[A.....a]

#30dnibezprokrastynacji

14/30

Jestem oczarowana tą książką o mindfulness, aż wrzucę fragment:D

Gdy nastrój obniży się już dość mocno, zaczyna cię to naprawdę pochłaniać i przestajesz zauważać małe, lecz piękne rzeczy, które normalnie by cię cieszyły.

Oczywiście nikt nie roztrząsa swoich problemów z założeniem "To toksyczy sposób myślenia". Ludzie szczerze wierzą w to, że kiedy wystarczająco się pomartwią w końcu znajdzie się jakieś rozwiązanie problemu nieszczęścia. Muszą tylko jeszcze raz ciężko westchnąć, jeszcze trocję pomyśleć o trudnościach... Badania naukowe pokazują jednak odwrotność: roztrząsanie obniża zdolność do rozwiązywania problemów i kiepsko się sprawdza w przypadku trudności emocjonalnych.

#feels #medytacja #prokrastynacja #mindfulness #depresja

[Iwantmetolovemyself]

Podasz tytuł?

[D.....x]

@Iwantmetolovemyself: Mindfulness. Trening uważności Williams Mark, Penman Danny

[D.....x]

@Acetylocholina: Yep. Ta książka jest mega. Żadne poradniki jak być szczęśliwym, programowanie sukcesu czy inne rzeczy tyle mi nie dały co ta jedna ksiązka ;)

[MatexN]

Mindfulness. Trening uważności Williams Mark, Penman Danny

@Acetylocholina: @Daxxx: Macie może pdfa lub mobi?

[A.....a]

@MatexN: szukalam kiedys i nie znalazlam. jak cos to w empiku jest na promce teraz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MatexN]

@Acetylocholina: Chyba nawet ebooka do kupienia nie ma ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Iwantmetolovemyself]

@Acetylocholina: @MatexN: może po angielsku będzie pdf

[babcia_w_kapciach]

@MatexN: też szukałam i nie znalazłam :(

[D.....x]

@MatexN: Książka jest mega tania, warto zainwestować, poza tym masz też płytę CD z treningami także warto zainwestować.

[MatexN]

@Daxxx: Trzeba napęd mieć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jedynie chodzi mi o to że od papieru się bardzo odzwyczaiłem bo Kindle.