[Parapapamango]

Hello, jak prawidlowo liczyc kalorie spalane podczas chodzenia?

Np. przez caly dzien dzisiaj zrobilam 11894 krokow. Mam to liczyc jako calosc? Bo tak z 4k zrobilam jakos przy okazji przez caly dzien, a reszte jednym ciagiem podczas spaceru. Jeden licznik mi mowi, ze spalilam podczas tego calego spaceru 459 kcal, a drugi, ze 300. Ktoremu wierzyc?

Tak tak, mamy tu do czynienia z ulaniem, stad przy takiej ilosci krokow te kalorie.

#odchudzanie #mirkokoksy

[t.....y]

@Parapapamango:
najlepiej nie liczyć, dobrze się odżywiać i dużo chodzić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[r4do5]

@Parapapamango: bezpieczniej jest w ogóle spacerów nie doliczać, bo palą mało kcal, co to jest 300kcal.

[patrolez]

@Parapapamango: jeżeli wziąć pod uwagę samą energię potrzebną do przemieszczenia w rozumieniu fizyki, to potrzebowałabyś znać pokonaną odległość.

Potem możesz policzyć ile pracy trzeba było włożyć w owe przemieszcenie się i ze sprawności mięśni oszacować energię.
https://en.wikipedia.org/wiki/Energy_conversion_efficiency#Example_of_energy_conversion_efficiency

Aczkolwiek wpis w tabeli "Muscle | Chemical to kinetic | 14–27%" sugeruje, że i tak to byłby duży rozstrzał wyniku, więc i tak nie ma metody na

[Saprofit]

@patrolez: sama odległość w poziomie to też tak średnio, bo tangens dla kąta 180 stopni równy zero, więc liczy się raczej praca wykonana pod każdym innym kątem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[patrolez]

@Saprofit: bardziej myślałem o energii kinetycznej - ale jak teraz sobie myślę, to przecież ta metoda nie ma sensu, bo przecież tu chodzi o reakcje chemiczne zachodzące w ciele, aby wpływać odpowiednio na mięśnie, które przecież nie są ani kołem, ani punktem - to byłoby skomplikowane.

Więc pozostają tabelki do szacowania takich rzeczy, które ktoś kiedyś zmierzył inną metodą.

[noHuman]

Ktoremu wierzyc?

@Parapapamango: żadnemu, każdy aspekt liczenia kalorii jest "mniej więcej" i może się wahać od stanu faktycznego o kilkadziesiąt procent (a taka aktywność poza treningowa o ponad sto).