Skąd taki wysyp ketoświrów w intrenecie? Jak poznawałem dietę ketogeniczną jakieś 4 lata temu, to była to ciekawostka i z czasem zyskiwała ona popularność, coraz więcej się o niej słyszało, ale od 2-3 miesięcy to jest jakiś dramat. Każdy wątek dietetyczny, gdzie nie spojrzę pojawia się od groma foliarzy, którzy zaczynają pie^%olić o tym jakie to WĘGLOWODANY SĄ SZKODLIWE i jak je będziesz jadł TO UMRZESZ. I to są naprawdę duże liczby,Pokaż całość

Czołem Miruny,

kolejne #mirkowyzwanie z postanowieniem, że na pewno nie będzie nic na ostatnią chwilę. Ale no cóż, wyszło, jak wyszło. Wylosowany zestaw napawał sporym optymizmem. Z jednej strony zadania wydawały się bardzo proste, ale oczywiście można było podejść do tego na różne sposoby.

1. Wykonaj dowolną metodą napis „#Mirkowyzwanie”.
2. Wybierz się na piknik. Zabierz kocyk i koszyk z pysznymi wiktuałami.Pokaż całość

W ketozie jestem od około 11 dni. Wchodziłem od 14 lipca. Mam jeszcze charakterystyczny zapach z ust; słyszałem, że on z czasem zaniknie. Zrzuciłem 6 - 7 kg bez wzmożonego wysiłku fizycznego, uczucia głodu i liczenia kalorii. Jem teraz przeważnie raz na dobę po południu. Samopoczucie się poprawiło, jestem spokojniejszy, bardziej wyciszony wewnętrznie.
Coś pięknęgo.
#keto #dieta #braciarodzen

Wyszło mi idealne ciasto z prosiaczka

#keto #pieczzwykopem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dwa pytania odnośnie #gdansk ale też trochę #trojmiasto ogółem, choć wolałabym się skupić na Gdańsku.

1. Jakie miejsca możliwie w ścisłym centrum będą najmniej zaludnione w dni wolne od pracy w godzinach porannych? Chodzi mi o niedzielę i również poniedziałek, bo będzie święto. Pytam, bo wakacje i turyści mocno, a chciałabym zaplanować sesję zdjęciową i interesuje mnie betonoza, coś jak Ołowianka czy okolice Forum. Gdzie polecilibyście zajrzeć?

2.Pokaż całość

Wróciłam na #keto coby trochę smalcu zredukować. Już zapomniałam jaki to cudowny stan. Dwa posiłki dziennie? Nie ma problemu. Żreć mi się nie chce, łatwo trzymać założoną kalorykę no i eleganckie okno żywieniowe ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Ale jedno mnie trapi. Czuję się przejedzona i ciągle mam uczucie guli w gardle i zamulenia żołądka. Jakieś protipy?
We wcześniejszych okresach bycia na keto nie miałam tak...

#Pokaż całość

#fitatu wtf, 350 ml rosołu domowego (dwa skrzydła i spora kostka szpondera) ma 23g węgli? skąd ta głupota? jak wpisuję bulion to przerzuca mnie na kostki rosołowe, jak policzyć? przecież mikro marchew, seler, por i pietruszka (dosłownie każde wielkości serdecznego palca, bo młode) nie dają takiej wartości, a z resztą ich nie jem - tylko płyn i mięso. zawołam #keto bo się znacie

Najlepsza dieta #keto pudełkowa w Gdańsku?
Cena w zasadzie nie gra roli, ale jak będzie do 70zł za dzień to będzie git

#pytanie #dietapudelkowa #gdansk #trojmiasto

Kupiłem dzisiaj paski do badania ketonów (na mocz), jakiego wyniku powinienem się spodziewać będąc 4 tygodnie na adaptacji. Wiem że test powinienem zrobić z samego rana. Z ciekawości zrobiłem go w trakcie dnia jednak wtedy pokazało brak ketonów i niską glukozę. Jaki powinien być optymalny wynik nad ranem? Wiem ze z moczu badanie nie zawsze jest miarodajne, jednak jeszcze nie dorobiłem się glukometru.
#keto #ketoza

Jeszcze rok temu poszedłbym na kebaba na śniadanie... A dziś za tą samą kasę (ooło 20 zł) takie coś leci, ale wiadomo, #keto niezdrowe ¯_(ツ)_/¯

Mirki, jakie materiały polecacie jako bazę wiedzy o #keto? Chcę tego spróbować. #dieta

#keto #ketoza #dieta Czy jeśli zjem obiad który będzie miał ze 100g węgli, a potem wyskocze na trening (1h bieganie wieczorem) to zrekompensuje to jakoś namiar tych węgli, czy i tak mnie wyrzuci?
W keto jestem już niecały rok

Karkówka z dodatkami. Fajne uczucie znowu najadać się na większość dnia jednym posiłkiem (｡◕‿‿◕｡)
#keto

Mój zestaw #mirkowyzwanie

1. Udaj się na zorganizowany spływ i rozpocznij swoją przygodę z kajakarstwem.
2. Zacznij ćwiczyć i prowadzić zdrowy tryb życia.
3. Trwa sezon na pomidory, przygotuj potrawę lub przetwory z ich wykorzystaniem.

1.Pokaż całość

Keto śniadanko w letnim wydaniu.

#keto

Ktoś robi sobie steki w frytkownicy/airFryer? Ma to sens, bo chcę trochę odejść od smażonych rzeczy?

Przymierzam się do zakupu takiej https://allegro.pl/oferta/beztluszczowa-frytkownica-airfryer-aigostar-1900w-11613079884

#keto #carnivore

Są jakieś przeciwwskazania do robienia adaptacji na 50 weglach zamiast 20-30? Czy jedynie wydłuży się czas adaptacji?
#keto

Dzisiaj kebab z kurczaka i boczku (｡◕‿‿◕｡)
#keto

Zrobiłem dzisiaj keto calzone i wyszło mi średnio. Jakieś bez smaku i wyrazu. Musiałem sobie zrobić jakiś sos i gra gitara. Zjeść zjem ale już drugi raz nie zrobię. Dla odmiany robiłem przedwczoraj placki z cukinii od ketokocura i naprawdę polecam.
Przepis na calzone brałem z kanału Saganek. Robiłem ciasto co do joty a wyszła mi jakaś breja musiałem dać trochę mąki kokosowej. Wyszła mi z tego mała kuleczka więc postanowiłem żePokaż całość

w swojej diecie mam tylko chude mięsko i chciałbym zacząć jeść wołowinkę, ale nie mam kompletnie wiedzy i pomysłów na posiłek z czerwonym mięsem. polecicie jakiś przepis 500-800 kcal łatwy w przygotowaniu? nie musi, ale może być #keto #dieta #silownia