Wreszcie przyszedł mi glukometr. Zrobiłam pomiar jakieś 1,5 - 2h po posiłku. Glukoza 4,8 mmol/L czyli jakieś 87 mg/dL, ketony 0.8 mmol/L, jestem zadowolona mega, bo średnio mierzyłam makro, raczej na oko, zwłaszcza, że jakieś 1,5 tygodnia temu zwiększyłam troszkę węgle już po adaptacji. No i w niedzielę trochę zgrzeszyłam bo zjadłam dolną część bułki w maku z jakiegoś hamgumbera :P
#keto #chwalesie #dieta

Mirki i Mirabelki, pijcie ze mno ketokompot. Od niedzieli 21.08 jestem na #keto i do dziś zeszło 2,5kg wody, na żadnej diecie tak mi się waga w takim czasie nie zmieniła, zwykle schodziło max 1kg... Mam nadzieję że po adaptacji zacznie się palić tłuszcz.

Ketomirki, mam pytanie, może mi coś poradzicie. Przez ponad połowę mojego wcale nie najkrótszego życia jestem wege. Nie chcę tego zmieniać, a mimo to intryguje mnie keto. Czy jest sens próbować keto bez mięsa? Czy uda się tak ogarnąć michę, żeby nie tracić drugiej połowy życia na gotowanie i jeżdżenie po całej okolicy w poszukiwaniu zmyślnych produktów spożywczych? Zaznaczam, że uwielbiam i jem w dużej ilości jajka oraz przetwory mleczne (nabiał możePokaż całość

#keto
Jak oceniacie FIT CAKE? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://fitcake.pl

Torcik śmietankowy eleganskkki

Smalec w lodówce może stać dwa eony. Czy tak samo tłuszcz wytopiony z kaczki czy też łoju wołowego? Czy psuja się szybciej?
Ma ktoś doświadczenie z tymi tłuszczami? :-P
#gotujzwykopem #gotowanie #keto #carnivore

Witam mireczki z pod tagu #keto

Jestem szósty tydzień na diecie ketogenicznej i chyba nadal nie jestem w stanie ketozy (mój pierwszy raz). Nie miałem ani nadal nie mam problemów żołądkowych po odstawieniu węgli, moim jedynym problemem jest głód. Ważę 90kg (na początku ważyłem 93kg) i mam 178cm wzrostu czyli moje zapotrzebowanie na adaptacji to około 3000kcal. Zacząłem od 3 posiłków, a obecnie jem dwa razy dziennie. W czasie urlopuPokaż całość

Która gorzka czekolada najlepsza? #keto

#keto Nowy Xido Neo do mierzenia cial ketonowych do zbycia. Chetnych zapraszam priv

Odnośnie tego https://www.wykop.pl/wpis/67345013/odnosnie-soli-na-keto-ktora-tak-bardzo-poleca-luk0/ wpisu czyli wycieczki do Kopalni Soli w Kłodawie podzielę się informacjami które zapamiętałem, może je znacie a może ktoś się czegoś ciekawego dowie.

Zaczniemy od :

„Sól, wątróbka, sól”…, każdy na tagu keto pewnie już nie raz słyszał te słowa od mirka @luk04330 i wiecie co ?? Ma rację xD Ale sól, soli nie równa .Pokaż całość

Jakie znacie gazowane napoje bez cukru? Oprócz coli zero i shweppes zero nie widzę w sklepach wyboru.. kiedyś nadnapojem była Mirinda grejpfrutowa i dr pepper zero ale wycofali je z Polski, albo można dostać tego peppera w malutkich puszkach po 4zł, dla mnie za drogo.

Na codzien tylko woda w moim sercu ale czasem bym sobie wypiła szklaneczkę czegoś słodkiego z bąblami

Aha, jeszcze Oranżada Helena Zero istnieje

#keto

Odnośnie soli na #keto którą tak bardzo poleca @luk04330 to byłem w zeszłym tygodniu na wycieczce w czynnej kopalni soli w Kłodawie i mogę o niej coś więcej opowiedzieć. Jeśli ten wpis do jutra do 12-tej będzie miał conajmniej 10 plusów to podzielę się informacjami czego się dowiedziałem (a dodam ze są ciekawe). Wszystko zależy od Was ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dawno mnie nie było, dzisiaj robimy leczo na pare dni. Składniki na obrazku, progres w komentarzu. Smacznego ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#keto

#keto Dziękuję Biedronka! xD

Kupiłem w Biedronce coś dziwnego: mięso mielone z boczku wieprzowego i wołowiny. Jak długo się takie cudo smaży? xD
Ma 29g tłuszczu i 19g białka, 0g węgli
#keto

#keto Znajdę gdzieś przykladowa rozpiskę diety keto na 7 lub 30 dni? Dzienne zapotrzebowanie do 2000-2200 kcal. Ewentualnie kogo polecacie kto zrobi to odpłatnie?

#mirkokoksy

Czemu ludzie na #keto uzywaja erytrytolu czy innych slodzikow, skoro to 99% wegle xd
Chodzi o to ze mimo tego daja maly wyrzut glukozy?

#zdrowie #medycyna #silownia #sport #pytanie #mirkokoksy #dieta

Fajne to keto, dzisiaj zjadłem tylko 450g węgli, czuję się świetnie jedząc tak mało. Aż mnie nosi od tej ketozy.

#keto #dieta

Kolacyja. W zupie krem dodane prawie 40g masła (swoją drogą polecam tą zupkę krem z Lidla, pyszka) . Ten Sos na miesie to 1000 wysp keto z Carrefour, dobry. To mój 5 tydzień, jakoś w tym tygodniu zmniejszyłam tłuszcze bo już mi ciężko tak je jeść ciągle :D ale zamówiłam glukometr i zrobię pomiary glukozy i ketonów w piątek
#keto

#keto #ketogeniczna #ketoza

Zrobiłem badania na mocz i wyszły mi ciała ketonowe i powiększony urobilingen, czy to idzie w parze?
Jestem w ket. 2msc

Jestem obecnie pod koniec trzeciego miesiąca, ketoza jako styl życia ogólnie mi się podoba, jest względnie bezwysiłkowa i zauważyłem poprawę ogólnej jakości życia. Do tego waga solidnie poszła mi w dół, 13 zleciało i wciąż spada.

Zwykle nie zawracam sobie za bardzo głowy mierzeniem poziomu ketonów, staram się po prostu trzymać węgle poniżej 50g na dzień. Wczoraj zrobiłem jednak pomiar po godzinie 15, mniej więcej godzinę po pierwszym posiłku, zobaczyłem znów 0.2mmol/l.Pokaż całość