[Billybob]

dzień 7/25 ubyło 7,1kg

88,15 kg start 95,25
BMI 25,7
Tłuszczu do mięśni: 26,1%
Woda: 50,6%
Podstawowa przemiana materii: 1744 kcal
Tłuszcz trzewny: 11
Białko: 19,4%
Mięśnie: 61,80kg
Wiek ciała: 35 l

#billynieje

#glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

[OscarGoldman]

@Billybob: jaką dietę stosujesz? dużo ćwiczysz? jak to w ogóle u ciebie wygląda? ja ważę 88kg, zbijam od miesiąca, ćwicząc co dziennie + dieta warzywna + białko (jogurty SKYR z biedry).

[Billybob]

@OscarGoldman: dieta zgodnie z tagiem - nie jem nic -tylko woda, tylko narazie spacery (siłki i baseny pozamykane)

[OscarGoldman]

@Billybob: przecież na takiej "diecie" odbije ci się + 10kg leciuteńko, o ile pękniesz.

Słuchaj moja mała rada (nie jestem specem od tych spraw i nie zamierzam, ale tez się odchudzałem i odchudzam), ale:

1. zacznij ćwiczyć, brzuszki, pompki, ogólnie na youtubie jest tego dużo jak ćwiczyć w domu bez przyrządów
2. zacznij ustalać sobie dietę żeby właśnie nie pęknąć i znowu nie przytyć 10kg czy więcej - ja zaczynałem też

[Billybob]

@OscarGoldman: mam na siebie lepszy plan
od 01/01 wchodze w tryb tygodniowy - 5 dni jedzenia - 2 dni niejedzenia (woda, soki)
i tak przez cały rok, bo musze sprawdzic efekty długofalowe
sprawdze na sobie czy to działa

[Galactus]

@Billybob mam nadzieję że te soki to sam bedziesz robił i raczej będą to soki warzywne, niż owocowe. Tak czy siak - powodzenia.

[rvek]

@Billybob: Skąd masz tak dokładne wartości procentowe?

[Billybob]

@rvek: waga xiaomi

[rvek]

@Billybob: O wow, możesz coś więcej o niej powiedzieć?

[Billybob]

@rvek: https://www.ceneo.pl/54482355

[Szukam_loszki]

@OscarGoldman: IMO twoja dieta nie jest zbyt dobra, opiera się głównie na tym że jesz białko co nie jest do końca zdrowe i sensowne

[Grzesiakovsky]

@Billybob: Dołączyłem do Ciebie, dzień trzeci ;) tylko z 114 kg

[Billybob]

@Grzesiakovsky: i jakie ubytki wagi ?

[niebieskikociak]

@Billybob: A ile kcal dziennie podczas tych 5 dni jedzenia ?

[Billybob]

@niebieskikociak: chyba nie bede sie ograniczał :)

[Grzesiakovsky]

@Billybob: jutro będę miał wagę podobną, będę liczył. W tygodniu idę w pracy na już taką profesjonalną wagę to będę miał porównanie z startu i końca.