Dzień dobry. Dobrze zrobiona jajecznica to nadjedzenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #wygramzketo

#keto #lowcarb
Gulasz z dużą ilością tłuszczu
Grzanka z masłem.

#carnivore
#keto
#niedbaleketoposilki

Cztery jajka na twardo, wątróbka dorsza w oleju własnym (konserwa), sól.
Tak, wiem jak to wygląda :)

Jak ktoś pyta o szybkie śniadanie bez jajek to zazwyczaj moja odpowiedź brzmi - chianka!
Owsianek całe życie nie cierpiałam a do słodkich śniadań jakoś specjalnie mnie nie ciągnęło ale chia w takim wydaniu bardzo lubię.

Owoce mrożone gotuję chwilę ze słodzidłem (ok 100g owoców, łyżeczkę erytrolu), trochę odkładam na bok, do reszty dodaję ok 200ml płynu (śmietanka, śmietanka plus woda, śmietanka plus mleko, mleko roślinne, co tam komu pasuje), opcjonalnie dodajePokaż całość

Właśnie zjadłem 200g surowej wątroby cielęcej. Dostałem taki zastrzyk energii, że chodzę w kółko i napinam mięśnie. Polecam ten stan.

Smak nawet dobry, chociaż bardzo niecodzienny. Najlepiej po prostu brać małe kawałeczki i połykać. Osobiście lepiej mi wchodzi niż smażona.

#keto #carnivore

Kolacja:
° Smażona pierś z kurczaka
° burrata polana olejem z dyni i olejem z orzechów laskowych + kilka pestek do dekoracji
° smażone warzywa (cukinia, papryka, pomidory, bakłażan, kapusta pekińska) w sosie (3 łyżki ajvaru ostrego, śmietanka UHT kokosowa, 4 papryczki chipotle)
Wygląda jak gówno, smakuje jeszcze lepiej (ʘ‿ʘ)

#keto

#carnivore #keto DZIEŃ 26

Zdjęcie rzeczy, które mam zamiar zaraz ugotować. Uznałam że ich estetyka jest na tyle fajna, że lepiej to tak wygląda.
Na desce: stek z krowy, szpik kostny woła, jakaś część nogi owcy, dwa plastry wędzonej szynki.

Cholernie drogie jest to mięso jeśli chce się dostać coś z najwyższej półki. Ale niczego nie żałuję i serio zastanawiam się, czy kupić nogę od jakiegoś woła.

#keto #lowcarb
Dzisiejsze śniadanie:
Jajka + chińczyk (mięso + mieszanka chinska).
Powoli chyba będę przechodzić na lowcarb.
Coraz cięższe treningi wydolnościowe nie wchodzą za dobrze a to dopiero początek sezonu.
Myślę tak 80-100g na początek.
WW 20%, B 30%, T 50%.
Dzisiaj dla testu będzie gulasz z dodatkową porcja ziemniaków.

#carnivore
#niedbaleketoposilki
#keto

Trochę kiełby, trochę jajec i jakoś się żyje na tym karniworze.

Lniane tortille, szarpana karkówka wieprzowa (wysmarowana ostrą musztardą, posypana mieszanką papryki wędzonej, kuminu, kolendry, soli, pieprzu, czosnku i odrobiny cukru, gotowana w multicookerze, kilka h w 85°C), papryka, pieczarki, marynowana czerwona cebula i cheddar.
Sos to chili majo.

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

#carnivore #keto DZIEŃ 25

Na talerzu, klopsiki z dziczyzny na maśle. Domyślam się że to sarenka, nie znam się. Na obrazku była sarenka. Do tego kawałki dziczyzny w mini kosteczkach, nerki świnki i nerki owcy. Nerki najpierw ugotowałam A potem wysmażyłam na maśle. Do tego sól, pieprz, trochę cayenne.

Jagnięcina na kminie rzymskim, burata, roleski do frytek oraz ogóreczki bread & butter (wyborne)

Jakby kto pytał to przepis na ogóry: https://www.youtube.com/watch?v=0yOA1WnlpWY
PS: Cukru mimo wszystko trzeba trochę dać ale da się zmieszać z erytrytolem. Im mniej cukru tym po prostu szybciej trzeba zjeść. Erytrytol 8/10, cukier 2/10 i spokojnie 3-4 tygodnie wytrzymają.

#keto #lowcarb #gotujzwykopem

#keto #lchf #ketoza #pieczzwykopem

Bułki z przepisu Ketokocura, bo ProBody jest dla tych, którzy lubią sobie ułatwiać życie.

#keto

Ćwiczenia fizyczne są dobre dla Ciebie ale nie mają istotnego znaczenia w procesie odchudzania.

#carnivore
#keto
#niedbaleketoposilki

Taki omlecik i odrobina śledzia.

W #keto najlepsza jest prostota: tu na śniadanie mam boczek, pieczarki, pomidorki i sos majonezowo chrzanowy. Razem około 1100 kalorii.

Serca kaczkowe po tajsko indyjsku. Nie pytajcie o przepis, bo to czysta improwizacja. Smacznego.
#keto #lowcarb #gotujzwykopem

Marynowana czerwona cebula, przepis od stonerchef :
https://www.stonerchef.pl/piklowana-czerwona-cebula/
Tylko u mnie łyżka miodu i ekstra nasiona kolendry.

Uwielbiam do quesadilli, pasztetu, kanapek, omletów. No do wszystliego w sumie :D

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Obiadokolacja, karkówka smażona i pieczarki na śmietanie.

#keto

#carnivore #keto#keto DZIEŃ 24

Dziś bez zdjęcia talerza, gdyż samo to co kupiłam wygląda ba tyle pięknie, że trzeba to pokazać. Dziś mam na obiad dwie świńskie nerki, pół tej dziczyzny z tacki i duży stek z krowy szkockiej.
To co wygląda jak chałka to są nerki wołowe (ox). To chyba ta fajna duża krowa.

#keto #lchf #ketoza

Na śniadanie wjechała wątróbka smażona na smalcu, po części rozkradziona włochatymi łapkami (ʘ‿ʘ)

Pokaż spoiler

#keto #lchf #ketoza #pieczzwykopem

Zrobiłam z ciekawości babkę cytrynową z przepisu @KetoBaza i powiem szczerze, że efekt końcowy przerósł moje oczekiwania. Dodałam trochę więcej esencji cytrynowej, bo jak dla mnie było zdecydowanie za mało :P Ciasto bardzo wilgotne, puszyste, w smaku się trochę różni, bo mąka migdałowa jednak nadaje posmaku orzechowego ale jak dla mnie 10/10! Polewy nie robiłam, bo jestem leniwa.

Pokaż spoiler

Wołam @BarkaMleczna, bo miałam pokazać :)

Rozgrzewająca, pikantna keto zupka, w sam raz na drugi dzień wiosny przebranej za Boże Narodzenie.

W wersji normickiej fajnie komponuje się z czerwoną soczewicą, i jest dużo bardziej sycąca.

Składniki:

2-3 litry rosołu-bulionu
500 ml przecieru pomidorowego (w sezonie najlepiej świeże pomidory)
400 gramów bekonu
500 gramów sera halloumi (u mnie do znalezienia w Auchan)
pestki z dyni
1 cebula
5 ząbków czosnku
100 ml śmietanki 30%
Tłuszcz do smażenia

przyprawy:
2Pokaż całość

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Babka cytrynowa

Pierwsze wzmianki o babkach pojawiają się w pod koniec XVII wieku. Były one pieczone w Rzeczpospolitej Obojga Narodów i na stałe zagościły między innymi w polskiej tradycji. Czym, że byłyby Święta Wielkanocne bez babki cytrynowej? Prezentujemy Wam przepis na ketogeniczną babkę cytrynową świetną na keto, jak również dla cukrzyków. Tylko 25 g węglowodanów!

https://ketobaza.pl/article-display/6f840e81-e721-454c-a194-08d8ecbcbd39/Babka%20cytrynowa

#keto
Śniadanie. Tak bulka... 10gr.
Brak pomysłu na obiadokolacje.