Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Piesa
  • 1
Jestem obecnie pod koniec trzeciego miesiąca, ketoza jako styl życia ogólnie mi się podoba, jest względnie bezwysiłkowa i zauważyłem poprawę ogólnej jakości życia. Do tego waga solidnie poszła mi w dół, 13 zleciało i wciąż spada.

Zwykle nie zawracam sobie za bardzo głowy mierzeniem poziomu ketonów, staram się po prostu trzymać węgle poniżej 50g na dzień. Wczoraj zrobiłem jednak pomiar po godzinie 15, mniej więcej godzinę po pierwszym posiłku, zobaczyłem znów 0.2mmol/l.
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zawodowy_Janusz
  • 0
bo pytanie brzmi bardziej "czemu"


@Piesa: Może za dużo białka. Cukier mierzysz? Jakie wyniki? Pobierz sobie fitatu i dodawaj swoje posiłki. Pi razy oko zobaczysz, czy nie przekraczasz białka a o to cholernie łatwo.
  • Odpowiedz
deeuss
  • 1
@donn: jedyny tryb na rower jaki miałem skonfigurowany w zegarku, nie chciało mi się dodawać nowego :D a jazda po lesie, nie w górach
  • Odpowiedz
Lawsuit
  • 0
Czy cukry zlozone sa metabolizowane i tak do cukrow prostych w procesie trawienia? W sensie miedzy taka czekolada a pelnoziarnistym makaronem/kaszą roznica jest tylko taka, ze kasza ma jeszcze jakies mikroelementy, jakis blonnik itd, ale z tego i z tego w efekcie jest ta sama glukoza, tak?

#dieta #zdrowie #sport #zdrowie #pytanie #silownia #mirkokoksy #biologia #
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nad__czlowiek
  • 2
@Lawsuit: IG to słaby wyznacznik, bardziej precyzyjny jest ładunek glikemiczny czyli ilość węgli * IG

Jeśli coś ma małe IG ale zjesz tego 2kg naraz to i tak insulina w--------i w kosmos
Z kolei jeśli coś ma olbrzymie IG, ale zjesz tego 20g to nic się nie stanie
  • Odpowiedz
askorek
askorek
  • 0
#keto macie jakiś pomysł czym można zastąpić kawę kuloodporna? Żeby mocno podbijało tłuszcze, było szybkie do zrobienia, najlepiej napój ale bez tylu nasyconych (zły cholesterol mi podskoczył)
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....4
g.....4
  • 3
@askorek: Tak w skrócie - LDL też ma swoje "odmiany". Ze zwykłym LDL'em wątroba sobie radzi, nie radzi sobie z utlenioną formą tej lipoproteiny (oxLDL), niszczony jest wtedy receptor za pomocą którego LDL łączy się z wątrobą i nie ma możliwości wychwytu go. Takowy faktycznie się odkłada w żyłach i go blokuje. A oxLDL tworzy się najpierw przez (nie wiem jak nazwać to po polsku więc będzie po angielsku) glucoside
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 37
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wodzionka
  • 16
Pierwszy raz chyba od 4 lat na wadze pokazało się <80kg, waga rosła, aż w końcu podczas pandemicznego siedzenia w domu było >120 kg, krótki etap biegania i roweru spadło do 105-110 i tak się trzymało aż do tego sylwestra w którym postanowiłem coś ze sobą zrobić i wszedłem na #keto którego trzymałem się do końca czerwca i ważyłem 85 kg, potem racjonalna #dieta , dwa posiłki dziennie
Wodzionka - Pierwszy raz chyba od 4 lat na wadze pokazało się <80kg, waga rosła, aż w...

źródło: comment_1661077046gAN3zfDkP1P6Z16TxhzKSJ.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pacjent_420
  • 8
Kolacyjka ( ͡° ͜ʖ ͡°) #keto suszi ( ͡° ͜ʖ ͡°) z kalafiora i serka łaciatego jako „ryż” w środek łosoś mowi papryka i tykwa ( ͡° ͜ʖ ͡°) w następnej wersji dorzucę więcej łososia ale smakuje naprawdę niesamowicie dobrze jak na taka prpywmitywną cebulacką wersje ( ͡° ͜ʖ ͡°) 69 lajków i dam
Pacjent_420 - Kolacyjka ( ͡° ͜ʖ ͡°) #keto suszi ( ͡° ͜ʖ ͡°) z kalafiora i serka łacia...

źródło: comment_1661015366bkUa8mWvLtEkt2aTFZZ1xC.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Aiween
  • 1
#keto Hej mireczki, widziałem kiedyś wpis z linkami dla laików, wprowadzeniem i innymi informacjami na temat keto ale nie mogę teraz znaleźć w morzu wpisów. Polecicie ktoś jakieś źródła?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bialy100k
  • 1
@Neko-chan51: Doktor Bartek Kulczyński wymiata :) Chociaż jest lekkim sceptykiem co do konieczności keto, to go NIE neguje a większość najważniejszych spostrzeżeń się pokrywa. Taki zbalansowany punkt widzenia. Oglądaj. Rodzeń sympatyczni, ale mało treściwi - robią YT show i autopromocję bardziej, niż radzą. Dużo bardziej konkretny jest Mateusz Ostręga.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi