Szczypta teorii odnośnie #medytacja ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jon Kabat-Zinn proponuje wzięcie pod uwagę kilka istotnych punktów (Attitudes) jeśli chodzi o nastawienie do medytacji.Takie właściwe podejście może szybko skierować naszą praktykę na właściwą ścieżkę.Są to:
1.Beginner's Mind (Umysł Początkującego), 2.Non-Judging (Nieocenianie), 3.Acceptance (Akceptacja), 4.Letting Go (Odpuszczanie), 5.Trust (Zaufanie), 6.Patience (Cierpliwość), 7.Non-Striving [Non-Doing] (Niewymuszanie; Niedziałanie) 8.Gratitude (Wdzięczność) 9.Generosity (Hojność)
Twórca MBSR obszernie omawia je w tym świetnym wideo do
Jon Kabat-Zinn proponuje wzięcie pod uwagę kilka istotnych punktów (Attitudes) jeśli chodzi o nastawienie do medytacji.Takie właściwe podejście może szybko skierować naszą praktykę na właściwą ścieżkę.Są to:
1.Beginner's Mind (Umysł Początkującego), 2.Non-Judging (Nieocenianie), 3.Acceptance (Akceptacja), 4.Letting Go (Odpuszczanie), 5.Trust (Zaufanie), 6.Patience (Cierpliwość), 7.Non-Striving [Non-Doing] (Niewymuszanie; Niedziałanie) 8.Gratitude (Wdzięczność) 9.Generosity (Hojność)
Twórca MBSR obszernie omawia je w tym świetnym wideo do
#medytacja #mindfulness #buddyzm
Niestety tak jest i to nie tylko jeśli chodzi o medytację ale i o każdą inną dziedzinę.
Jeśli biorą się za nie osoby z parciem na szkło, uzależnione od atencji to robią to tylko dla tej atencji i na pokaz. Obserwuje ten trend nawet tutaj na mirko pod tagiem medytacja.
Medytacja sama w sobie jest świetnym narzędziem do rozwoju i zmiany ale stosowana przez nieodpowiednie osoby staje się ona szkodliwa
Kiedy ja zaczynałem medytować ponad 10 lat temu to medytacja w Polsce uważana była za odłam foliarstwa, była domeną ludzi z zamkniętych "przebudzeniowych" grupek czy forów i dopiero w tym kraju raczkowała. Nie twierdzę że jej spopularyzowanie było czymś złym ale niestety dobrali się do niej różnego rodzaju atencjusze i w miarę jak robiła się popularna nagle okazało się, że oni wszyscy medytują (chociaż o tej