Wszystko

Najnowsze

Archiwum

bartazwu
bartazwu
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
Witam mireczki z pod tagu #keto

Jestem szósty tydzień na diecie ketogenicznej i chyba nadal nie jestem w stanie ketozy (mój pierwszy raz). Nie miałem ani nadal nie mam problemów żołądkowych po odstawieniu węgli, moim jedynym problemem jest głód. Ważę 90kg (na początku ważyłem 93kg) i mam 178cm wzrostu czyli moje zapotrzebowanie na adaptacji to około 3000kcal. Zacząłem od 3 posiłków, a obecnie jem dwa razy dziennie. W czasie urlopu
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dominos-will-fall
dominos-will-fall
  • 2
@bartazwu: kup glukometr, paski i zbadaj dokładniej poziom ketonów. Do tego nie zaleca się serów w fazie wejścia.
Pomysł tez o oleju mct jesli okaże się ze idzie opornie.

Ja na starcie zawsze robię sobie dzień-dwa Głodówki na wodzie i potem jakoś naturalnie wchodzi szybciej.
  • Odpowiedz
niemorzliwe
niemorzliwe
  • 1
@bartazwu: z tym głodem to nie taka prosta sprawa. Ja czuję głód rano i często wieczorem, czuję gdy opóźnia mi się pora obiadu. Nie jest to po prostu głód wilczy i nie powoduje spadków energii. Nabiał u mnie też na pewno powoduje skok insuliny bo mam zjazd po nabiale. No chyba że jest to jakiś camembert to wtedy jest ok, ale śmietana, twaróg to murowany zjazd formy.
Tak w ogóle
  • Odpowiedz
Lawsuit
  • 1
@an2one: ja jem taką 70% z orzechami laskowymi, ale 30 węgli na 100g więc dla niektórych pewnie za dużo, jem tylko ~20g dziennie. Jak dla mnie 75%+ to juz za duzo i tylko morda sie krzywi
  • Odpowiedz
Geno
Geno
  • 0
#keto Nowy Xido Neo do mierzenia cial ketonowych do zbycia. Chetnych zapraszam priv
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
felixos
  • 23
Odnośnie tego https://www.wykop.pl/wpis/67345013/odnosnie-soli-na-keto-ktora-tak-bardzo-poleca-luk0/ wpisu czyli wycieczki do Kopalni Soli w Kłodawie podzielę się informacjami które zapamiętałem, może je znacie a może ktoś się czegoś ciekawego dowie.

Zaczniemy od :

„Sól, wątróbka, sól”…, każdy na tagu keto pewnie już nie raz słyszał te słowa od mirka @luk04330 i wiecie co ?? Ma rację xD Ale sól, soli nie równa .
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
felixos
  • 5
@luk04330: A tutuaj Cię zaskoczę, przewodnicy podczas zbiórki w punkcie turystycznym sami kazali odnieść do samochodów zbędne przedmioty z plecaków, a wiesz dlaczego ?? W kopalni było przygotowane miejsce gdzie mogłeś sobie zabrać bryłki soli komiennej, tyle ile uniesiesz. Od małech po 1-2 kilowe xD, takiej ładnej różowej, a czasami wręcz pomrańczowej. Jak będe w domu i nie zapomnę to zrobię fotkę co zabrałem ze sobą ( ͡° ͜
  • Odpowiedz
Ocica
  • 0
Jakie znacie gazowane napoje bez cukru? Oprócz coli zero i shweppes zero nie widzę w sklepach wyboru.. kiedyś nadnapojem była Mirinda grejpfrutowa i dr pepper zero ale wycofali je z Polski, albo można dostać tego peppera w malutkich puszkach po 4zł, dla mnie za drogo.

Na codzien tylko woda w moim sercu ale czasem bym sobie wypiła szklaneczkę czegoś słodkiego z bąblami

Aha, jeszcze Oranżada Helena Zero istnieje

#keto
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
felixos
  • 11
Odnośnie soli na #keto którą tak bardzo poleca @luk04330 to byłem w zeszłym tygodniu na wycieczce w czynnej kopalni soli w Kłodawie i mogę o niej coś więcej opowiedzieć. Jeśli ten wpis do jutra do 12-tej będzie miał conajmniej 10 plusów to podzielę się informacjami czego się dowiedziałem (a dodam ze są ciekawe). Wszystko zależy od Was ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
felixos
  • 1
@Zawodowy_Janusz: Wymagana rezerwacja ze względu na to ze to czynna kopalnia i bez przewodnika ani rusz. Obowiązują Cie przepisy bhp jak górników którzy jadą pod ziemie. Całość zwiedzania trwa 2h.
  • Odpowiedz
O.....n
O.....n
  • 0
Kupiłem w Biedronce coś dziwnego: mięso mielone z boczku wieprzowego i wołowiny. Jak długo się takie cudo smaży? xD
Ma 29g tłuszczu i 19g białka, 0g węgli
#keto
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MechanicznaPitaja
  • 2
Kolacyja. W zupie krem dodane prawie 40g masła (swoją drogą polecam tą zupkę krem z Lidla, pyszka) . Ten Sos na miesie to 1000 wysp keto z Carrefour, dobry. To mój 5 tydzień, jakoś w tym tygodniu zmniejszyłam tłuszcze bo już mi ciężko tak je jeść ciągle :D ale zamówiłam glukometr i zrobię pomiary glukozy i ketonów w piątek
#keto
MechanicznaPitaja - Kolacyja. W zupie krem dodane prawie 40g masła (swoją drogą polec...

źródło: comment_16613679382J7D4LPjX5KhrmtiiEi663.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piesa
  • 1
Jestem obecnie pod koniec trzeciego miesiąca, ketoza jako styl życia ogólnie mi się podoba, jest względnie bezwysiłkowa i zauważyłem poprawę ogólnej jakości życia. Do tego waga solidnie poszła mi w dół, 13 zleciało i wciąż spada.

Zwykle nie zawracam sobie za bardzo głowy mierzeniem poziomu ketonów, staram się po prostu trzymać węgle poniżej 50g na dzień. Wczoraj zrobiłem jednak pomiar po godzinie 15, mniej więcej godzinę po pierwszym posiłku, zobaczyłem znów 0.2mmol/l.
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zawodowy_Janusz
  • 0
bo pytanie brzmi bardziej "czemu"


@Piesa: Może za dużo białka. Cukier mierzysz? Jakie wyniki? Pobierz sobie fitatu i dodawaj swoje posiłki. Pi razy oko zobaczysz, czy nie przekraczasz białka a o to cholernie łatwo.
  • Odpowiedz
deeuss
  • 1
@donn: jedyny tryb na rower jaki miałem skonfigurowany w zegarku, nie chciało mi się dodawać nowego :D a jazda po lesie, nie w górach
  • Odpowiedz
Lawsuit
  • 0
Czy cukry zlozone sa metabolizowane i tak do cukrow prostych w procesie trawienia? W sensie miedzy taka czekolada a pelnoziarnistym makaronem/kaszą roznica jest tylko taka, ze kasza ma jeszcze jakies mikroelementy, jakis blonnik itd, ale z tego i z tego w efekcie jest ta sama glukoza, tak?

#dieta #zdrowie #sport #zdrowie #pytanie #silownia #mirkokoksy #biologia #
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nad__czlowiek
  • 2
@Lawsuit: IG to słaby wyznacznik, bardziej precyzyjny jest ładunek glikemiczny czyli ilość węgli * IG

Jeśli coś ma małe IG ale zjesz tego 2kg naraz to i tak insulina w--------i w kosmos
Z kolei jeśli coś ma olbrzymie IG, ale zjesz tego 20g to nic się nie stanie
  • Odpowiedz
askorek
askorek
  • 0
#keto macie jakiś pomysł czym można zastąpić kawę kuloodporna? Żeby mocno podbijało tłuszcze, było szybkie do zrobienia, najlepiej napój ale bez tylu nasyconych (zły cholesterol mi podskoczył)
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....4
g.....4
  • 3
@askorek: Tak w skrócie - LDL też ma swoje "odmiany". Ze zwykłym LDL'em wątroba sobie radzi, nie radzi sobie z utlenioną formą tej lipoproteiny (oxLDL), niszczony jest wtedy receptor za pomocą którego LDL łączy się z wątrobą i nie ma możliwości wychwytu go. Takowy faktycznie się odkłada w żyłach i go blokuje. A oxLDL tworzy się najpierw przez (nie wiem jak nazwać to po polsku więc będzie po angielsku) glucoside
  • Odpowiedz

Powiązane tagi