[Kasahara]

Szybki materiał o błonniku z serii Borsuk Radzi (materiały do 10 minut na spontanie bez cięć)
Dopiero po redukcji będą takie z większym przygotowaniem i omówieniem z innej serii
W cholerę też jest materiałów nagranych i pomontowane do przodu Vlogi jak Borsuk Radzi
(tak aby vlog zawsze był w poniedziałek a w czwartek inny materiał)

Także zapraszam. Jak są pytanka to można na YT czy tutaj na temat błonnika lub inne

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy #chudnijzwykopem #dieta #odchudzanie #fullborsukworkout

[CinuLNS]

lub inne

@Kasahara: czy problemy z wypróżnianiem u trójbojarzy to mit, czy nie?

[Kasahara]

@Kasahara: w poniedziałek się dowiecie czy potrzebuje nowych nerek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@CinuLNS: to nie mit - u wielu sportowców to temat tabu, jednak występuje bardziej u takich wytrzymałościowych. U trójbojoistów czasem z racji nadmiaru kalorii a właściwie treści pokarmowej lub stosowanych środków

[Darksed]

@CinuLNS: Ja to z 5 razy dziennie na kiblu siedzę xD na szczęście jestem na tyle mobilny ze daje radę się podetrzeć ale domyślam się ze ci więksi 150+ mogą mieć problem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Darksed: na masie miałem tak, ze z 3 razy i myślałem, ze ze mną coś nie tak ale ogarnięty gastrolog po pakiecie badań nie stwierdził jakichkolwiek problemów.

[CinuLNS]

@Darksed: (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[vostok]

zczęście jestem na tyle mobilny ze daje radę się podetrzeć ale domyślam się ze ci więksi 150+ mogą mieć problem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Darksed: a potem dupą po ręczniku przejechać, ewentualnie dywanie i będzie gites ( ͡º ͜ʖ͡º)

[doniec]

@Kasahara: W chorobie Crohna podaż błonnika nie powinna być ograniczana, a być może nawet zwiększana.

A Prospective Study of Long-term Intake of Dietary Fiber and Risk of Crohn's Disease and Ulcerative Colitis
Avoidance of Fiber Is Associated With Greater Risk of Crohn’s Disease Flare in a 6-Month Period
High Amount of Dietary Fiber Not Harmful But Favorable for Crohn Disease
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092867416314647?via%3Dihub
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2976079/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4949558/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/apt.14689
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC549081/
https://gut.bmj.com/content/60/7/923.long
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0016508516352660#fig2
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4607699/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926452/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996918305829?dgcid=raven_sd_recommender_email
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/6/1385

[Kasahara]

@doniec:

Cześć

Kilka badań co dałeś mówi o prewencji Crohna i podaży błonnika w przypadku, gdy jeszcze nie jesteśmy chorzy. Podczas choroby w zależności od etapu i czy mamy np. etap remisji podaż błonnika działa różnie, ale ogólne zalecenie jest go obniżać, aby pozbyć się tak zwanego "bowel syndrome" czy stosować protokoły low fodmaps. Ale w praktyce sprawa jest wysoko indywidualna, często następuje adaptacja i pacjencji czują sie ok na standardowej

[Kasahara]

@Kasahara: i przez bowel syndrome nie chodzi mi o IBS oczywiscie :F dlatego dałem w ""

[Kasahara]

@38_tatat: pisałem x10000 razy co i jak studiowałem
(Technologie żywienia - bo nie było 15 lat nigdzie studiów dostępnych w promieniu 500 km jak dietetyka).
Dodatkowo ten zawód nie wymaga skończenia uczelni co było też tłumaczone nie tylko przeze mnie
ja nigdy nie ukrywalem ani wykształcenia, dyplomów, niczego wiec chyba nie ma problemu

[Kasahara]

@38_tatat: zwróce uwagę, ale ja jestem debilem informatycznym i stronę robił mi znajomy i jakaś zmiana to często proszenie 3-4 msc

[doniec]

@Kasahara: Owszem, pierwszy artykuł mówi o ryzyku zachorowania, ale drugi to badanie oceniające ryzyko nawrotu choroby (bynajmniej zachorowania, choroba Crohna #!$%@? się okresami remisji i zaostrzenia), a trzeci to w ogóle interwencja dietą celem indukcji remisji.

Nie ma zalecenia by obniżać błonnik lub wdrażać dietę low FODMAP. W zaleceniach żywieniowych w chorobie Crohna na rok 2020 ESPEN jasno stoi rekomendacja by nie stosować diet eliminacyjnych, a w zaleceniach IOIBD również na

[Kasahara]

@doniec:

Dzięki za link z 2020; na Crohnie utknąłem na końcu 2018 z publikacjami akurat, nie czytałem - kupię sobie paywall akurat do tego.

Co do samego Crohna bywa różnie, nie ważne remisji jest dietozależna i czasem interwencje nic nie dają.

Wybacz, jestem na ostatnim tygodniu redukcji + niespanie po nocach + pisanie z telefonu i nie potrafię bardzo szczegółowo intelektualnie teraz się odnieść bez skrótów myślowych czy na spokojnie i

[sherkhaan]

@Kasahara: siadłbyś prosto, bo z mojego autystycznego punktu widzenia to razi ( ͡° ͜ʖ ͡°)