"frytki" na #keto tu trochę grube komuś wyszły, ale myślę, że cienkie też da radę ogarnąć

http://ketoconnect.net/recipe/cheesy-cauliflower-tots/

Pierwsze zakupy spozywcze na #keto, mam nadzieje ze sie łatwo odzwyczaje od paru rzeczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Spostrzeżenie dla wszystkich na #dieta #keto #lowcarb jak ktoś ma problem z "wypróżnianiem się" to polecam 24 godzinne posty, pójdziecie do kibla kilka razy, przynajmniej ja tak mam #mikrokoksy

Czy to normalne że na #keto tak się człowiek poci? Pół roku temu czy rok na wakacjach nawet jak było gorąco tak nie miałem Teraz wychodzę z domu we w miarę chłodny dzień, wystarczy że przejdę 300-400metrów i z czoła mi rosół kapie.

W sumie to #zona zauwazyla ze tak mam, ja po jakimś czasie zacząłem na to zwracać uwagę, odkąd #keto i #lowcarbPokaż całość

Przepis na zdrowy fest (low carb) sernik na zimno, który można przygotować w kilka minut i spokojnie przechowywać przez kilka dni w lodówce.

Core ingredients:
-Twaróg (półtłusty lub poziom wyżej, byle nie chudy) 400g.
-Serek homo naturalny 400g (np. z Lidla).
-Mleko kokosowe 200 ml (czy tamPokaż całość

Makrosy idealne na #keto no i smak genialny

#lchf #oponaspadanalchf #dieta #mikrokoksy #lowcarb

#paleo #lowcarb #keto

1. Byłem na paleo** raczej w wersji LC (co do zasady, tak do 100-120g, głównie owoce, miód, ziemnioki, bardzo rzadko jakiś ryż/makaron ryżowy)
2. Badałem glukozę dość często, generalnie trzymała sie nisko (po pyrach była największa), ale generalnie trzymała sie w okolicach 80-85. Największa była zawsze rano, w okolicach 90-95
3. Teraz jestem na keto, poranna glukoza raptem 73, po posiłkach też pięknie 75-80 a poPokaż całość

Czy to już krosfit?

#silownia #mirkokoksy #keto #trening #crossfit

Uwielbiam to cale #keto i #lowcarb

Smacznego tagu #vlcd :)

#oponaspadanalchf #dieta #gzw #gotujzwykopem #mikrokoksy

( ͡° ͜ʖ ͡°)

2 dni temu napisałem posta, w którym pokazałem, że po 20 dniach "ketozy", paski testowe nie wykazały obecności ketonów w moczu. Kilku mireczków poleciło jeść więcej tłuszczów i odpuścić duże ilości białka.
Przez ostatnie 2 dni nie jadłem w ogóle twarogu, a skupiłem się na warzywach, kiełbaskach, parówkach i oliwie z oliwek. W przeciągu ostatnich 3h wypiłem dobre 3.5-4 litry wody i 15 minut temu zrobiłem test ponownie. Test wyszedł pozytywny iPokaż całość

Kurczelebele miraski, wołam #mirkokoksy, #dieta i #keto
Od 1 lipca, czyli już 20 dni, jestem na ketozie. Zjadam codziennie 30-40g węgli (twaróg, kiszone ogórki) i bardzo dużo białka (twaróg, jajka) oraz tłuszczów (kiełbaski, majonez). Waga spada bardzo ładnie i jestem już na etapie, gdzie mam bardzo dużo energii przez cały dzień, a sen jest zdecydowanie krótszy.
Kupiłem sobie keto-diastix do zbadania ilości ketonów oraz glukozyPokaż całość

Trzeba będzie spróbować bo wygląda zachęcająco szczególnie dla osób #keto #lowcarb W weekend przetestuje
#dieta #odchudzanie

#anonimowemirkowyznania
Drogie #mikrokoksy, przede wszystkim wołam ludzi z #dieta #keto #paleo #lowcarb bo mogli się z tym spotkać.
Moje pytanie: czy możliwe jest, że są ludzie, którzy o wiele bardziej potrzebują węglowodanów? Jeśli tak, to jakie jeść?
Konkretniej:
Niedawno wróciłem z wyjazdu z kumplami. Typowy jadłospis to ciastka i kawa z cukrem na śniadanie, na obiad placki ziemniaczane (Bieszczady <3) w dużejPokaż całość

Moja przemiana na przestrzeni 3-4 miesięcy, 18kg w dół, siła jako tako zachowana, znaczna poprawa wytrzymałości oraz powrót do SW po długiej przerwie.

Pierwsza fota z lewej to był miesiąc luty i wtedy ważyłem aż 96,1 kg (tutaj miałem jeszcze jaja z tarczycą i mimo niewielkiej ilości kcal waga szła do góry), natomiast kolejne 2 już są aktualne (dokładnie to z końca czerwca) i tam już ważę 78 kg.
Wszystko się unormowało, dietaPokaż całość

#redukcja #mikrokoksy #lowcarb #keto

Jestem ogólnie na lowcarbie, wegle nie wiecej niz 25g i to przeważnie z brokułów, pomidorów, cukinii (uwielbiam).
karkóweczka, schab (Z jakimś fatem), masło, jajecznica, kiełbasy (Zaufane), orzechy - pełen zestaw

Robiłem zapasy karkówki trochę tryb dnia mi się zmienił, nie mam zamrażarki (A raczej z------a) i zostało mi trochę mięsa które lada moment się mogło zepsuć.Pokaż całość

Widzę, że jest sporo fanów nadjedzenia...
Od siebie polecę Bób tylko na chrupiąco/pikantnie (świetna przekąska):

1. woda + sól
2. wrzucasz jak zaczyna wrzeć
3. gotujesz około 20-25minutPokaż całość

#mikrokoksy #keto #dieta
czarna kawa, bez mleka, bez cukru może wyrzucić z ketozy? rano paski zabarwiły się tak średnio, a po kawie w ogóle, o co może chodzić? śniadanie (b+t) zjadłem dopiero godzinę po kawie, czyli jakieś 2 godziny po przebudzeniu się

#keto #mikrokoksy #dieta
Wprowadziłem pewne modyfikację do przepisu @gmitek http://www.wykop.pl/wpis/18499873/zapraszam-keto-oraz-lowcarb-i-lchf-bo-juz-nie-dam-/
Co do ciasta: Pieczemy 15 minut, wyciągamy, odwracamy ciasto, pieczemy 3-4 minuty. Wtedy od spodu nie jest mokre i jest bardziej stabilne. Można dodać 6 jajek, 200g sera, 150g mięsa. Wychodzi bardziej wodniste, ale przypieka się doskonale.
Z sosem, wiadomo. Można kombinować. Bardzo dobry wyszedł: trochę kabanosów, salami. Podsmażyć, dodać ~200g śmietany 18% i przyprawić.Pokaż całość