@Brydzo: No mi się zdarzało pić kawę która miała ponad 50g masła i jeszcze mleko, czyli ponad 400kcal. Dla mnie to wcale nie brzmi niedorzecznie, żeby pić kawę zamiast jeść posiłek. A posiłek też można wypić, to też mi się zdarza :) Bywa, że nie mam czasu z rana na zjedzenie czegokolwiek, wtedy kawa jest super, biorę ją do kubka/bidonu i wychodzę z domu, mogę pić po drodze. Kwestia gustu,
  • Odpowiedz
@MlodyBocian: ten majonez jest z oleju rzepakowego (nie wiem jak inne), a olej rzepakowy chyba nie jest taki zly

Z porównania składu najbardziej popularnych w polskiej kuchni olejów wynika, że to właśnie olej rzepakowy jest tłuszczem roślinnym o parametrach najbardziej korzystnych dla naszego zdrowia.

Jest bogatym źródłem kwasu oleinowego, a dodatkowo wyróżnia się wysoką zawartością kwasów omega-3.
Stosunek kwasów omega-6 do omega-3 wynosi 2:1 i jest optymalny z żywieniowego punktu
  • Odpowiedz
#mikrokoksy #keto
A będąc na keto też trzeba być z kaloriami na minusie? Czy wystarczy być w okolicach 0? Czy może nawet można jeść powyżej zapotrzebowania by chudnąć?
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@czlowiekwmasce: W pełni się z Tobą zgadzam co do tego że na #lowcarb samopoczucie jest znacznie lepsze. Ja raz na miesiąc robie sobie niedzielne popołudnie z normalną pizzą gdzie łamane sa wszelkie zasady lowcarb ale normalnie to pizza na spodzie z mięsa mielonego i sera lub z kalafiora. Po takiej niedzieli w poniedziałek popołudniu już wracam do #keto - paski ketonowe są przeważnie aż brązowe.

Co
  • Odpowiedz
Czy to normalne że na #keto tak się człowiek poci? Pół roku temu czy rok na wakacjach nawet jak było gorąco tak nie miałem Teraz wychodzę z domu we w miarę chłodny dzień, wystarczy że przejdę 300-400metrów i z czoła mi rosół kapie.

W sumie to #zona zauwazyla ze tak mam, ja po jakimś czasie zacząłem na to zwracać uwagę, odkąd #keto i #lowcarb
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Przepis na zdrowy fest (low carb) sernik na zimno, który można przygotować w kilka minut i spokojnie przechowywać przez kilka dni w lodówce.

Core ingredients:
-Twaróg (półtłusty lub poziom wyżej, byle nie chudy) 400g.
-Serek homo naturalny 400g (np. z Lidla).
-Mleko kokosowe 200 ml (czy tam
spetz - Przepis na zdrowy fest (low carb) sernik na zimno, który można przygotować w ...

źródło: comment_rQMqSAZtC9EiUEBJBTbAvpQ93SWsK5n0.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#paleo #lowcarb #keto

1. Byłem na paleo** raczej w wersji LC (co do zasady, tak do 100-120g, głównie owoce, miód, ziemnioki, bardzo rzadko jakiś ryż/makaron ryżowy)
2. Badałem glukozę dość często, generalnie trzymała sie nisko (po pyrach była największa), ale generalnie trzymała sie w okolicach 80-85. Największa była zawsze rano, w okolicach 90-95
3. Teraz jestem na keto, poranna glukoza raptem 73, po posiłkach też pięknie 75-80 a po
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@gmitek: ja problemów z żołądkiem po napojach zero nie mam. zauwazylem jednak ze pot mi wtedy cuchnie, gdy normlanie nie smierdzi w ogole (,)
  • Odpowiedz
2 dni temu napisałem posta, w którym pokazałem, że po 20 dniach "ketozy", paski testowe nie wykazały obecności ketonów w moczu. Kilku mireczków poleciło jeść więcej tłuszczów i odpuścić duże ilości białka.
Przez ostatnie 2 dni nie jadłem w ogóle twarogu, a skupiłem się na warzywach, kiełbaskach, parówkach i oliwie z oliwek. W przeciągu ostatnich 3h wypiłem dobre 3.5-4 litry wody i 15 minut temu zrobiłem test ponownie. Test wyszedł pozytywny i
Pimpuszek - 2 dni temu napisałem posta, w którym pokazałem, że po 20 dniach "ketozy",...

źródło: comment_D81TgVDXt97nzIoQOGRe43M52qEIjmoE.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Pimpuszek: jem 2x tyle białka co tłuszczy, jestem w ketozie, jak dostarczasz jakikolwiek inny makroskładnik niż białko ten bedziesz zużywał, poza tym wejście, czy bycie w stanie ketozy nie spala tłuszczu szybciej, to powinieneś już pojąć bo ci tam pisali
  • Odpowiedz
Kurczelebele miraski, wołam #mirkokoksy, #dieta i #keto
Od 1 lipca, czyli już 20 dni, jestem na ketozie. Zjadam codziennie 30-40g węgli (twaróg, kiszone ogórki) i bardzo dużo białka (twaróg, jajka) oraz tłuszczów (kiełbaski, majonez). Waga spada bardzo ładnie i jestem już na etapie, gdzie mam bardzo dużo energii przez cały dzień, a sen jest zdecydowanie krótszy.
Kupiłem sobie keto-diastix do zbadania ilości ketonów oraz glukozy
Pimpuszek - Kurczelebele miraski, wołam #mirkokoksy, #dieta i #keto
Od 1 lipca, czyl...

źródło: comment_CaYGHAO9LVeEwXjj3ODAlsacZNMcrEw7.jpg

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach