Wszystko

Najnowsze

Archiwum

T.....d
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@x51r: 1500 to raczej za mało a zapewne napewno za mało jak na wszystkie posiłki w dzień obstawiam że spokojnie 2k mógłbyś jeść na samej redukcji gdy pracujesz i nie jesteś leniwa bulwa która tylko leży, a w sumie człowiek gruby też może zjeść więcej na redukcji xd
  • Odpowiedz
Neko-chan51
  • 5
@x51r: Na początku przygody z keto, nie powinieneś zwracać uwagi na kalorie, ponieważ najpierw musisz zaadaptować organizm do nowego paliwa. Dopiero po adaptacji jest czas na redukcję.
  • Odpowiedz
Limonene
  • 3
@luk04330: nie, przecież nie tylko cukry proste są strawialne.
Wystarczy sobie przeliczyć: 1,1_*9+71*4+10*_4 = 334, wg producenta jest 341 kcal, więc wszystkie makroskładniki są strawialne
  • Odpowiedz
half_sour
  • 4
@luk04330 zapis "cukry" wskazuje na zawartość cukrów prostych- mono i disacharydów. Mąka to w znacznej mierze skrobia (co najmniej 50%), która jest węglowodanem złożonym i w tabeli składników jest podpięta pod "węglowodany" a która w procesie trawienia ulega rozłożeniu do cukrów prostych = dostarcza kalorii
  • Odpowiedz
chixiXD
  • 6
@Spaghetti_Carbonara: Hehe dzięki! @Puccaa: @Atencjuszhehe: tyle ze jako zielonka to na tym portalu się nie da funkcjonować. Jak ja mam wołać 300 osób do zwierzaczkowego contentu jak mogę 10 na wpis XD linków nie mogę wklejać. No słabo słabo.

Z reszta do licha, zbanowali mnie w 15 minut, od 3 dni nie ma kto rozpatrzyć odwołania? Szczególnie ze temat podnosi sporo ludzi, wołają ich i nic
  • Odpowiedz
MechanicznaPitaja
  • 0
#keto
Wczoraj pomyliłam sprite zero ze zwykłym (a kiedyś jeden Mireczek ostrzegał (╥﹏╥)) i na wieczór wypiłam z pół litra nim się skapnęłam. Nie mierzyłam już wtedy ketonow bo uznałam że bez sensu marnować pasek. Lecz dziś po kawce z Śmietaną ketony 1.2, glukoza ok 80. Czy to możliwe żeby do keto wrócić na drugi dzień? Tyle czytałam że po wybiciu z 3 dni się wraca
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Limonene
  • 8
Może zacznijcie się ruszać a nie sobie odmierzać miarką każde jedzenie. Wyjawie wam tajemnice, można jeść wszystko pod warunkiem że się ruszacie regularnie i spalacie kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@Disscord93: chyba nie wiesz o co chodzi w keto
  • Odpowiedz
I.....a
I.....a
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Gdzie kupię fajne #keto bułki do burgerów? Najlepiej takie co można kupić dużo i mrozić. Pracuje w burgetowni i mam jedzenia w opór ale bułki węglowe tylko :/ o i sosy jakieś jego
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fkdreamer0
fkdreamer0
  • 2
Jedna z moich ulubionych sałatek, polecam każdemu.

Przepis od :
https://www.jadlonomia.com/przepisy/salatka-z-czeresni-i-awokado/

Ps. Ja wolę z normalną cebulą, zamiast czerwonej oraz nie prażę już pestek z dynii, gdyż podobno to bardzo niezdrowe ¯\_(ツ)_/¯ choć dla spróbowania proponuję je jednak uprażyć na chrupko, warte grzechu.
fkdreamer0 - Jedna z moich ulubionych sałatek, polecam każdemu. Przepis od : htt...

źródło: comment_1664641837VNyTuqifo2ar6M3rkJogsH.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
an2one
  • 1
@brakloginuf: Pewnie trzeba pic regularnie, zobaczymy, ja zamierzam teraz raz w tygodniu duży gar tego gotować i codziennie szklaneczkę wypijać. Zobaczymy za miesiąc czy będę widział jakaś różnice
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 27
Chianki to moje najulubieńsze szybkie słodkie śniadanie na ciepło.
Trzymam się proporcji 200ml płynu ( u mnie mleko plus śmietanka kremówka, można robić na mleczku kokosowym czy innym dowolnym roślinnym jak komuś przeszkadza nabiał albo na samej śmietance jak komuś potrzeba dobić kcal) na 3 łyżki nasion chia.

Po prostu do gorącej mieszanki mleka ze śmietanką dodaje erytrol i nasionka. Mieszam i zostawiam na kilka minut.
W międzyczasie gotuję owoce (maliny, borówki, truskawki,
c.....i - Chianki to moje najulubieńsze szybkie słodkie śniadanie na ciepło. Trzymam...

źródło: comment_16645297979VZrN7khL1HeWYeM1RNncY.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piesa
  • 3
Macie jakieś sprawdzone przepisy na pizzę, bułki czy tortille z mąki łubinowej? Robiłem ostatnio przegląd w internetach i przepisy różnią się od siebie diametralnie często więc szukam czegoś sprawdzonego bo nie wiem komu zaufać ;)
A chciałbym odejść od używania migdałowej przy pieczeniu po poczytaniu trochę więcej o skutkach grzania większości orzechów, wystarczy że od czasu do czasu zjem sobie prażone orzeszki albo masło orzechowe ;)

#keto
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bialy100k
  • 2
Ktoś się wgłębiał/zna temat:
Czy da się zweryfikować w jakiś realnie prosty sposób składy "w 100g produktu jest 25g węglowodanów w tym 2g cukrów" produktów podawane na etykietach?
Jak firmy produkujące określają te wartości? Bo laboratoryjnie to o ile wiem spalanie produktów, ale ciekaw jestem jak to realizują. Bo czasem widzę produkty które bym chętnie jadł, na etykiecie jest cudnie - ale ja mam wątpliwości co do realności danych.

#keto
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
O.....n
O.....n
  • 2
Ostatnio na keto byłem w 2019 tak na serio. Od tygodnia wracam, mam zamiar utrzymać rok
Waga tydzień temu 125kg, waga dzisiaj 119kg. Lecimy na 90kg przy wzroście 186cm
Jadłospis adaptacja:
-ryż kalafiorowy / brokułowy na zmianę, z domieszką papryki, odrobiną cebuli, groszku(tak), 450g dziennie, za 2 tygodnie zmienię to na inne warzywa z większą ilością węgli, plan to 500g-1kg warzyw dziennie docelowo
-boczek pieczony 200g dziennie, na przyszły tydzień zastąpię serem halloumi, kurczakiem
-50g masła lub
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
O.....n
O.....n
  • 3
@powaznyczlowiek: przecież to normalne, na keto adaptacji tracisz wodę, glikogen i zalegającą treść jelitową. Są nawet ludzie tracący 8kg-10kg w pierwsze 2 tygodnie. Później to już kwestia deficytu i zwalnia do około 1kg tygodniowo
Nie wiesz czym jest keto, a p--------z ;)

Masz około 450g glikogenu wątrobowego, a on wiąże 4g wody, to będzie 1800g, a jest jeszcze glikogen mięśniowy czy treść jelitowa
  • Odpowiedz
O.....n
O.....n
  • 7
@powaznyczlowiek: więc idź sobie na tag "dieta", a nie keto, bo nie masz pojęcia o czym mówisz. Wiesz czemu my jesteśmy na keto? Dla regulacji greliny, leptyny, insuliny, a dalej już tylko deficyt, łatwiej go utrzymać jeśli nie chce się jeść bo hormony pracują prawidłowo. Znaczna utrata wody, glikogenu, itp. w pierwszym okresie jest normalna.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi