[robo_bobo]

Śniadanko.


Czanolistować można tutaj: #robobobonaketo

#foodporn #gotujzwykopem #sniadanie

[Arctic_Slav]

@robo_bobo: tak z ciekawości, trenujesz? Trzymasz jakąś ilość białka w diecie?

[robo_bobo]

@Arctic_Slav: jak na razie codzienny ruch typu rower i dłuższe spacery. Z rzadka biegam i chodzę na basen. Planuję się ponownie zaprzyjaźnić z siłownią.
Nie liczę makro.

[Arctic_Slav]

@robo_bobo: a no właśnie bo ja trenuje siłowo i też sobię lubię robić takie śniadanka jak Ty, chciałbym wejść na low carb ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale ciężko z siłką wtedy trochę

[robo_bobo]

@Arctic_Slav: chodzi Ci o brak siły na tej diecie? Słyszałem, że jeśli np. przed wysiłkiem fizycznym zapodasz sobie węglowodany (np słodki owoc) a potem je "wypocisz" to nie wypadasz z ketozy. Mówią o tym "earn your carbs".

[robo_bobo]

@Arctic_Slav: jeśli zaś chodzi o sporty typu bieganie czy basen, jest wprost przeciwnie, tzn zmęczenie nie przychodzi tak szybko, nie ma skoków i spadków energii.

[Trauma_Teddy]

@Arctic_Slav: jeśli zaś chodzi o sporty typu bieganie czy basen, jest wprost przeciwnie, tzn zmęczenie nie przychodzi tak szybko, nie ma skoków i spadków energii.

@robo_bobo: bo atp bierzesz z innych źródeł niż przy treningu siłowym. W biegach długodystansowych najlepsze wyniki i tak osiągane się na dietach z przewagą węgli, ale do amatorskiego użytku keto wystarczy. Trochę inaczej sprawa się ma w np chodzeniu po górach, bo tutaj high carby,

[robo_bobo]

@Trauma_Teddy: dzięki za info. Ja mogę się odnieść póki co do mojego dnia codziennego, gdzie mam dużo więcej energii niż przed dietą i ogólnie mniejsze zmęczenie nawet późnym wieczorem.

[Trauma_Teddy]

@robo_bobo: bo nie masz sugar crasha, to nie jest żaden cud, że zaczynając o siebie dbać będziesz czuł się lepiej. Bez keto też to działa.

[robo_bobo]

@Trauma_Teddy: to trochę nie to samo. Uprawiając wcześniej więcej sportu faktycznie czułem się lepiej, ale skoki i zjazdy wciąż miałem. Pierwszy raz w życiu zniknęły one na diecie niskowęglowej.