Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ludi889
  • 1
@gzf-: To i tak bardzo mało. Stawiam że to kwestia przyzwyczajenia, ale ja na ketozie nie mogłem 2 tygodni wytrzymać. A najbardziej to mi brakowało czegoś do przegryzienia głównego dania, jakiegoś chleba, wafla ryżowego. Ale przyznaje, potrafiłem spaść 5-6 kilo w tydzień, a potem po 1kg/tydzień (głównie woda i gliko, no ale nawet na ~100g węgli dziennie zbijałem max 3 kilo w ten pierwszy tydzień redukcji, potem po pół).
No
  • Odpowiedz
gzf-
  • 8
Witam w #tlustejedzenie
Może nie aż tak bardzo tłuste tym razem, bo mięsko na gulasz bylo chude, ale bardzo smaczne i miękkie :)

Gulasz wołowy z marchewką, cukinią i cebulą, zabielony masłem i smalcem kaczym. Dodatkowo z położonymi plastrami masła do roztopienia
Talerz warzyw: Kapusta kiszona, ogórek kiszony, sałata, rzodkiew, ogórek świeży, posypane natką, solą himalajską i kurkumą,
polane olejem lnianym i oliwą z oliwek
gzf- - Witam w #tlustejedzenie Może nie aż tak bardzo tłuste tym razem, bo mięsko na...

źródło: comment_gbAfuarbDGrDg6uc36bdcXk2o34ymLMF.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matra
  • 1
@gzf-: no, miałam dzisiaj na śniadanie i zaraz do obiadu będę miała (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) ja tam na aip masło mogłam, ale ja ogólnie nie mam problemu z tolerancją nabiału, przynajmniej jeśli mowa o jakichś widocznych problemach.
  • Odpowiedz
gzf-
  • 11
Witam w #tlustejedzenie

Wątróbka indycza namoczona w mleku kokosowym, lekko podsmażona z czosnkiem, cebulą białą
i czerwoną na smalcu gęsim, na koniec 'zabielona' masłem i posypana natką pietruszki i solą himalajską.
Sałatka: sałata, ogórek świeży, ogórek kiszony, rzodkiew, cebula czerwona, kurkuma, sól himalajska, oliwa z oliwek.

Przyznam,
gzf- - Witam w #tlustejedzenie Wątróbka indycza namoczona w mleku kokosowym, lekko...

źródło: comment_ianVPf0qw9hyChy1eg8Uq7M5xG06zNKQ.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ocica
  • 2
#keto dzień czwarty, diastixy już ciemno różowiutkie ( ͡° ͜ʖ ͡°) śniadanko zielone warzywa z 30 g fety i oliwą, obiad krążek camemberta i kabanosy (kiepsko, ale co ja zabiorę na uczelnię??), zaraz coś zmaluję z cukinii i jajek z olejem kokosowym na kolację. Kocham ten stan
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ocica
  • 0
@matra: Na pewno zajrzę, oby nie było tam jakichś dziwnych ingrediencji za mln cbln w stylu ekspandowany amarantus i mąka z kiszonych migdałów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
matra
  • 0
@Ocica czasem są, chociaż bez szalenstw, bo też mi szkoda. głównie warzywa i mięso, bo tak wygląda moja dieta, zboża wprowadzilam dopiero niedawno i i tak na blogu ich nie ma jeszcze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Ocica
  • 1
@gJakub: Fituje, będąc w ketozie robiłam kiedyś placki ze startej cukinii, jajek i sera. Do tego troszkę otrębów (w większości te węglę są nieprzyswajalne) żeby masa się nie rozpadała. Polecam ;)
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 2
Lubie Cię jako użytkownika ale stanowczo przesadzasz z tym ekstremizmem weganskim.Daj kowalskiemu i kwiatkowskiej schabowego w spokoju zjeść (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞


@Borntobefit: gdyby tylko można było dodać tag wegetarianizm i weganizm na jakąś czarną listę czy coś... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Obiecuję Ci za to, że za każdy tydzień, gdy pod w/w tagami nie pojawi się jakiś s---------y post, zrobię tydzień przerwy
  • Odpowiedz
endl
  • 1
Witam Mirki z #keto. Ostatnio jestem wieczne zmęczony, absolutny brak energii i motywacji, postanowiłem spróbować ketozy i mam kilka pytań:
1. Od razu wchodzić na dietę ketogeniczna, czy może lepiej stopniowo obniżać węgle i podnosić tłuszcz?
2. Słyszałem dużo teorii na temat węgli na keto, jedni mówią, że nie można przekraczać 50 gramów, bo będziesz musiał zaczynać wszystko od początku, a inni, że powinno się ładować dużo węgli dzień
endl - Witam Mirki z #keto. Ostatnio jestem wieczne zmęczony, absolutny brak energii ...

źródło: comment_POZ2qPuAxbjdaPfKEOhCflxDuJ3nQaXH.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
snow
  • 0
@fazimodo: Na wlasnym przykladzie - na keto mam znacznie wiecej energii niz normalnie. Wyjatkiem sa pierwsze dni wchodzenia gdy faktycznie bywa ciezko.
  • Odpowiedz
f.....o
f.....o
  • 0
@endl: @snow: ciężko mi z ta energia powiedzieć bo na początku wchodzenia w keto jest znaczne obniżenie ze względu na brak cukrów. A później jak się dobrze czułem to ciężko było stwierdzić czy lepiej czy gorzej. Co do skoku cukrów. Jak trzymasz dobrze dietę to i na węglach nie będzie skoków. Jak przy keto zaczniesz podjąć cukry tez będziesz miał skoki. IMO keto nie jest jakieś dużo lepsze
  • Odpowiedz
shdw
  • 4
Pierwsze badanie glukometrem ketonowym, po 5 dniach ścisłej diety ketogenicznej.

1.4mmol/L, co jest już oznaką bycia w ketozie żywieniowej.
Do optymalnego poziomu ketonów brakuje mi zaledwie .1mmol/L (najbardziej optymalny jest przedział pomiędzy 1.5, a 3.0mmol/L).

Niezły wynik jak na tak krótki czas. Myślę, że za tydzień w piątek już będę w okolicach 2.0mmol/L.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 2
@szefszeryf:
- 1800kcal
- 120g białka
- 135g tłuszczy
- <25g węglowodanów

Wtedy zredukowałem ok. 3kg, czyli 0.5kg/tydzień. Idealna poprawa samopoczucia, zero zjazdów energetycznych, bardzo duża sytość, świetna wytrzymałość aerobowa.
  • Odpowiedz
shdw
  • 1
@WelcomeToGunShow: zależy czy odpowiada Ci takie jedzenie i jesteś w stanie obyć się bez węglowodanów.
Makro na początek tak samo jak przy normalnej diecie, ale obcinasz węgle.
Białko: 1.6-1.8g/kg
Tłuszcze: reszta
Węgle: do
  • Odpowiedz
narwi
narwi
  • 2
Dajcie swoje ulubione przepisy na desery LCHF oparte o słodzik. Przez jakiś czas robiłem babeczki/sernik ale znudziło mi się. :P
#keto
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sayeret
  • 1
Probuje znaleźć jakiś przepis na pizze keto i jak do tej pory idzie dosyć kiepsko ( ͡º ͜ʖ͡º)

Niemniej znalazłem przepis polecany http://www.ruled.me/low-carb-pepperoni-pizza/ ale zawiera jakieś kośmiczne składniki.

Czy ktoś orientuje się co to jest - Psyllium Husk Powder?
Załapałem, że chyba błonnik ale gdzie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
usiaaaaa
usiaaaaa
  • 1
Świetnie, że istnieje taki tag ;) nie miałam o nim pojęcia
Mam pytanie potrzebuje odpowiedzi od "fachowca" zorientowanego w temacie.
Dzisiaj podjarałam się możliwością picia napojów 0 węgli 0 cukru jednak po przeczytaniu kilku wątków na różnego rodzaju forach nabieram wątpliwości czy aby nie wytrąca to z ketozy? (zdania są podzielone)
Wypiłam około 3 szklanek (1szkl. coli zero i 2szkl. 7up zero) jednak ketostixy nadal pokazują najwyższą wartość (bordo).

#keto
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi