Wszystko
Najnowsze
Archiwum
31
Pompki a siłownia

Artykuł przedstawiający zależność pomiędzy robieniem pompek a treningiem na siłowni. Warto przeczytać!
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
15
Panna Ernie - najstarsza kulturystka świata

75-letnia Amerykanka Ernestine Shepherd z miasta Baltimore, dba nie tylko o własne ciało, ale także zachęca do ćwiczeń innych seniorów. Kulturystykę zaczęła uprawiać w wieku lat 71. Niedługo potem, dzięki temu, trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa.
z- 3
- #
- #
- #
- #
8
Paweł Grom, czyli jak rozpocząć zdrowy tryb życia.
Nie wiem czy ten człowiek jest wam znany, ale ma on sporą wiedzę na temat treningu, diety, i przedstawia ją w przystępny sposób. Jeśli chcecie zacząć swoją przygodę z treningiem, to myślę że wiele może pomóc obejrzenie jego filmików.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
32
Grad potu - Poezja kulturystyczna

Kulturysta Janusz w pocie czoła tworzy poezję między seriami (na masę). Nie zapominajmy, że w słowie "poeta" też znajduje się pot. Tym razem wiersz opatrzony jest odręczną inskrypcją w unikalnej formie tak zwanego wiersza-zdjęcia, co zresztą świadczy o wysokim profesjonalizmie Wydawcy Janusza.
z- 15
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
13
Ćwiczenia z mniejszymi ciężarami równie efektywne jak z większymi
Wykonywanie większej liczby powtórzeń z mniejszymi ciężarkami buduje mięśnie i zwiększa wytrzymałość na równi z ćwiczeniem przy większym obciążeniu – wynika z kanadyjskiego badania opisanego w „Journal of Applied Physiology”.
z- 1
- #
- #
- #
22
Wywiad z człowiekiem legendą. Spędzisz tak czas w tym wieku?

Spotkałem ostatnio tego pana na siłowni. Naprawdę wywiera niesamowite wrażenie. W wieku 75 lat jest w lepszej kondycji od niejednego z nas, co daje do myślenia. Wieść o podniesieniu wieku emerytalnego na pewno nie wywarła na niego żadnego wrażenia.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #

- 4

- 1

- 1
17
Re: "Chłopcy na testosteronie", czyli o skutkach koksowania
Dana White, prezes UFC na podstawie swoich doświadczeń przytacza jeden z argumentów dla których zaostrzono politykę antydopingową wobec młodych zawodników. Argument wydaje się być niestety mało znany w kręgach osób dysponujących "fachową wiedzą" z siłowni...
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
13
Rosyjskie kulturystki ze Stawropola

behind-the-scenes
z- 9
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
15
Kieszonkowy Herkules

Prawdopodobnie najstarszy kulturysta na świecie.
z- 4
- #
- #
- #
9
Rosyjski robot

te kocie ruchy ;)
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
14
Hardcorowy Koksu, kaktusy i bilety na walkę!

Hardcorowy Koksu trenuje na kaktusach przed walką z Marcinem Najmanem i daje możliwość wygrania biletów na swoją walkę, 27 kwietnia. Dowiedz się jak wygrać b...
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
5
Testy krwi nie zatrzymają genowych oszustów

Atleci, którzy próbują oszukuwać poprzez ładowanie ich ciał genami, które powiększają mięśnie i czynią je bardziej efektywnymi, mogą być złapani jeśli zostaną przymuszeni do poddania się biopsji mięśni nie poprzez analizę moczu, a próbki krwi. Tak twierdzi Mauro Giacca z...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
272
Chłopcy na testosteronie.

Dokument pokazujący młodych ludzi dążących do upragnionego celu - zostać mistrzem w kulturystyce.
z- 80
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
15
Na Gryfie odlecę!

Poezja kulturystyczna i wiersz "Na Gryfie odlecę!" z tomiku poezji "Ciężkie słowa".
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
8
Piękno kulturystyki

Poświęcenie, ciężka praca, szacunek.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
286
Arnold Schwarzenegger 46 lat temu.

Zawody kulturystyczne z 1966 roku. Miał wtedy 19 lat.
z- 80
- #
- #
- #
- #
- #
- #
20
Atlas Ćwiczeń Video (Ponad 100 ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe)
ATLAS ĆWICZEŃ VIDEO powstał z myślą o wszystkich osobach, które chcą dowiedzieć się jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia siłowe. W chwili obecnej znajdziesz tutaj ponad 100 filmów, które mam nadzieję, rozwieją Twoje wątpliwości dotyczące techniki danego ćwiczenia.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
7
Faceci uzaleznieni od pakowania

Bigoreksja to zaburzenie obrazu własnego ciała dopadające przede wszystkim młodych mężczyzn, którzy nie są zadowoleni ze swojej muskulatury...
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
9
GripperRatings

Porównanie ściskaczy (gripperów) - w języku angielskim, ale cyfry wyglądają tak samo. Porównanie Captains of Crush, Heavy Gripps, Beef Builder i Barabanów. Przydatne dla każdego, kto zastanawia się, jakie ściskacze kupić. Wykopuję, bo sam bardzo długo szukałem właśnie takiego porównania.
z- 6
- #
- #
- #
- #