Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Placki z cukinii #keto ( ͡° ͜ʖ ͡°)
jak? zetrzeć cukinię na tarce, posolić, zostawić na 15 min, wycisnąć wodę przez ściereczkę, dodać jajko, drobno starty/pokrojony ser, drobno pokrojoną cebulkę, czosnek, sól, pieprz, oregano, bazylię. Dobrze wymieszać no i usmażyć cienkie placuszki
jak? zetrzeć cukinię na tarce, posolić, zostawić na 15 min, wycisnąć wodę przez ściereczkę, dodać jajko, drobno starty/pokrojony ser, drobno pokrojoną cebulkę, czosnek, sól, pieprz, oregano, bazylię. Dobrze wymieszać no i usmażyć cienkie placuszki
źródło: comment_pqmJceh8ZbPdi6lmiabKwzl3BC4F78Jf.jpg
Pobierz
@skenay: Zawsze popieram plasuczki z cukinii ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja do swojej wersji dodaję papryczki chili i miętę, a ser jest wędzony typu oscyp.Trochę mąki dla związania niewyciśniętej wilgoci. Do tego sałatka z świeżych pomidorów z cebulą oraz jako sosy keczupowu i jogurtowy - zależy od mocy papryczek. Zamiast suszonego oregano i bazylii daję świży tymian i nać pietruszki - bo to mi rośnie w
Z ziemniorów!
@Wayne_Schlegel: noo panie, placki ziemniaczane #keto to będzie serio wyczyn.
a i chyba dobrze zrobionych placków z cukinii nie jadłeś, skoro nazywasz to zesmażonymi glutami.
#keto szału nie ma wizualnego, ale smakują ok. Placki z kalafiora i sera. Mirki jakbyscie chcieli probowac to polecam ostroznie z sola, ja zapomnialam ze ser jest slony ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Generalnie? Kalafior surowy i ser starte na tarce o grubym oczku, jajko lub dwa (na oko) sol, pieprz, ew przyprawa do dań z ziemniaków, mozna dodac lyzke skrobi kukurydzianej, ja zrezygnowalam. Smazymy jak ziemniaczane.
Generalnie? Kalafior surowy i ser starte na tarce o grubym oczku, jajko lub dwa (na oko) sol, pieprz, ew przyprawa do dań z ziemniaków, mozna dodac lyzke skrobi kukurydzianej, ja zrezygnowalam. Smazymy jak ziemniaczane.
źródło: comment_lkTZz4V8jfqgT5fSyba7EnguJ4nraqIe.jpg
Pobierz@skenay czyli kalafior i jajko+przyprawy? To moze byc troche za malo. Sprobuj z surowym, bo na moje przypuszczenie gotowany i odcedzony tez moze Ci sie nie trzymac ( ͡° ʖ̯ ͡°) choc moze wtedy dodaj skrobi troche? Ziemniaki maja jej duzo, wiec to sie trzyma, a kalafior moze byc niewdziecznym materialem.
@kawazrana: cukinia zamiast kalafiora i będzie cud miód
Mirku! Upiecz sobie kurczaka! pewnie myślisz, że to dużo grzebania i skilla potrzeba by wyszło dobre... nope. Chciałbym pokazać wam jak:
szybko: przygotowanie jakieś 10 minut + czas pieczenia 60 + 10-12 minut
tanio: pół kilograma ćwiartek (2 ćwiartki) to koszt około 2zł + przyprawy ~50gr
smacznie: pysznym soczystym wewnątrz i chrupiącym na zewnątrz kurczakiem dobrze się najeść
w komentarzu reszta zdjęć i instrukcja ( ͡° ͜ʖ
szybko: przygotowanie jakieś 10 minut + czas pieczenia 60 + 10-12 minut
tanio: pół kilograma ćwiartek (2 ćwiartki) to koszt około 2zł + przyprawy ~50gr
smacznie: pysznym soczystym wewnątrz i chrupiącym na zewnątrz kurczakiem dobrze się najeść
w komentarzu reszta zdjęć i instrukcja ( ͡° ͜ʖ
źródło: comment_caB3do6qFbPu6LJHAvUbyM0U6ue7T0Q9.jpg
Pobierz@skenay: Efetem jest soczysty w środku i chrupiący na zewnątrz pyszny kurczak ( ͡° ͜ʖ ͡°) Całość kosztowała mniej niż 3 złote i wymagała 15 minut przygotowania. Smacznego!
źródło: comment_n6Q2I5OdwoCtWSUZt1y9yaHC2C2PIjju.jpg
PobierzNo siema ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zrobiłem kolejną odmianę #keto pizzy, tym razem z patelni. Nie ma w niej ofc grama mąki a za podstawę pizzy robi ser mozarella + trochę żółtego. Na małym ogniu powoli spód zrobił się solidny tak że można ją kroić i nawet trzymać w ręce. Kolejne warstwy to podgrzany w mikrofali wcześniej przygotowany sosik pomidorowy + pieczarki z cebulką + trochę
źródło: comment_FHytZdIWBhITD01hhxk4eb1QSUnfaFl6.jpg
PobierzCzy olej palmowy w niewielkich dodatkach w żywności podczas diety #keto jest akceptowalny? Czy trzeba się bać tego oleju? Chodzi np o serki topione które niestety czasami muszę zjeść bo nie mam nic pod ręką. Występuje też w niektórych masłach orzechowych w znikomych ilościach.
#dieta #lowcarb #odzywianie #gotujzwykopem #zdrowie #mikrokoksy #pytaniedoeksperta #pytanie #lchf
#dieta #lowcarb #odzywianie #gotujzwykopem #zdrowie #mikrokoksy #pytaniedoeksperta #pytanie #lchf
@Kelemele: Mascarpone.
@Vonsatch: eksperymentuje z czym czuje sie najlepiej i może się zdziwisz, ale generalnie czułem dużą poprawę. Pozbyłem się efektu "głodny jestem, słabo mi", umysł na pełnych obrotach od samego rana (przy węglach jestem przymulony do 10-11 przynajmniej) z siłą fizyczną różnie były dni lepsze niż na węglach ale też i gorsze, pojawiły się skurcze łydek.
Ogólnie na węglach czuje się przymulony, co do tarczycy to moja niedoczynność jest na 99%
Ogólnie na węglach czuje się przymulony, co do tarczycy to moja niedoczynność jest na 99%
#keto #lowcarb #oponaspadanalchf #mikrokoksy
Od 2-3 tygodni w pracy wpieprzam do kawy jako przekąskę 1-2 łyżki masła orzechowego. Zabija głód na kilka godzin i smak ciekawie przełamuje moc kawy. Polecam na szybko!
Od 2-3 tygodni w pracy wpieprzam do kawy jako przekąskę 1-2 łyżki masła orzechowego. Zabija głód na kilka godzin i smak ciekawie przełamuje moc kawy. Polecam na szybko!
Miraki będące na diecie keto, low carb, czy paleo. Czy w swoim jadłospisie uwzględniacie tylko makroskładniki czy bawicie się też w dokładne zaplanowanie stosunku kwasów wielonienasyconych do nasyconych, a może nawet w stosunek kwasów omega 3 do omega 6?
#dieta #dietetyka #paleo #jedzenie #kuchnia #gotowanie #jadlospis #keto #lowcarb
#dieta #dietetyka #paleo #jedzenie #kuchnia #gotowanie #jadlospis #keto #lowcarb
@gobi12: starm sie pilnować omega 3 (suple) i nasyconych też nie unikam, bo one zmniejszają absorpcje omega 6 a wiec robi calkiem dobrą robote dla balansu omega 3:6. Ogólnie raczej unikam roślinnych olejów (z wyjątkiem koko i oliwy) bo i tak wiem że w miesie mam za dużo omega 6 :<
kolacyjka #keto cebulka + pieczarki + sól + pieprz + czosnek + mieso mielone wołowe + papryka czerwona + ser ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_FvioLnDGAY21wweu1LNxZEBfi7mIp5U3.jpg
Pobierz
#mikrokoksy #dieta Czy to normalne, że po długim czasie na diecie #lowcarb #lchf po weekendzie z ogromna ilością kalorii i węgli tak mnie wypchało wodą? Mam chyba z 3cm więcej w bicku i łydce, klatka to samo, waga 2kg+. Czy aż tyle wody mogłem nabrać? Po brzuchu nic nie widać.
#oponaspadanalchf #keto
#oponaspadanalchf #keto
@DrugaStrona: mój sceptycyzm pochodzi dokładnie z tej strony którą zalinkowałeś ;)
@Brydzo: No mi się zdarzało pić kawę która miała ponad 50g masła i jeszcze mleko, czyli ponad 400kcal. Dla mnie to wcale nie brzmi niedorzecznie, żeby pić kawę zamiast jeść posiłek. A posiłek też można wypić, to też mi się zdarza :) Bywa, że nie mam czasu z rana na zjedzenie czegokolwiek, wtedy kawa jest super, biorę ją do kubka/bidonu i wychodzę z domu, mogę pić po drodze. Kwestia gustu,
@skenay: Pamiętaj, żeby za dużo majonezu nie jeść bo zazwyczaj dodają do niego tłuszcze których nie chcesz jeść na keto
@MlodyBocian: ten majonez jest z oleju rzepakowego (nie wiem jak inne), a olej rzepakowy chyba nie jest taki zly
Jest bogatym źródłem kwasu oleinowego, a dodatkowo wyróżnia się wysoką zawartością kwasów omega-3.
Stosunek kwasów omega-6 do omega-3 wynosi 2:1 i jest optymalny z żywieniowego punktu
Z porównania składu najbardziej popularnych w polskiej kuchni olejów wynika, że to właśnie olej rzepakowy jest tłuszczem roślinnym o parametrach najbardziej korzystnych dla naszego zdrowia.
Jest bogatym źródłem kwasu oleinowego, a dodatkowo wyróżnia się wysoką zawartością kwasów omega-3.
Stosunek kwasów omega-6 do omega-3 wynosi 2:1 i jest optymalny z żywieniowego punktu
konto usunięte via Android
@czlowiekwmasce: jaka logika za tym stoi? nie brzmi zbyt zdrowo.
@inplaz: w skrócie bo temat rzeka:
O ketozie poczytasz tu http://www.dobropolski.com/pl/p/Ketoza.-Wejdz-na-wyzszy-poziom/7
Generalnie do ketozy doszedłem od niskowęglowodanowego (100-150g węgli głównie z warzyw i owoców) paleo.
o paleo w necie znajdziesz dużo info, tak jak i w ksiązkach. Nie rozwijam bo widze z jakiego punktu wychodzisz
O ketozie poczytasz tu http://www.dobropolski.com/pl/p/Ketoza.-Wejdz-na-wyzszy-poziom/7
Generalnie do ketozy doszedłem od niskowęglowodanowego (100-150g węgli głównie z warzyw i owoców) paleo.
o paleo w necie znajdziesz dużo info, tak jak i w ksiązkach. Nie rozwijam bo widze z jakiego punktu wychodzisz
#mikrokoksy #keto
A będąc na keto też trzeba być z kaloriami na minusie? Czy wystarczy być w okolicach 0? Czy może nawet można jeść powyżej zapotrzebowania by chudnąć?
A będąc na keto też trzeba być z kaloriami na minusie? Czy wystarczy być w okolicach 0? Czy może nawet można jeść powyżej zapotrzebowania by chudnąć?
@dwuwarstwowy: Na redukcji nie masz wyboru jak mieć deficyt kaloryczny.
@Duzy_Dziki_Zwierz: no na 0 kalorycznym z kalkulatora pewnie tak, ale prawdziwym na 100% zerze nie
"frytki" na #keto tu trochę grube komuś wyszły, ale myślę, że cienkie też da radę ogarnąć
http://ketoconnect.net/recipe/cheesy-cauliflower-tots/
http://ketoconnect.net/recipe/cheesy-cauliflower-tots/
źródło: comment_qHNw4aGHtpWZaPIOIgcGX8uZGE7IU2HS.jpg
Pobierz
@ZIELONECZKA_WSCIEKLA: Co tam ciekawego kupiłeś?
@ZIELONECZKA_WSCIEKLA: bez problemu, nie miej w domu nic nieketo i nawet nie będziesz o tym myslał. Pierwsza mysl "ale bym bułkę opędzlowała" przyszła po ponad 2 miesiącach, ale szybko odeszła.
Wegle w calej brytfance "keksowce" ok 25 g jak dla mnie min.5 porcji tam jest.
źródło: comment_ZWsZtr4HH6WE6RvuvNwoq5tf4d6WRNO5.jpg
Pobierz