@tanapta: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Bob-po-ugotowaniu.html nie wiem czy tak super na keto, dużo węgli

@Matronel: paski pokazuja ze jestes w ketozie, nie pokazuja ze nie jestes :) inaczej - pokazuja obecnosc metabolitow z ketozy w moczu. A bedac w ketozie nie koniecznie musisz je miec w moczu za kazdym razem. Znacznie lepsze sa paski ketonowe do badania krwi (dla cukrzykow).

@Matronel mi kawa pomaga raz z woda a dwa kiedy nie mam czasu zrobić w pelni dobrego śniadania. Ja wliczam to w makrosy.

@booolooo: daj kawałek

@booolooo elegancko wyszlo. Dzis robie kolejna i ciasto dalej będzie modyfikowane. Zobaczymy co wyjdzie. #keto zawsze spoko.

@gmitek: ja pijam czasem rano bo dobrze zabija głód i w sumie ze względów smakowych. 5g masła, 5g oleju kokosowego (możesz użyć też mleko kokosowe) duża kawa i blenduję to wszystko w thermomixie - wychodzi fajna gęsta konsystencja z sztywną pianką, czasem dodaje słodzik. Ogólnie polecam, ale z tym energetycznym kopem to też bym nie przesadzał - ja nic nie zauważyłem (może to dlatego, że ogólnie bardzo dużo kawy żłopie)

@gmitek: na keto jestem od poniedziałku ;) aczkolwiek do tej pory moje paleo było stosunkowo niskowęglowodanowe i generalnie nie mam za dużo tłuszczu (minimalnie na brzuchu tylko) - generalnie dzięki temu spadlem z około 85kg do 72kg, jestem chudy jak patyk wiec nie jestem typowym spaślaczkiem żeby widzieć "oszałamiające" efekty.

Suplementuje chwilowo potas bo w trakcie adaptacji ponoć są ubytki, no i dużo pije. Widze konkretny stabilny power, jest dużaPokaż całość

@gmitek: Daj info szczegółowe co do spodu. Jaja, mięso, ser, czosnek miksuje, wykładam na blachę, nakładam dodatki i do piekarnika? Nie ważne, doczytałem w drugim poście niżej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@gmitek: nice, spróbuję ( ͡º ͜ʖ͡º)

@januszzbloku No a gdzie mamy siedzieć? ( ͡° ʖ̯ ͡°) Strony gdzie przeważają kobiety są piekielnie nudne i często aż boli od logiki różowych. A gry i komiksy to dla nich strata czasu. Tylko wykop może mnie zrozumieć.

możesz podesłać coś o tej soli i potasie? bo ja też #paleo ;)

@skenay: to nie jest czasem ser feta, albo jakiś fetopodobny?

@pollyanna: oczywiście, ale wiecie... zagraniczna

@skenay: graty zrobiłeś mini mielone

@gmitek: dorzuć kilka żółtek

@bonus raczej nie. Ja co tydzień mam wesele teraz alboimpreze i wiadomo ze pije sie sporo to ketoza i tak leci ladnie. Wiadomo wody sie nabiera przy alko ale paski keto są ciagle czerwone

@gmitek: wody sie nabiera po alko ? :D od kiedy

@gmitek: dobra nie pudruj noska. masz plusa i sie ciesz z niego

@gmitek: Jak nie masz ochoty to nie jedz, na dietach tłuszczowych zmniejsza się zapotrzebowanie kaloryczne ( Jeżeli jesz najbardziej wartościowe produkty) i powinno się słuchać organizmu

@skenay: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@skenay: Nie lepiej zrobić deficyt kalorii, wszamać prawdziwą pizze i zmieścić się w puli kcal? :D

@gzf-: Siedzisz na keto? Podziwiam. Z przymusu, czy redukcja (albo i z przyjemności?)

@gzf-: To i tak bardzo mało. Stawiam że to kwestia przyzwyczajenia, ale ja na ketozie nie mogłem 2 tygodni wytrzymać. A najbardziej to mi brakowało czegoś do przegryzienia głównego dania, jakiegoś chleba, wafla ryżowego. Ale przyznaje, potrafiłem spaść 5-6 kilo w tydzień, a potem po 1kg/tydzień (głównie woda i gliko, no ale nawet na ~100g węgli dziennie zbijałem max 3 kilo w ten pierwszy tydzień redukcji, potem po pół).
NoPokaż całość

@gzf-: każde AIP to paleo ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja to tak bez tego masła, gulasz z kiszoną bym zjadła :3

Pokaż spoiler

@gzf-: no, miałam dzisiaj na śniadanie i zaraz do obiadu będę miała (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) ja tam na aip masło mogłam, ale ja ogólnie nie mam problemu z tolerancją nabiału, przynajmniej jeśli mowa o jakichś widocznych problemach.