#mikrokoksy #dieta Czy to normalne, że po długim czasie na diecie #lowcarb #lchf po weekendzie z ogromna ilością kalorii i węgli tak mnie wypchało wodą? Mam chyba z 3cm więcej w bicku i łydce, klatka to samo, waga 2kg+. Czy aż tyle wody mogłem nabrać? Po brzuchu nic nie widać.

#oponaspadanalchf #keto

Wegańska wersja kuloodpornej. 20g kremu kokosowego, 30g mleka migdałowego + kawa. Można dorzucić kilka g oleju kokosowego. Miazga

#dieta #lchf #kawa #kawatime #keto #weganizm

#keto szamka ( ͡° ͜ʖ ͡°) #tylkopomorski #dieta

Sniadania na kilka dni zapewnione

#keto #lchf #oponaspadanalchf #lowcarb #dieta #mikrokoksy

#keto #chwalesie

ależ zajebiste lody low carb zrobiłem z pomocą maszynki kupioną kiedyś w dyskoncie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #keto
A będąc na keto też trzeba być z kaloriami na minusie? Czy wystarczy być w okolicach 0? Czy może nawet można jeść powyżej zapotrzebowania by chudnąć?

"frytki" na #keto tu trochę grube komuś wyszły, ale myślę, że cienkie też da radę ogarnąć

http://ketoconnect.net/recipe/cheesy-cauliflower-tots/

Pierwsze zakupy spozywcze na #keto, mam nadzieje ze sie łatwo odzwyczaje od paru rzeczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Spostrzeżenie dla wszystkich na #dieta #keto #lowcarb jak ktoś ma problem z "wypróżnianiem się" to polecam 24 godzinne posty, pójdziecie do kibla kilka razy, przynajmniej ja tak mam #mikrokoksy

Czy to normalne że na #keto tak się człowiek poci? Pół roku temu czy rok na wakacjach nawet jak było gorąco tak nie miałem Teraz wychodzę z domu we w miarę chłodny dzień, wystarczy że przejdę 300-400metrów i z czoła mi rosół kapie.

W sumie to #zona zauwazyla ze tak mam, ja po jakimś czasie zacząłem na to zwracać uwagę, odkąd #keto i #lowcarbPokaż całość

Przepis na zdrowy fest (low carb) sernik na zimno, który można przygotować w kilka minut i spokojnie przechowywać przez kilka dni w lodówce.

Core ingredients:
-Twaróg (półtłusty lub poziom wyżej, byle nie chudy) 400g.
-Serek homo naturalny 400g (np. z Lidla).
-Mleko kokosowe 200 ml (czy tamPokaż całość

Makrosy idealne na #keto no i smak genialny

#lchf #oponaspadanalchf #dieta #mikrokoksy #lowcarb

#paleo #lowcarb #keto

1. Byłem na paleo** raczej w wersji LC (co do zasady, tak do 100-120g, głównie owoce, miód, ziemnioki, bardzo rzadko jakiś ryż/makaron ryżowy)
2. Badałem glukozę dość często, generalnie trzymała sie nisko (po pyrach była największa), ale generalnie trzymała sie w okolicach 80-85. Największa była zawsze rano, w okolicach 90-95
3. Teraz jestem na keto, poranna glukoza raptem 73, po posiłkach też pięknie 75-80 a poPokaż całość

Czy to już krosfit?

#silownia #mirkokoksy #keto #trening #crossfit

Uwielbiam to cale #keto i #lowcarb

Smacznego tagu #vlcd :)

#oponaspadanalchf #dieta #gzw #gotujzwykopem #mikrokoksy

( ͡° ͜ʖ ͡°)

2 dni temu napisałem posta, w którym pokazałem, że po 20 dniach "ketozy", paski testowe nie wykazały obecności ketonów w moczu. Kilku mireczków poleciło jeść więcej tłuszczów i odpuścić duże ilości białka.
Przez ostatnie 2 dni nie jadłem w ogóle twarogu, a skupiłem się na warzywach, kiełbaskach, parówkach i oliwie z oliwek. W przeciągu ostatnich 3h wypiłem dobre 3.5-4 litry wody i 15 minut temu zrobiłem test ponownie. Test wyszedł pozytywny iPokaż całość

Kurczelebele miraski, wołam #mirkokoksy, #dieta i #keto
Od 1 lipca, czyli już 20 dni, jestem na ketozie. Zjadam codziennie 30-40g węgli (twaróg, kiszone ogórki) i bardzo dużo białka (twaróg, jajka) oraz tłuszczów (kiełbaski, majonez). Waga spada bardzo ładnie i jestem już na etapie, gdzie mam bardzo dużo energii przez cały dzień, a sen jest zdecydowanie krótszy.
Kupiłem sobie keto-diastix do zbadania ilości ketonów oraz glukozyPokaż całość

Trzeba będzie spróbować bo wygląda zachęcająco szczególnie dla osób #keto #lowcarb W weekend przetestuje
#dieta #odchudzanie