[MechanicznaPitaja]

#keto
Wczoraj pomyliłam sprite zero ze zwykłym (a kiedyś jeden Mireczek ostrzegał (╥﹏╥)) i na wieczór wypiłam z pół litra nim się skapnęłam. Nie mierzyłam już wtedy ketonow bo uznałam że bez sensu marnować pasek. Lecz dziś po kawce z Śmietaną ketony 1.2, glukoza ok 80. Czy to możliwe żeby do keto wrócić na drugi dzień? Tyle czytałam że po wybiciu z 3 dni się wraca

[Poliuretanowy_Mariush]

@MechanicznaPitaja: nie wróciłaś, bo nawet nie wyszłaś z ketozy

[jony-terrt]

@MechanicznaPitaja: po pół roku zacząłem jeść węgle (czipsy, bułki), ale na zasadzie lowcarb (prócz dwóch wyjątków gdy sobie pozwoliłem). nie oglądałem się w lustrze spodziewając się ponownego zalania.
dziś patrzę - zyciowa f.
nie sprawdzam ketonów bo keto czuję od razu. śpię bez problemów, mam stabilny dobry humor = jestem w keto. przez cały czas jestem w keto mimo żarcia do 150g węgli.

[MechanicznaPitaja]

@Poliuretanowy_Mariush Ale to było ponad 70g węgli w rozrachunku dnia, w tym dużo cukru. Kiedyś przy 52g mnie wyrzuciło (zmierzyłam ketony i było 0.4), a wtedy zjadłam pulpety z małym dodatkiem bułki tartej...

[MechanicznaPitaja]

@jony-terrt ja zaczynam teraz może 5 czy 6 tydzień, więc moja elastyczność metaboliczna chyba jeszcze nie istnieje :D

[Disscord93]

@MechanicznaPitaja: @jony-terrt: Wy tak serio? Może zacznijcie się ruszać a nie sobie odmierzać miarką każde jedzenie. Wyjawie wam tajemnice, można jeść wszystko pod warunkiem że się ruszacie regularnie i spalacie kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Limonene]

Może zacznijcie się ruszać a nie sobie odmierzać miarką każde jedzenie. Wyjawie wam tajemnice, można jeść wszystko pod warunkiem że się ruszacie regularnie i spalacie kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Disscord93: chyba nie wiesz o co chodzi w keto

[jony-terrt]

@Disscord93: co? jaką miarką, stary. nic nie liczę, jem zeby nie być głodnym. a że kiedyś liczyłem, to łatwo potrafię oszacować, że paczka czipsów i 2 kromki chleba tostowego to okolice 100g węgli. taka informacja do mojej wiadomości, zadnych kalorii nie liczę.

[Disscord93]

@jony-terrt: @Limonene: https://www.focus.pl/artykul/stosujesz-diete-ketogeniczna-uwazaj-ma-katastrofalne-skutki-dla-zdrowia

[Limonene]

@Disscord93: i rozumiem, że te katastrofalne skutki będą odczuwalne przez ciebie, jeśli OPka będzie na keto? xD Zajmij się sobą

[rhqq]

@Disscord93: X D cyk czorno

[MechanicznaPitaja]

@Disscord93 a idź z takimi artykułami xD "brak warzyw zawierających węglowodany", dalej nie czytam

[MechanicznaPitaja]

@Disscord93 tymczasem moje dzisiejsze śniadanie

[Piesa]

@MechanicznaPitaja: 0.4 to wsm jeszcze nie jest bycie wyrzuconym z keto. Do tego tolerka na węgle bez wychodzenia z keto może się wahać w czasie, najwidoczniej 50 to nie jest dla Ciebie rzeczywista granica. Nawet jeśli to 5-6 tydzień dopiero, to jeśli wcześniej nie byłaś na jakimś bardzo high carb to może już masz tolerkę na węgle jako tako.

[bialy100k]

@Disscord93: Możesz wrzucić link do badania, a nie luźnego artykułu? Bo zmieniając dietę z wysoko - węglowej na relatywnie wysoko-tłuszczową (dokładniej u mnie było #lchf o składzie 55T 23W 20B) zmieniłem znacząco lipidogram - ale nie na gorszy, a na dużo lepszy.

[zadrawoku]

@MechanicznaPitaja: jeśli jesz ketogenicznie od kilku tygodni i planujesz jeść nadal to nic się nie stanie nawet jak wypadniesz ( ͡° ͜ʖ ͡°) serio