Dwa wilki walczą w moim sercu.Który z nich wygra? Ten którego będę karmił.

Ciekawa opowieść pochodząca z tradycji Indian amerykańskich widziana w kontekście filozofii mindfulness.Krótkie wideo warte zobaczenia:

https://www.youtube.com/watch?v=vzKryaN44ss

#medytacja #mindfulness #psychologia

Złoto (｡◕‿‿◕｡)

#medytacja #muzyka #mindfulness #z--------------a

Przydatne tipy do medytacji wg. Mingyur’a Rinpoche:

1. Esencją medytacji jest świadomość [awareness].W tej chwili gdy to czytasz i wiesz że to czytasz to to jest świadomość.
2. Aby podtrzymać i wydłużyć to uświadomienie potrzebna jest podpora (obiekt) dla uwagi np. oddech.
3. Nie powinno się blokować myśli i emocji.Trzeba im pozwolić pojawiać się i odchodzić.
4. Efekt wodospadu [Waterfall Experience].Wydaje się że myśli jest więcej niż wcześniej.Uważa się to za pozytywny znak.Pokaż całość

Kurcze... dla mnie szok. To, co jest opisane w tym artykule, to jakiś dom wariatów, kompletne zaprzeczenie tego, czym ma być medytacja. Wiem, ze sporo osób tu na Wykopie używa aplikacji do medytacji - czy możecie potwierdzić, że to tak wygląda?
#medytacja #mindfulness #buddyzm

Szczypta teorii odnośnie #medytacja ( ͡º ͜ʖ͡º)

Jon Kabat-Zinn proponuje wzięcie pod uwagę kilka istotnych punktów (Attitudes) jeśli chodzi o nastawienie do medytacji.Takie właściwe podejście może szybko skierować naszą praktykę na właściwą ścieżkę.Są to:

1.Beginner's Mind (Umysł Początkującego), 2.Non-Judging (Nieocenianie), 3.Acceptance (Akceptacja), 4.Letting Go (Odpuszczanie), 5.Trust (Zaufanie), 6.Patience (Cierpliwość), 7.Non-Striving [Non-Doing] (Niewymuszanie; Niedziałanie)Pokaż całość

Znacie jakieś grupy związane z medytacją/mindfulness w Warszawie dla ludzi którzy nie mieli z tym nigdy styczności? Chciałbym zacząć chodzić, tylko nie chce wywalić hajsu w błoto i szukam czegos sprawdzonego. Jak są jakieś darmowe to jeszcze lepiej ( ͡€ ͜ʖ ͡€)
#warszawa #medytacja #kiciochpyta #mindfulness

Trening uważności [Mindfulness Meditation] jest prawdopodobne najpopularniejszą i najlepiej zbadaną formą medytacji praktykowaną obecnie na zachodzie.Oryginalnie będąc częścią medytacji buddyjskiej, po odjęciu kontekstu religijnego, jest stosowana w redukcji stresu, podniesieniu jakości życia.Ostatnio zaczęto stosować ją w sporcie, edukacji, biznesie, resocjalizacji itp.

Czym jest uważność? Według roboczej definicji podanej przez Jon Kabat-Zinn'a, twórcy MBSR i pioniera medytacji na zachodzie, mindfulness to:

“Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in thePokaż całość

William S. Burroughs’s [Doing Easy] simply means doing whatever you do in the easiest most relaxed way you can manage which is also the quickest and most efficient way.
#okultyzm a może raczej #mindfulness #medytacja

418700,40 - 31,58 = 418668,82

#sztafeta #ruszmiasto #bieganie #mindfulness

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Są jakieś grupy mindfulness w Warszawie? Jakieś spotkania dla początkujacych etc?
#warszawa #mindfulness #kiciochpyta #stres

Robiliście to kiedyś w pozycji kwiatu lotosu. Chciałbym spróbowć, ale nie wiem jak się za to zabrać. Jakieś porady?
#pytanie
#medytacja
#mindfulness

#medytacja #rozwojosobisty #mindfulness #buddyzm

Medytacja solo/w grupie. Jakie zauważacie różnice w doświadczaniu w jednym i drugim przypadku?
Jestem ciekaw waszego spojrzenia na to, jako że sam nie miałem okazji praktykować inaczej niż solo.

Zainteresowała mnie tematyka #mindfulness co można ciekawego przeczytać aby zapoznać się z tematem, po polsku najlepiej?

#30dnibezprokrastynacji

30/30 PODSUMOWANIE + MATERIAŁY

I udało się, challenge ukończony. Gdyby nie on to pewnie przerwałabym medytację po kilku dniach. Chciałam podziękować, że znalazło się tyle osób obserwujących ten tag! :)

OdczuwamPokaż całość

#30dnibezprokrastynacji

29/30

Dzisiejsza medytacja to tylko 7min, bo czułam jak zasypiam...

WrzucamPokaż całość

#30dnibezprokrastynacji

28/30

Przez ten challenge zainteresowałam się bardziej buddyzmem i im więcej czytam tych wszystkich mądrości buddyjskich tym bardziej czuję, że to najlepsza droga dla mnie :)

WłaśniePokaż całość

#30dnibezprokrastynacji

26/30

Nie pisałam o tym, ale kilka dni temu zrobiłam to słynne podstawowe mindfulnessowe ćwiczenie z rodzynką. Brzmi to zabawnie i po części takie jest jak się patrzy na to z boku. (ʘ‿ʘ) Jedząc jedną rodzynkę należy skupić wszystkie zmysły na niej - poczuć strukturę, obejrzeć dokładnie, powąchać, przed żuciem potrzymać chwilę na języku. Może i trochę śmieszne, ale faktycznie rodzynka smakuje inaczej niż zawsze i pozwalaPokaż całość

#30dnibezprokrastynacji

23/30

Dzisiaj podczas medytacji osiągnęłam jakiś inny stan niż zawsze, czułam się tak 'wciągnięta' w nią, że się przestraszyłam dźwięku minutnika i tak jakbym się przebudziła. Nie wydaję mi się żebym usnęła, i nie wiem czy wkroczyłam na jakiś wyższy lvl czy właśnie na odwrót, hmmm doświadczył ktoś tego? :)

#feels #psychologia #mindfulness #medytacja #prokrastynacja #challenge