Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Bohy3cc
Bohy3cc
  • 0
3x w tygodniu, co.lepsze i dlaczego
1. fbw gdzie robię na każdym treningu 6 serii na partię główną (klata, plecy, nogi), w poniedziałek klata jest główna, w środę plecy w piątek nogi. Jeśli chodzi o resztę ćwiczeń to po 3 serie na pozostałe partię
2. Splicik w boskim podziale klata+bic, plecytric nogibarki, ALE planuje tam np wrzucić w trening bica podciąganie podchwytem, w trening trica dipsy, a w piątek dorzucić szrugsy żeby
Mlody_jeczmien
Mlody_jeczmien
  • 2
@Bohy3cc: Jak wieję nudą to zmień na próbę. Czynnik, o którym często się zapomina w kontekście treningów to satysfakcja i przyjemność z treningu. Nie wszystko musi być "optymalne" jeżeli nie jesteś profesjonalistą. Wiadomo, że można się męczyć przez jakiś czas robiąc plany, których nie lubimy, ale ostatecznie ciężko jest utrzymać konsekwencje trenując w sposób, który nas drenuje psychicznie a jak to mówią siłownia to maraton a nie sprit więc w dłuższej
rozalus22
rozalus22
  • 0
siema, potrzebuję porady, zacząłem cwiczyc na silowni jakis rok temu(waga 83-84kg) i z poczatku trenowalem starym planem od znajomego (chyba był to push pull), cwiczylem nim ok.3-4 miesięcy i było spoko nabrałem ok. 7kg masy, sylwetka znacząco sie zmieniła. po przerwie 2-3 msc ułozylem sobie fbw 3dniowy, kolejne kilka miesiecy nabrałem kolejne ok.7kg masy (akrualnie 97kg) ale zmiany w sylwetce były znikome wg mnie. Zarysy mięśni są słabo widoczne, podejrzewam, że to
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 2
podejrzewam, że to przez typ planu treningowego.


@rozalus22: a ja podejrzewam, że to normalna konsekwencja robienia masy.

7 kg w 3-4 miesiące to już nie były w całości mięśnie, ale możliwe, że w wiekszości. Spoko, to nic złego, solidny wynik.

Później przestałeś trenować całkowicie, więc potencjalnie nawet troszkę mięśni wymieniłeś na tłuszcz.

Następnie przytyłeś kolejne 7 kg, ale wtedy już na pewno nie rosłeś tak szybko jak na początku, więc większa
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, jakie są realistyczne szanse na wybudowanie się za 800,000 zł w następującej konfiguracji?

- Parterowy #dom 80 mkw lub dwa sąsiadujące po 40 mkw (mogą, ale nie muszą być typu kontenerowego/prefabrykowanego/tiny house)
- Na korzystnie położonej działce (min. 3-4 a)
- W #portugalia (Algarve) lub #chorwacja (okolice Splitu)?

Liczyłbym orientacyjnie 300k zł za działkę, 400k zł za dom(y), i 100k zł za wykończenie/dokupienie wyposażenia ponad to, które już
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Mirki, jakie są realistyczne szanse na wybudo...

źródło: Scenic-view-of-Split-bay-in-Croatia-iStock_000062886344_Large-2

Pobierz
programista15cm
programista15cm
  • 0
Dom Ci mogę fajny ogarnąć za 310k netto. 70m2 parteru i pietro. Zależy od tego czy chcesz atbresole czy bez. Do 112m2. Dojdzie Ci transport

Co do dzialki to imho potrzebujesz 10x tyle ile zakladasz
GRBAS
GRBAS
  • 1
#chorwacja
Mireczki, czy ktoś z was jest w #split lub okolicy własnym autem? Mam tylko bagaż podręczny. Szukam kogoś, kto by przewiózł do Polski butelkę oliwy z oliwek. Opłaciłbym paczkomat na miejscu. W podzięce mogę zaproponować buteleczkę tutejszego alkoholu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
cohontes
cohontes
  • 0
@przodowyryl: @Legoll jeśli to jest circling do RWY23 to teoretycznie powinien być na 3.4nm na prostej do pasa. Chociaż no to różnie bywa. Najbardziej się przekonałem o tym będąc w tym roku na Kos. Gdzie niektórzy robili tak ciasne podejście, że byłem w szoku w porównaniu do map i reszt.
fan_Kazika
fan_Kazika
  • 0
Hej, polecacie jakieś strony z noclegami, kwaterami/hotelami w Chorwacji, konkretnie miasto Split? Patrzę na Bookingu i są jakieś lokale jeszcze ale ceny dość zabójcze i zastanawiam się na ile to polityka Bookingu też winduje ceny a na ile po prostu sezon. Stąd pytanie, są jakieś lokalne chorwackie OLXy czy inne znane strony z noclegami, by nie korzystać z Bookingu/AirBNB? #chorwacja #split #nocleg #kiciochpyta
upflixpl
upflixpl
  • 3
Anna Nicole Smith: Nie znacie mnie – dzisiejsza premiera w Netflix Polska oraz lista pozostałych nowości i powrotów do katalogu platformy!

Ponownie dodane:
+ Angry Birds 2: Film (2019) [+ audio, + napisy] link
+ Dawno temu w Ameryce (1984) [+ audio, + napisy] link
+ Idealny facet (2005) [+ audio, + napisy] link
+ Rybki z ferajny (2004) link
+ Split (2016) link
+ Szczęki (1975) link
+ Turbo (2013) [+
upflixpl - Anna Nicole Smith: Nie znacie mnie – dzisiejsza premiera w Netflix Polska ...

źródło: anna-nicole-smith-nie-znacie-mnie-dzisiejsza-premiera-w-netflix-polska-oraz-lista-pozostalych-nowosci-i-powrotow-do-katalogu-platformy

Pobierz

Powiązane tagi