kaszy gryczanej
- kilogramy soczewicy
- kilogramy mrożonych warzyw
- kilogramy owoców (w tym kilka jabłek a większość to banany / mango)
- kilogramy suszonych owoców
- kilogramy orzechów (mix, migdały, orzechy nerkowca,
a.....a
  • 2
Co myślicie o takim jadłospisie na #redukcja? Wg myfitnesspal dziennie powinnam spożywać ok. 1 200 kcal.

Dzień pierwszy:
I: omlet z 3 jajek z miodem i 2 łyżkami muesli
II: serek wiejski, ser biały + jabłko
III: szpinak mrożony, pieczarki, 1 cebula, kasza jaglana,
IV: makrela z pietruszką, 2 pomidory

Dzień drugi:
I: ser biały z rzodkiewkami, 2 łyżki kaparów
II: jabłko, gruszka i miód
III: zawijane w sałatę: mięso mielone,
g.....i
  • 1
O, szczerze mówiąc liczyłam, że się tu wypowiesz - zawsze sensownie i merytorycznie wypowiadasz się pod innymi takimi wpisami, tak więc dzięki za odpowiedź :)


często też sypię #!$%@? bez zastanowienia i wytłumaczenia :p

1200 kcal wyliczyła mi apka myfitness pal. Wynika to z tego, że mam siedzącą pracę, a po pracy też siedzę, bo... znów pracuję :) I ćwiczę max 3 razy w tygodniu.


wiesz, aż wrzuciłem w cronometer pierwszy dzień
Pobierz
źródło: comment_ATXXgZeQOeM2TLz2P7U9kogSogc5ob8B.jpg
diversion876
  • 33
Zauważyłem, że wpis odnośnie diety NASA, która pozwala schudnąć nawet 15 kilo w miesiąc cieszy się sporym powodzeniem( ͡° ͜ʖ ͡°). Tak mi się w związku z nim przypomniało, jak pierwszy raz poszedłem do roboty 10 lat temu będąc nastolatkiem.
Zatrudniacie się jako pomocnik do kostki brukowej, na budowę albo do dociepleń poza miastem wojewódzkim (najlepiej mniejszym niż 100k) z dala od PIPów, Sanepidów itp.
Teraz ważna sprawa
diversion876
  • 0
@progressive: No styl życia był drastycznie zmieniony bo z dnia na dzień uciekanie z lekcji, siedzenie cały dzień przed kompem, klepanie Karyn po dupach na przerwach, jaranie fajek dla szpanu od rana do wieczora zmieniło się na BIEGANIE z kostką 12 godzin dziennie 7 dni w tygodniu. Nadwaga była spora nawet bym powiedział, dużo miałem tłuszczu od lenistwa i w dużo mięśnia od siłowni ale na pewno nie jakaś ekstremalnie wysoka.
bemo
  • 2
dobra mirki i #mikrokoksy z pod tagu #dieta i #odchudzanie

#!$%@? mać, czekałem 3 dni aż wejdę na wagę bo robię na nocki i ciągle coś mi nie pasowało, a tu wypiłem wody, a tu coś.
3 dni - a 3 dni temu było 79.4 na wadze dzisiaj rano wchodzę 80.5. no jak to #!$%@? mirki 3 dni dopiętej diety? dobra, zaraz pewnie się to wyjaśni ale przechodząc do sedna:

czy ilość
bemo
  • 1
@grecki: no ja wlasnie mam troche zly humor bo spałem tylko 3h po nocce:) stąd moje mega #!$%@? po porannym wazeniu sie bo czekałem 3 dni na ten moment. chcialem byc zadowolony, bo od środy nie byłem na siłowni i mówię choć trochę szczęścia mi się ukarze no ale niestety
@Masterczulki: a wiem, panie, wiem. w lustrze nie jestem grubszy. tzn ogólnie po przyjeździe do anglii przytyłem w tydzień 5
Maklow
  • 8
Mirki, pomóżcie.

Jako dzieciak byłem troszkę tłuścioszkiem. Jadłem, bo tak - bez względu, czy coś tuczy; nie ograniczałem również ilości. Teraz już dorastam, ale brzuszek dalej pozostał. No, nie ukrywam, że trochę zeszczuplałem, bo mniej jadłem, albo czegoś w ogóle, trochę tłuszczyku zeszło z klatki a na jego miejsce weszła hehe masa mięśniowa. No ale to wciąż to nie jest to, co chcę osiągnąć. Już nawet nie patrzę na figurę innych -
G.....t
  • 80
Mirki, dzisiaj startuje z odchudzaniem. Nie jutro tylko dzisiaj. Właściwie to już wystartowałem, bo od rana dieta. Taka prowizoryczna, dopiero za tydzień idę do dietetyka. Musze jeszcze obskoczyć badanie krwi i inne takie. Sytuacja aktualnie wygląda tak:

180cm
125 KG
22 lata

Krótko mówiąc - masakra. Przyczyny są trzy - uwarunkowania genetyczne (to nie są żarty ani wymówki, niżej co nieco napisze), siedzący tryb życia, śmieciowe jedzenie. Cóż, od lipca zeszłego roku
antoni_kiedys
  • 18
@Gert: kek, a co ma wspólnego bycie grubasem z chęcią #!$%@? dużej pizzy? Większość moich chuderlawych znajomych #!$%@? takie pizze i grubi nie są.

Poza tym dietetyka to sobie możesz odpuścić. Mimo, żeś lewak to dam Ci na wolnym rynku kilka porad. Swojego czasu z 130 kg zjechałem do 85 kg w niecałe pół roku, a #!$%@?łem jak #!$%@?.

1. Odstaw słodycze, słone przekąski i słodkie napoje. Jak? Nażryj się batonów
P.....r
  • 10
UWAGA MIRKI BO NIEZŁY DEAL ( ͡€ ͜ʖ ͡€)
--------------------------------------------------------------------------
Co: DWA OPAKOWANIA ryżu Cenos
Cena: 2,85+drugie opakowanie za 1 gr=2,86zł
Gdzie: Auchan
Kiedy: TYLKO 3 LIPCA
--------------------------------------------------------------------------
Nie chcesz przegapić ciekawych promocji? Obserwuj---> #mikrokoksydeals

Zaineteresuje też pewnie #mikrokoksy #dieta #odchudzanie i #silownia
Pobierz
źródło: comment_ENKb9ziEfj26nloO4UeLh0l4GGniYAYf.jpg
muscleclinic
  • 1586
Witajcie Mirki!

Chcemy się przywitać. Jesteśmy producentem suplementów diety i odżywek dla sportowców. W ofercie mamy w zasadzie wszystko czego potrzeba przy uprawianiu prawie każdej dyscypliny. Sponsorujemy znanych zawodników i czasami amatorów. W naszym teamie jest między innymi Maciek Miszkiń (boks), Luiza Złotkowska (panczenistka), Paweł Głuchowski i Jacek Patorski (kulturystyka). Sponsorujemy również PLMMA (Profesjonalna Liga MMA w Polsce).
Mamy w planach kilka ciekawych AMA i trochę rozdawnictwa :)
Zaczniemy od małego #
Pobierz
źródło: comment_EEVROjDR7K7ImOLy66GFFsDJrcYA0pKE.jpg

Powiązane tagi

Popularne tagi