Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Lawsuit
  • 1
Jakim cudem wy nie macie problemow zoladkowych na #keto podczas gdy jecie cały czas tylko takie ciężkie rzeczy? Ja już jestem jakoś drugi tydzień, nie było źle na początku ale potem mocno ociężały się zrobiłem i żołądek nie wyrabiał. Teraz zacząłem jeść więcej błonnika, ruszać się i pić po jedzeniu ocet jabłkowy, ale różnie bywa nadal

#pytanie #dieta #jedzenie #zdrowie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krystal7
krystal7
  • 1
Dziewczyna już ciężko znosi po 5 miesiącu Keto. Da się jakoś na 1 dzień przerwać żeby nie zaczynać od nowa wszystkiego? Słyszałem gdzieś że 1 dnia zejsc z diety a potem drugiego post ale nie wiem czy to faktycznie ma sens
#keto
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 18
Od paru dni jestem z powrotem na #carnivore. Można się ze mną kłócić, że bardziej na #keto, bo czasem dodam np. cebulke do śledzia albo kawałek jalapeno do r----------i, ale ja się kłócić nie zamierzam. Jest wiele teorii, i podpisuję się pod tą, która mówi, że jeżeli produkty odzwierzęce to minimum 95% twojej diety, to jesteś na carnivore.

Uznałam, że dużo łatwiej mi będzie utrzymać dyscyplinę, jeżeli
BarkaMleczna - Od paru dni jestem z powrotem na #carnivore. Można się ze mną kłócić, ...

źródło: comment_1664362464TOH4nZzNQf1Hjltjm1SUli.jpg

Pobierz
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartosz325
  • 2
@moll: Ja też nienawidzę awokado, a jestem na keto od 1,5 roku :) Kiedyś jadłem parówki z majonezem, teraz jem sałatę z oliwą, jajkiem, łososiem, seremami, pomidorem, nasionami lnu itp. Opcji jest mnóstwo
  • Odpowiedz
MechanicznaPitaja
  • 0
#keto
Powoli zwiększam węgle i wczoraj miałam 52g. Zrobiłam potem pomiar i glukoza była 85, ketony spadły do 0.9. Strasznie mnie ścięło po tym, wieczorem była drzemka chyba z 3h i potem spanko nocne. Myślalam że mnie wybije kompletnie, a dziś 3h po kawce ze śmietanką glukoza prawie 90, ale ketony 1.6. Chyba 50g węgli jest ok natomiast będę to zwiększać bardziej stopniowo, żeby znów mnie tak nie ścinało. Wy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luk04330
  • 1
@MechanicznaPitaja: 50g jest ok i długofalowo trzeba tak trzymać, po prostu musisz przywyknąć.
No i słuchaj co pisze @matra Nie jedz pieczywa i rozkładaj węgle na cały dzień a nie na raz duza dawka. Już lepiej niech wjedzie owoc niz chleb. Oczywiścei jak Cię ssie to raz na rok można chlebka ale już wiesz z czym to się wiąże.
  • Odpowiedz
swiezak93
  • 1
Mirki czy ktoś z was budował masę na keto? Pytam bo wyszedłem z keto żeby budować masę ale samopoczucie i jakość życia tak spadły, że nie wiem czy to wytrzymam. Dodam, że na keto czułem się świetnie, wyniki badań też miałem dobre.
#keto #masa #dieta #mirkokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fnzavrjvrz
  • 0
miał ktoś problem z zimnymi dłoniami i stopami na keto? kalorii nie liczę skrupulatnie, ale jem do syta i głodny nie chodzę do otwarcia okienka, okienko 20-4, czasem 18-6.

4 tydzień jestem, drugie podejście, 2 lata temu byłem kilka miesięcy i było to samo

#keto
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bialy100k
  • 0
@fnzavrjvrz: Zimne stopy i ręce to problemy z krążeniem. Po pierwsze mierz ciśnienie, po drugie - gadaj KONIECZNIE z lekarzem - bo to z tego co wiem nie jest normalny objaw, a może (choć nie musi) świadczyć o jakiejś ukrytej przypadłości.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 54
Podsmażone chorizo, papryka, cebulka, czosnek. Na wierzch pokruszona feta i kilka krążków chorizo.
Nie wiem jak Wam ale mi potrzebne jest teraz takie rozgrzewające jedzonko.
Jak komuś potrzeba można to zjeść z dodatkiem niskowęglowego pieczywa, zawinąć w lnianą tortillę albo dodać topliwego sera i zrobić z tego quesadillę :)

Niniejszym ogłaszam próbę powrotu na #ziemniakizostaw
Na pewno nie codziennie jak kiedyś ale ze dwa razy w tygodniu się postaram ( ͡° ͜
c.....i - Podsmażone chorizo, papryka, cebulka, czosnek. Na wierzch pokruszona feta i...

źródło: comment_1664263870Dc2s2kV4V2xJRWvJ87CP7D.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
loczyn
  • 4
Miazdżyca, cholesterol i cukrzyca nie lubią tego


@userrrr: Tymczasem fakty są takie, że ludzie co jadą na węglach tak kończą, a ludzie na keto mają dobre wyniki xD
  • Odpowiedz
krystal7
krystal7
  • 0
Ile na keto można cukru zjeść żeby się nie wybić? W sensie mam na myśli jakieś małe ilości typu 5-10 gram w jakimś produkcie czy to robi jakaś różnice
#keto
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MechanicznaPitaja
  • 1
@krystal7 ja od wczoraj zwiększyłam węgle z max 30 do ok 40, dziś nawet trochę ponad, w tym Tigerek na dwie raty(pół do pierwszego posiłku i teraz pół do drugiego), właśnie jestem po pomiarze i glukoza 72, ketony 2,8. Śmiało możesz jeść Cukier jak masz ochotę, ale liczy się ilość. Sam musisz sprawdzić ile maksymalnie możesz sobie pozwolić by Cie nie wybiło, ale 5-10g jak mówisz, to raczej nie ma szans
  • Odpowiedz
bialy100k
  • 1
a jemu nie chodziło o to, że w tym wszystkim co podał (co może się komponować już na jakiś posiłek) jest 20g węgli?


@MechanicznaPitaja: Oczywiście o to, to wycinek z mojej diety z maja tego roku. Zapisywałem w Excelu WSZYSTKIE produkty jakie jadłem (pomijałem jedynie napoje typu "zero kcal" i wodę) - stąd było mi łatwo wyciąć przykładowe dane dla około 20g węgli (tak, węgli, a nie kcal jak się
  • Odpowiedz
luk04330
  • 2
@fkdreamer0: zamiast kawy dowal sobie wiaderko bitej śmietanki 30% z erytrytolem. (｡◕‿‿◕｡)
Kiedyś zjadłem na raz całą miskę takiego czegoś i mało nie zrzygałem ale było warto.
  • Odpowiedz
Wuja66
  • 10
Prawie rok na keto. Pora na małe podsumowanie.
- najważniejsze czyli utrata wagi. Zjazd z 98 na 73/73,5kg
-uczucie głodu to była rzadkość w ciągu dnia
-lepsze samopoczucie
-dużo wyższa świadomość jedzeniowa. Nauczyłem się czytać etykiety ze składem i wartościami odżywczymi.
-obniżenie glukozy we krwi. Wcześniej wyniki ~100, dziś ~80
Wuja66 - Prawie rok na keto. Pora na małe podsumowanie. - najważniejsze czyli utrata ...

źródło: comment_1664026857ohBXoLdBIExRRKOGBaVcpU.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nice_To_Fit_You
  • 6
Dania ketogeniczne od września w NTFY!

Do wrześniowej oferty Select wprowadziliśmy dania ketogeniczne (KETO). Nasze posiłki ketogeniczne to minimum węglowodanów i maksimum efektów! Szukaj ich po filtrze “KETO” w naszym SELECT, wyłącznie w aplikacji mobilnej.
https://ntfy.pl/dieta-keto

Więcej informacji o diecie ketogenicznej znajdziesz w naszym znalezisku "Zdrowie, a stosowania diety ketogenicznej"
NiceToFit_You - Dania ketogeniczne od września w NTFY! Do wrześniowej oferty Selec...

źródło: comment_1663759448yJQMWi2Vy5sPkv7q2nnZd7.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
myjourneytojahh
  • 1
@luk04330 nie, cukinię pokroiłam na krążki o grubości ok. 1 cm, może ciut więcej i najpierw je podpiekałam przez kilkanaście minut, potem dodatki i na 15 min do piekarnika. Wyszło spoko. Pierwszy raz robiłam i na pewno nie ostatni.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi