Regularne posiłki to istotna kwestia niemal w każdej diecie. Jest ważna w diecie na masę mięśniową oraz w diecie na odchudzania. We wpisie poruszono temat zalety łatwej analizy własnych reakcji na zmianę metabolizmu przez kulturystów.

Jeżeli chcesz ułożyć sobie trening na masę - czasami zajmuje to sporo czasu. Korzystamy często ze sprawdzonych programów a czasami musimy przemyśleć jak odpowiednio połączyć dane partie. We wpisie split na masę

Nie trzeba grantów z UE i parków technologicznych aby wymyślić coś nowego.

I nieodwracalnie zniszczył jego zdrowie! Gdyby korzystał z legalnych substancji i pomocy trenera, nie wyglądałby teraz jak karykatura człowieka...

Niecodzienne sceny na zawodach w Rosji. Lekarz (?) szybko przywórcił "do życia" kulturystę.

Jak to jest, że kulturysta nie rozbudowuje swoich ud biegając maratony? I dlaczego maratończyk nie dostaje zadyszki po kilku kilometrach, chociaż kulturysta dawno by już odpadł? Skąd nasze mięśnie wiedzą, jakiemu treningowi są poddawane i w jaki sposób mają się adaptować?

3 sposoby jak podczas diety na masę poradzić sobie z dużą ilością jedzenia które musimy w siebie zmieścić.

Czy jednak nie?

Wiem, że ostatnio spadło zainteresowanie kulturystyką na wykopie jakie wywołał Hardkorowy, ale myślę że warto - dzisiaj jedyny polski zawodowy kulturysta Robert Piotrkowicz będzie walczył na Arnold Classic 2011. Do oglądania na żywo. Aha, będą też c---i i laski w bikini. ;)

Obalamy największe mity treningu siłowego,

opis niedostępny

Największy z największych. 150 kg żywej masy. Olbrzym, który nigdy nie wygrał żadnych znaczących zawodów kulturystycznych. Poznajcie Victora Richardsa.

W związku ze wzrostem zainteresowania kulturystyką na wykopie wrzucam film bez którego ludzie tacy jak tzw. "Hardcorowy Koksu" najprawdopodobniej nigdy by nie powstali. Warto zobaczyć.

Grupa zapaleńców o mocnych rękach robi niezłe show.

Bedziemy pakować dzisiaj łapy!

Polski Schwarzenegger z Jawora z kolejnym medalem

Pomoc przy cyklu z Deca/Sustanon/Winstrol

Zanim powiesz, że "pakierzy" tylko ćpają i nie są sprawni fizycznie obejrzyj to.

Faceci w Afganistanie rozpoczęli... kulturystyczną rewolucję! Doszli do wniosku, że jeśli uda im się zbudować mięśnie, to może uda im się też odbudować kraj. Zobaczcie unikalne zdjęcia z afgańskich fitness klubów (Arnold rządzi!) i przeczytajcie inspirującą opowieść o determinacji, pasji i nadziei.

Najnowsze badania nad funkcjonowaniem mięśni przynoszą rewolucję w naszej wiedzy. Okazuje się, że włókna mięśniowe posiadają rodzaj „pamięci", która pozwala im szybko wracać do dawnej formy . To nowość dla lekarzy i trenerów sportowców i kulturystów.