[A.....a]

#30dnibezprokrastynacji

7/30

A po co mi to? A na co? A co to?

Głównie skupiam się przez te 30 dni na praktykowaniu mindfulness, jeśli ktoś jest zainteresowany tematem to polecam świeżutki filmik z dzisiaj, czyli 5 minut wyjaśnienia czym jest. Przyznaję się, że dziś porannej medytacji nie zrobiłam, ale zaraz biorę się za wieczorną;)

Ktoś może zaczął też niedawno medytować? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#medytacja #mindfulness #prokrastynacja #feels #depresja #psychologia

[p.....y]

@Acetylocholina: fajnie, ale to polega np. na tym, że jak jem to musze tracic ten czas na myslenie o jedzeniu, zamiast myslec o innych rzeczach, planować, rozwiazywać przyszle problemy. Jednym słowem trace czas, wiekoszość ludzi nie ma tyle wolnego czasu, żeby te 30 minut spozywania posiłku albo drogi autem z/do pracy stracić na nic nie robieniu. Jak wtedy nie rozwiązemy problemów/zaplanujemy rzeczy na zapas, potem nie mamy na to czasu.

generalnie

[A.....a]

@przypadek_szczegolny: haha, ja włączyłam napisy to tak na głosie się nie skupiłam ;p
teraz wakacje to owszem czasu mam wiecej, ale w ciagu roku mało, ale myślę, że to wymówka by nie znaleźć chociaz te 5 minut na zjedzenie skupiając się tylko na jedzeniu albo skupieniu sie tylko na spacerze przez kilka minut podczas spaceru. ja zauważyłam, że większość myślenia o przyszłości u mnie jest bez sensu, bo czy zamartwianie tym,

[B.....n]

@Acetylocholina: dzisiaj robiłam pierwszy dzień ;)

[SzeregowyZielonka]

@Acetylocholina: Nie tędy droga. https://www.youtube.com/watch?v=KtHEzlmibH8

[A.....a]

@SzeregowyZielonka: mam nadzieje, ze nie zostalam odebrana jako ktoś kto narzuca coś innym. dzielę się przemyśleniami, bo sama dzięki znajomemu, który tym się jarał i dzielił ze mną przemyśleniami zainteresowałam się tymi technikami. a za filmik dziękuję, bo jest bardzo dobry!

[SzeregowyZielonka]

@Acetylocholina: Dzięki.Zrób coś dla mnie i przestudiuj te filmy jeszcze :)

https://www.youtube.com/watch?v=E_KL2DigVEM&t=133s
https://www.youtube.com/watch?v=iyM2lY0ccD0

https://pl.wikipedia.org/wiki/Alan_Watts

Nie wiem czy bawisz się środkami psychodelicznymi, ale jeżeli tak możesz wybrać się w tripa. Naprawdę dobrego.
Allan jest jak brzytwa ockhama. Nie zostawi suchej nitki na niczym co jest tylko w większości przypadków głupią, sztucznie narzuconą ideą przez społeczeństwo.
https://www.youtube.com/watch?v=0GJb_40Khec&t=37s

[dlaczegoplaczesz]

@Acetylocholina: Mi pomaga medytacja! Nawet dziennie te 10-15 minut wcisnę to jakoś po prostu lepiej się czuje.
PS łykam cholinę jako suplement :D

[A.....a]

@SzeregowyZielonka: dzięki dzięki, obejrzę:) @dlaczegoplaczesz: a jak medytujesz? skupiasz się na czymś? a cholinę szanuję:D

[j4ace]

@Acetylocholina Hej, powiem szczerze, że nie brzmi to jakoś cudownie, ale technika 'mindfulness' pomogła mi w pewnym stopniu rzucić palenie. Większość papierosów za dnia wypalamy praktycznie nieświadomie, w takim sensie, że nie jesteśmy w stanie pamiętać ile dokładnie ich było, jak smakowały itd. (automatyczne palenie), a naprawdę smakują jak gów*o. Dopiero w pełni świadome wypalenie papierosa pozwoliło mi zrozumieć jakie to świństwo. Musiałem tylko do tego dojrzeć :)