[a.....o]

Mówią, że #keto działa tak samo jak inne diety. Miesiąc czasu, 6kg mniej (pewnie ze 2kg wody). Teraz czas włączyć do tego marsz na 8km/dzień. Z czasem skrócę dystans przechodząc na marszobieg. Różnica między zwykłą dietą, a keto, to ćwiczenia na wyczerpanym glikogenie. Mówi się, że przy ćwiczeniach aerobowych organizm wyczerpuje glikogen po 30 minutach, a dopiero później zaczyna się spalanie. W keto nie ma tego czegoś. Każdy ruch powoduje spalanie tłuszczu dostarczonego z jedzeniem lub odłożonego

[basic_error]

Możesz przewinąć do 12:37

[Dumpster]

@antywojo: jaka waga startowa?

Powodzenia

[a.....o]

@Dumpster: 126kg, już kiedyś ważyłem 90kg właśnie dzięki keto. Cóż, po 2-3 latach kombinowania z różnymi dietami węglowymi, czas zrobić wreszcie porządek i potrzymać keto z rok czasu ;/

[MarkosGalkos]

@antywojo: hej i jak poszło ?

[a.....o]

@MarkosGalkos: przerwałem i w zasadzie teraz zaczynam od nowa :) 4 dzień obecnie
na wszelki wypadek zamówiłem potas w proszku, magnez bo mam niedobory i powieka lata, i olej MCT