Wszystko

Najlepsze

Archiwum

luk04330
  • 2
@prawdziwymirek: zwróć uwagę, że na keto możesz nie dostarczać pewnych rzeczy, bo niektórych grup produktów nie ma a poza tym wiele osób jednak nie zjada jakoś szczególnie dużo zielonego i w to miejsce wjeżdża na białym koniu wątróbka. Ona robi tutaj za multiwitamine i uzupełnia wszystkie potencjalne niedobory, które mogą powstać na skutek lekkich niedociągnięć w diecie. Wolę pomarudzić i przekonać kogoś do wątróbki niż potem czytać, że keto jest niezdrowe
K.....a
  • 12
POST 10 DNIOWY
Na ten moment 4/10. W tej chwili pozostało 5 dni 23 godziny 19 minut do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 90.5 kg (-0.2 kg)
Spadek wagi łącznie: 3.45 kg
BMI: 28,8 (-0,7)
Spadek BMI łącznie: 1.1
Obwody (podawanee co 2 dni): klatka 102 (-2), talia 93 (-3), brzuchal 98 (-5), na wysokosci ud 101 (-1), jedno udko z grubasa 61 (-2)
Spadek obwodów łącznie: klatka -5, talia -7,
źródło: comment_1617910467RNQrtmDZnhyyTh75s5WUIB.jpg
Lewusx
  • 2
@Koniec_przegrywania: Obstawiałem że dziś dzień w którym napiszesz że #!$%@?łeś nie tylko lodówkę ale i psa, jako że nie, to trzymam za Ciebie kciuki, ale za te #!$%@? 6 dni chce tutaj obszerny post o tym jak smakuje jedzenie po takiej 10 dniowej głodówce.

Ja mogę powiedzieć że po 30h bez jedzenia i picia, jedząc omlet szarlotkę z białek jaj, chciał mi się płakać. xD
Lewusx
  • 2
@Koniec_przegrywania: No właśnie wychodziłem dość szybko, nie będę kłamał, bo ja lubię #!$%@?ć. xD

4 dni później, w poniedziałek rano, ważyłem już 22kg więcej, największa głupota jaką mogłem zrobić, bo napewno nerki i serce nie były zadowolone z tego.

Kolejny raz będę chciał uniknąć takiego czegoś, jedno z moich założeń na przyszłość to właśnie kontrolowanie siebie po sezonie.
Bakys
  • 7
No elo, wczoraj zacząłem, dziś na obiad zapieksa ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Parę pytań zdążyło mi się nasunąć:

1) Co sądzicie o plackach twarogowych na śniadanie? Skład no to tłusty twaróg, jajka, wiórki kokosowe, siemię lniane, sezam, erytrol, ewentualnie smażone na jakimś tłuszczu. Bo ogólnie imo przepis i makro ciekawe, ale im więcej tych fejsbukowych grupek czytam, tym większe mam wątpliwości co i jak robić. Na początku myślałem,
źródło: comment_1617898717F6pjfrFgH1ZQFeNEgxuy65.jpg
Kubanczyk92
  • 2
@Bakys: Poczytaj (jezeli jeszcze o tym nie wiesz) czym sa wegle netto i brutto. Ty masz pilnowac zeby nie przekroczyc 20 netto. Co do sprawdzenia czy jestes w ketozie to polecam Ci zakupic paski do glukometru Optium Xido Neo w aptece(37zl). Na kazdej paczce tych paskow jest numer seryjny, ktory podajesz na ich infolini i mowisz ze chcesz od nich glukometr. Glukometr, przysylaja za friko - mi przyszedl po 3 dniach.
KetoBaza
  • 4
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Keto monte

Monte to dla wielu z nas prawdziwy smak dzieciństwa. Mleczno-czekoladowy deser o wspaniałej, delikatnej konsystencji, choć jest pyszny, to zawiera spore ilości cukru. Przedstawiamy Wam nasz przepis na ketogeniczne monte bez cukru, które smakuje niemal identycznie jak oryginał.

https://ketobaza.pl/article-display/24b178b6-8c31-42be-918c-08d8fa970bac/Keto%20monte
źródło: comment_1617890871Dxs4kz8vKixHTOg9syoG4I.jpg
Mirkosoft
  • 0
@Wina_Segmentacji: Nigdy nie robiłem samodzielnie od zera. Zawsze miałem od kogoś grzybka. W ostateczności wystarczy sama, niepasteryzowana kombucha. Robienie od zera wydaje mi się bez sensu, duże ryzyko że nie wyjdzie i dużo czekania. A wziąć od kogoś grzybka to żaden problem - jak ktoś robi regularnie kombuchę to ma tych grzybków aż nadto. Wystarczy zapytać na jakiejś grupie FB o zdrowym odżywianiu albo pewnie i na mirko by się sporo
luk04330
  • 6
@Limonene: @felixos:
Te nieszczęsne oleje roślinne
https://pl.catholiccarnivore.cc/wiedza/kwas-linolowy/

Jakby ktoś chciał coś ciekawego, lepszego w składzie to zachęcam do wykonania majonezu z tego filmu. Smak delikatny, lekko maślany. W lodówce tężeje a poza lodówką jest kremowy. Ja dodaję podwójną ilość musztardy i octu i wtedy jest wyraźny smak i juz nie czuć masła. Ocet może być spirytusowa a sól zwykła a nie jakaś udziwniona.
K.....a
  • 13
POST 10 DNIOWY
Na ten moment 3/10. W tej chwili pozostało 6 dni 22 godzin 34 minut do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 90.7 kg (-1.85 kg)
Spadek wagi łącznie: 3.25 kg
BMI: 28,9 (-0,6)
Spadek BMI łącznie: 1
Obwody (podawane będą co 2 dni): jutro :)
Ilość kroków: 6 222
Inne formy aktywności: FBW Greyskull, Dzień 1 wyzwania od @pannakota
Sen: 2g 00 min głębokiego snu, 6g 51m płytkiego. Razem
źródło: comment_1617826031lB7gEt0pL4i735l6r6PXQD.jpg
Mirkosoft
  • 28
Idzie wiosna wiec przypominam że mojito bez problemu się robi w wersji #keto , a jak dla mnie jest nawet lepsze. Mięta, stewia, sok z limonki, woda gazowana i rum (lub gin). W wersji virgin mozna po prostu nie dodawac alkoholu albo zastapic go tonikoem. #gotujzmirkosoft #gotujzwykopem #drinkdnia #lowcarb

Przy okazji, polecam sok z limonki dostępny w leclercu/auchan. 100% soku bez żadnych dodatków. Kosztuje jakieś 6 zł z hakiem. To +/- dwa
źródło: comment_1617824536i1VrA9y4Zf4DUnIK9NnDsx.jpg
chixi
  • 1
@kochamajfony to baaardzo zależy. Ja "normalnie" robię 72h bez najmniejszego problemu i czuje się super a miałam jeden taki że po 48h musiałam zjeść bo czułam się dramatycznie źle ¯_(ツ)_/¯
K.....a
  • 11
POST 10 DNIOWY
Na ten moment 2/10. W tej chwili pozostało 7 dni 23 godziny 38 minut do końca wyznaczonego sobie postu
Szybko i ściśle, bo po pracy. Kolejne dwa dni mam wolne

Waga : 92.55 (-1.4)
BMI: 29,5 (-0,4)
Obwody (podawane będą co 2 dni): klatka 104 (-3 możliwy błąd pomiaru, bo trudno mi się samemu zmierzyć idealnie), talia 96 (-4), brzuchal 103 (-3), na wysokosci ud 102 (bez zmian), jedno
źródło: comment_1617735907l7bo8TzimVqcVhMcHPmVnb.jpg
ptasi_muszczek
  • 9
Czołem Mirki,

jakiś czas temu byłem intensywnie wciągnięty w #keto, ale kilka tygodni temu przerwałem stosować. Waga poleciała lekko w górę, gorzej się czuję. Postanowiłem więc dalej kontynuować i w jakiś sposób to monitorować.
Padło na mirko, a pomagać mi będzie apliakcja #fitatu do liczenia kalorii. Zaczynam dzisiaj, monitoring wagi co tydzień (każdy wtorek godzina 9:00, na czczo), codzienny post z zrzutem ekranu z Fitatu + uwagi (?). Plan jest, zobaczymy
Harvey_Specter
  • 1
Widzę że sytuacja podobna do mojej, keto przerwane przez różne sytuacje życiowe, następnie przejście na low carb, lekki wzrost wagi i gorsze samopoczucie. Teraz święta i też lipa. Wracam od dzisiaj na keto. A w przyszłym tyg posty 3 dniowe co 2 tyg. Cel minus 20kg do końca wakacji.
KetoBaza
  • 7
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Kurczak z brokułami w sosie beszamelowym

Czy da się zrobić pyszny sos beszamelowy bez mąki? Oczywiście! W połączeniu z kurczakiem, brokułami i boczkiem otrzymamy danie wyborne w smaku i świetne, jeśli chodzi o makroskładniki. Zapraszamy!

https://ketobaza.pl/article-display/18c74afe-256a-48d0-a7b1-08d8f8dc7fff/Kurczak%20z%20broku%C5%82ami%20w%20sosie%20beszamelowym
źródło: comment_1617702838peSsq6UUS1OX7qhgevx8OY.jpg
K.....a
  • 8
POST 10 DNIOWY
Na ten moment 1/10. W tej chwili pozostało 8 dni 21 godzin 30 min do końca wyznaczonego sobie postu
Dzisiaj szybciutki wpis, bo wrócilem po 15h pracbazy i znowu wstaję o 5

Waga : 93.95
BMI: 29,9
Obwody (podawane będą co 2 dni, ten jest chwilę przed rozpoczęciem postu): klatka 107, talia 100, brzuchal 106, na wysokosci ud 102, jedno udko z grubasa 63
Ilość kroków: 8 530
źródło: comment_1617655731jUbvs3aoaFLldmaaZPVNfa.jpg

Powiązane tagi

Popularne tagi