Artykuł przedstawiający zależność pomiędzy robieniem pompek a treningiem na siłowni. Warto przeczytać!

75-letnia Amerykanka Ernestine Shepherd z miasta Baltimore, dba nie tylko o własne ciało, ale także zachęca do ćwiczeń innych seniorów. Kulturystykę zaczęła uprawiać w wieku lat 71. Niedługo potem, dzięki temu, trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa.

Nie wiem czy ten człowiek jest wam znany, ale ma on sporą wiedzę na temat treningu, diety, i przedstawia ją w przystępny sposób. Jeśli chcecie zacząć swoją przygodę z treningiem, to myślę że wiele może pomóc obejrzenie jego filmików.

Kulturysta Janusz w pocie czoła tworzy poezję między seriami (na masę). Nie zapominajmy, że w słowie "poeta" też znajduje się pot. Tym razem wiersz opatrzony jest odręczną inskrypcją w unikalnej formie tak zwanego wiersza-zdjęcia, co zresztą świadczy o wysokim profesjonalizmie Wydawcy Janusza.

Wykonywanie większej liczby powtórzeń z mniejszymi ciężarkami buduje mięśnie i zwiększa wytrzymałość na równi z ćwiczeniem przy większym obciążeniu – wynika z kanadyjskiego badania opisanego w „Journal of Applied Physiology”.

Spotkałem ostatnio tego pana na siłowni. Naprawdę wywiera niesamowite wrażenie. W wieku 75 lat jest w lepszej kondycji od niejednego z nas, co daje do myślenia. Wieść o podniesieniu wieku emerytalnego na pewno nie wywarła na niego żadnego wrażenia.

Dana White, prezes UFC na podstawie swoich doświadczeń przytacza jeden z argumentów dla których zaostrzono politykę antydopingową wobec młodych zawodników. Argument wydaje się być niestety mało znany w kręgach osób dysponujących "fachową wiedzą" z siłowni...

behind-the-scenes

Prawdopodobnie najstarszy kulturysta na świecie.

te kocie ruchy ;)

Hardcorowy Koksu trenuje na kaktusach przed walką z Marcinem Najmanem i daje możliwość wygrania biletów na swoją walkę, 27 kwietnia. Dowiedz się jak wygrać b...

Atleci, którzy próbują oszukuwać poprzez ładowanie ich ciał genami, które powiększają mięśnie i czynią je bardziej efektywnymi, mogą być złapani jeśli zostaną przymuszeni do poddania się biopsji mięśni nie poprzez analizę moczu, a próbki krwi. Tak twierdzi Mauro Giacca z...

Dokument pokazujący młodych ludzi dążących do upragnionego celu - zostać mistrzem w kulturystyce.

Poezja kulturystyczna i wiersz "Na Gryfie odlecę!" z tomiku poezji "Ciężkie słowa".

Poświęcenie, ciężka praca, szacunek.

Zawody kulturystyczne z 1966 roku. Miał wtedy 19 lat.

ATLAS ĆWICZEŃ VIDEO powstał z myślą o wszystkich osobach, które chcą dowiedzieć się jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia siłowe. W chwili obecnej znajdziesz tutaj ponad 100 filmów, które mam nadzieję, rozwieją Twoje wątpliwości dotyczące techniki danego ćwiczenia.

Bigoreksja to zaburzenie obrazu własnego ciała dopadające przede wszystkim młodych mężczyzn, którzy nie są zadowoleni ze swojej muskulatury...

Porównanie ściskaczy (gripperów) - w języku angielskim, ale cyfry wyglądają tak samo. Porównanie Captains of Crush, Heavy Gripps, Beef Builder i Barabanów. Przydatne dla każdego, kto zastanawia się, jakie ściskacze kupić. Wykopuję, bo sam bardzo długo szukałem właśnie takiego porównania.