Wszystko

Najnowsze

Archiwum

noHuman
  • 0
Czy długie spacery, ale nie powodujące zmęczenia i potu, przyczyniają się do utraty tkanki tłuszczowej?

@kk87ko0: Tak (uwaga herezja dietetyczna) czasem bardziej niż intensywny wysiłek, i nie chodzi o X spalonych kalorii a o zmiany hormonalno-metaboliczne w Twoim ciele..... oczywiście zależy w jakim jesteś stanie aktualnie ale skoro zadajesz takie pytanie to nie jesteś sportowcem. wysyłek fizyczny jest kiepskim spalaczem kalorii i nie powinno się na niego paczyć w ten
  • Odpowiedz
bachus
  • 151
BMI jest mocno statystyczne i tyczy się ludzi o przeciętnej budowie a nie gdzie cięższy mięsień zastępuje tłuszcz.
  • Odpowiedz
ArRog
  • 2
@GrubasFit: makro i gramature tez można podać na oko przecież. Ale z mojego punktu widzenia, szacunkowe makro, to już duża pomoc w ocenieniu czy ten przepis jest dla mnie czy nie :)
  • Odpowiedz
CuckCuckKlan
  • 0
Czy ktoś tez tak miał, że w lecie jak się teraz zrobiło ciepło to chce się mniej jeść ? Nie wiem czy wynika to z tego, że staram się jeść mniej i dużo warzyw + białko ( do 4 % tłuszczu ). Niby organizm potrzebuje mniej energii na ogrzanie w lecie, ale może to hormony ? Coś musi być na rzeczy, bo mam brzuch mnie rozdęty, a specjalnie się nie ruszałem ostatnio.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GrubasFit
  • 5
Kiedyś, kiedyś, była Bitwa pod Grunwaldem. A trochę później, chodziłem sobie na zajęcia sportowe, lubiłem to i potrafiłem zrobić szpagat. Dzisiaj, znienacka, pojawiło mi się w głowie pytanie - czy ja nadal umiem zrobić szpagat?

https://www.youtube.com/watch?v=by4GZzB4Czk

Zapraszam i atencyjnie proszę o plusiki dla zasięgu :) Zwracam uwagę na #nosaczsundajski w miniaturce, kurła!

#dieta #odchudzanie #eksperyment #youtube #chudnijzwykopem #atencyjnyniebieskipasek
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
littlepieceofheaven
  • 28
Waga: 146,4
Wzrost 170cm
Czy dieta 800 kcal (same prawie warzywa do zapchania się + coś co ma z 500 kalori żeby dołożyć) przez 3 miesiące ma sens? Obliczyłem że dałbym radę tak schudnąć około 40kg. Załóżmy że bym przetrwał taką dietę i wtedy ważyłbym około 100kg i mógłbym już przejść na normalną dietę. Zależy mi na szybkim efekcie bo szybko się demotywuje i brzydze już sobą. A to mi da mega
  • 122
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 423
@littlepieceofheaven: myślimy, że takim głupim podejściem Ci się nie uda jak każdemu, kto zastosował takie durne podejście. Nie zmieniasz w ten sposób nawyków, ani nie podchodzisz racjonalnie i siądzie również leptyna. Zacznij od najwyższej kaloryki gwarantującej Ci chudnięcie około 1.5 kg/tyg.
  • Odpowiedz
Parapapamango
  • 0
Hello, jak prawidlowo liczyc kalorie spalane podczas chodzenia?

Np. przez caly dzien dzisiaj zrobilam 11894 krokow. Mam to liczyc jako calosc? Bo tak z 4k zrobilam jakos przy okazji przez caly dzien, a reszte jednym ciagiem podczas spaceru. Jeden licznik mi mowi, ze spalilam podczas tego calego spaceru 459 kcal, a drugi, ze 300. Ktoremu wierzyc?

Tak tak, mamy tu do czynienia z ulaniem, stad przy takiej ilosci krokow te kalorie.

#
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@patrolez: sama odległość w poziomie to też tak średnio, bo tangens dla kąta 180 stopni równy zero, więc liczy się raczej praca wykonana pod każdym innym kątem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
dezerb
dezerb
  • 0
Siema mirki spod #mirkokoksy #odchudzanie
macie może do polecenia jakąś dobrą książkę (inne kompendium wiedzy) o odżywianiu głównie pod kątem cykli masowych, odchudzanie. Długość takich okresów, jaki deficyt/nadwyżkę dobierać na co zwracać uwagę.
Najlepiej jakby było to dobrze uzasadnione badaniami i bez bro science.

Pytanie nr 2 BF%
interesuje mnie kwestia wyliczenia BF% z wag domowych i fałdomierza. O ile rozumiem wagi podają całkowity BF wraz z tym
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dezerb
dezerb
  • 0
@Kasahara: no właśnie widzę, że trudno cokolwiek znaleźć.
A co mógłbyś powiedzieć na temat długości redukcji jechać tak długo aż dojdzie się do celu, czy warto przerywać co jakiś czas np. na tydzień wejść na zero a potem dalej redukować?
  • Odpowiedz
czz17
czz17
  • 22
@littlepieceofheaven: Masz rozregulowane hormony odpowiedzialne za uczucie sytości. Twój organizm nigdy nie wie, kiedy jest najedzony. To już kwestia zdrowotna, zrób badania, zgłoś się do lekarza, potraktuj to jako problem zdrowotny.
  • Odpowiedz
Kalka301
Kalka301
  • 0
Rozpoczynam redukcję i na samym początku mam problem z dostarczaniem odpowiedniej ilości białka .. Zawsze brakuje mi 30-40g . Jakie polecacie produkty , potrawy wysoko białkowe ?
#dieta #odchudzanie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi