Jem
#jedzzwykopem #keto

Sorry nocna ale po prostu musiałam.
Wykop jest pełen wyjątkowo kretyńskich teorii które bez skrepowania bazgroli każdy, i każdy bez wyjątku uważa się za "Iksde Eksperta".
Tu przykład sprzed chwili. Rozmowa dotyczy mięsa mielonego z dyskontów typu Biedronka.
Sanepid w Polsce wiadomo jak działa, od święta coś kontroluje i wycofuje. Reszta towaru jest opylana na rynku nawet jak nie powinno jej być, bez żadnych badań.
Producenci też piszą co chcą na etykietachPokaż całość

#keto #lchf #ketoza

Właśnie dla takich chwil czasami "oszczędzam" węgle przez cały dzień (ʘ‿ʘ)
Taka trochę "dekonstrukcja" sernika na zimno.
Truskawki, galaretka truskawkowa (Celiko, bez cukru, słodzona erytrytolem), twaróg sernikowy (18% tłuszczu) z esencją waniliową i do tego kawałek gorzkiej czekolady ❤

#keto #lchf #ketoza #lowcarb
Gdyby ktoś szukał dobrej jakościowo i makroskładnikowo, a do tego rozsądnej cenowo mąki migdałowej to polecę wam TĄ, zamawiałam też od nich erytrytol i nie mogę się do niczego przyczepić :)

Pojot trochę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #wygramzketo

#keto #lchf #ketoza

Wczoraj zrobiłam najprostsze jak do tej pory ciasteczka z masła orzechowego. Wiem, że niektórzy ich nie lubią (ale nie wiem dlaczego). Jak na mój gust są świetne, bardzo kruche i meeeega orzechowe (ʘ‿ʘ)

Składniki na 18 sztuk:
250g masła orzechowego
50g erytrytolu
1 jajko (M - ok. 56g)

Wszystko bełtamy razem, formujemy kuleczki (jedna ma ok. 19-20g), lekko rozpłaszczamy, można sobie zrobić wzorki jak komuśPokaż całość

Dzięki @BarkaMleczna za namiar na przepis!
Oryginał tu:
https://www.fatforweightloss.com.au/keto-lemon-coconut-cake/
Ja zrobiłam z 1/2 porcji i pominęłam osobne ubijanie białek.
To drugi słodki wypiek z mąki kokosowej który mi pasuje więc polecanko mocne XD
Planowałam do tego lukier z inuliny i nie polecam, zastyga błyskawicznie (mam idealną konsystencję-nabieram na łyżeczkę, chce polewać a to już nie spływa (－‸ლ)) - więc jeśli będzie następny raz to z kremem z serka.Pokaż całość

Dzisiaj coś na słodko z tego przepisu https://ziemniakizostaw.pl/czekoladowo-orzechowy-fudge/ , robiłem pierwszy raz i jest super ale w przyszłości dodam olejku rumowego. Polecam, szybkie i syte jak diabli xD
#keto

#keto #lowcarb
Kaszanka ;)

Potrzebowałam odmiany od oopsie i machnęłam bułki z babki jajowatej, chyba tylko po to, żeby sobie przypomnieć jak bardzo ich nie lubię (－‸ლ)
Ale mają zwolenników, a może ktoś nie zna.
To ten przepis: https://olalalchf.pl/keto-bulki-optymalne-lchf-bez-glutenu/
I imo lepiej wyglądają niż smakują.

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

W ubiegłym roku mój super-hiper kosmiczny grill przeleżał w garażu cały sezon. Dzisiaj go wyciągnąłem, wyszczotkowałem, odtłuściłem i zamierzam rozpocząć sezon grillowy. Jeszcze tylko mały napad z bronią po drewno z zapasów moich rodziców i zacznie się prawdziwa #keto orgia.

Podziwiam ludzi będących na dietach typu #keto dłużej niż miesiąc

Pokaż spoiler

Trzymajcie się na tym keto, bo jebla idzie dostać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto

#keto
Promka na masło w Stokrotce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Frytki z selera som przepyszne #keto

Potężna Świnia szczęśliwa to i ja happy (ʘ‿ʘ)
#keto #wygramzketo

Dwie frankfurterki i pół cebuli usmażyłam i doprawiłam odrobiną przecieru pomidorowego i pasty curry. Na to posypałam mieszankę startego żółtego sera i mozzarelli. Wsadziłam do piekarnika aż serki się zapiekły. Ot, śniadanie.

#keto i prawdopodobnie #omad

1. Bakłażana pokroić w kostkę, oprószyć solą i usmazyć na złoto na wybranym tłuszczu
2. Tahini zblendować z czosnkiem, kolendrą, sokiem z cytryny, wodą i szczyptą soli na gładki sos
3. Usmażonego bakłażana przełożyć na talerz, polać sosem z tahini, opcjonalnie olejem z chili. Posypać kolendrą i szczypiorkiem

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw #weganizm

#keto #lowcarb
Śniadanie.
W komentarzu przekąska na rower.

Dzisiaj minęło 30 dni odkąd przeszedłem na keto więc czas na małe podsumowanie :)
Waga startowa 98,4kg, obecnie 93,3g, wzrost 169 cm, 39lvl.
Keto grypy jako tako nie zaznałem za wyjątkiem trzeciego dnia gdzie rano wstałem strasznie połamany ale po 30 minutach juz było oki. W pierwszych dniach doświadczyłem też nie raz efektu przeczyszczającego xD zwłaszcza jak zjadłem za dużo tłuszczu xD. Obecnie czuje się bardzo dobrze (chociaż nie zawsze tak było,Pokaż całość

Węglowodany trzymacie zawsze na jakimś rozsądnym nie za niskim poziomie, czy stosujecie cykliczne "ładownia"?

Zabieram się do uregulowania tematu od chyba miesiąca jak nie lepiej, ale jakoś pomysłu nie mam - a nie chcę znów wklepywać każdego posiłku w aplikację... Wczoraj zjadłem trzy suszone morelki dla testu, cukier na czczo wysoki, samopoczucie niskie... Trzeba to uregulować jednak :P

#keto #dieta #lowcarb

#carnivore
#keto
#niedbaleketoposilki

Jajecznica, szponder wołowy pieczony a następnie przesmażony na maśle z serem żółtym.

A na obiad Golonez #gotujzmirkosoft #gotujzwykopem #keto #lowcarb

#carnivore #keto DZIEŃ 27

27 dni na diecie z tylko dwoma potknięciami. Zważywszy na moje porażki związane z dietami, jest to mój osobisty rekord. Ważenie w sobotę, potem analiza swoich zachowań, wnioski itp Oczywiście dalej będę kontynuowała!

Na desce: łosoś wędzony, pół płata, trzy kawałki wołowiny. Nie pamiętam co to za część, ale chyba udo, tak to wygląda. Do tego sól, pieprz.

Tarte flambee od chixi, tym razem z dodatkiem pikantnego salami, szczypiorku i suszonych pomidorów.
#keto #gotujzwykopem