Wszystko

Najnowsze

Archiwum

I.....o
I.....o
  • 6
Przez ostatni tydzień pofolgowałem sobie z mąką i cukrem. Efekty- pryszcze, łój na twarzy, pocenie się i czuje że przybrałem kilka kilo głównie wody. Do tego pogorszone samopoczucie.
Keto to dla mnie jakieś wybawienie bo pamiętam, że kilka lat temu przed poznaniem tej diety gdy byłem okropnym grubasem tak miej więcej to wszystko wyglądało jak u góry przez cały czas. Dziękuje Pan Doktor Kwasniewski.
#keto #dieta
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thuia
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 2
@thuia: z zaparciami to nie. Fakt ze w okresie adaptacji, jedząc nawet 80-90% tłuszczy to miałem wypróżnienie raz na dwa raz na 3 dni. Ale teraz jest ok, 5-7 razy w tygodniu. Glukoza perfekcyjna, w dolnej granicy. Elektrolity i inne minerały tez w normie. Cholesterole w górnej granicy. Jedyne co to mam mocno zawyżony poziom wapnia w moczu, i to może być problem. Ale jeszcze sprawdzam, bo miałem tylko jedno
  • Odpowiedz
thuia
  • 1
@Mirkosoft: no to fajnie trzymaj dalej jak lecisz z wysoka to jeszcze troche przed toba:) u mnie glukoza tez ok a rezty nie badalem, na poczatku jak nie suplementowalem elektro to serce lekko klulo ale teraz juz jest ok :) powodzenia mirku tak trzymać
  • Odpowiedz
w.....y
w.....y
  • 9
#keto #nadcisnienie #zdrowie leci juz polowa 3 tygodnia diety keto. W dol 1.5kg. Choruje na nadcisnienie. Zawsze ok 140/90, rok temu 150-160/100, potem kryza 200/120 szpital, leki i zbicie na 115/75. Troche zaniedban i ostatnio 120/80. Pomysl z dieta. Po wejsciu w ketoze po 3 dniach 115/75. Dzis cos senny jestem, patrze a tu 100/60, chyba moje 5mg axilu bede musial na pol dzielic teraz :)
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....r
P.....r
  • 1
Co znaczy "net carbs" w Fat Secret?
Aktualnie jestem drugi tydzień na keto i zastanawiam się, jak odczytywać węgle z etykiet. Jeśli są napisane węglowodany, a pod spodem błonnik, to wiadomo, że wliczam tylko węglowodany. A co, jeśli nie ma wpisanego błonnika? Po prostu go nie ma w danym protukcie, czy producentowi nie chciało się pisać?
#fatsecret #keto #lchf
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 3
@Piz-dur: net cabrs to węglowodany minus błonnik. W Polsce z reguły węgle i błonnik są podane osobno. Czyli jak masz węgli 5, błonnika 3 to liczysz 5. W USA często błonnik jest jako składowa węgli i wtedy by było liczone 2. Jak nie ma w ogóle podanego błonnika to najprawdopodobniej go nie ma. Zawsze możesz sprawdzić produkt albo jego składowe na necie, żeby się upewnić.
  • Odpowiedz
Luk_1mex
  • 1
#keto
Robiliście juz keto pizze? Macie jakieś własne przemyślenia/modyfikacje co do przepisu?
Chodzi mi o ten nieKalafiorowy przepis :D
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w.....y
w.....y
  • 1
Lece juz drugi tydzien na keto, po 3 dniach wzglednych tortur i ciagat do chleba/slodyczy weszla ketoza i bylo z gorki. Dzisiaj sniadanie o 9, caly dzien nic i o 19 kolacja, wczesniej sie nie dalo. Zero jakiegos ssania. Teraz sie czuje, ze pekne a zjadlem udo z kurczaka w boczku i mozzareli troche awokado papryki i pomidora. Jutro sniadanie o 9, obiad 15 i post do dnia nastepnego. W dol zeszlo
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
l.....e
l.....e
  • 1
potrzebuje jakiegos info odnosnie intermittent fasting, np niejedzenie pol dnia i potem jedzenie duzo, albo nawet 16 godzin. jak to wplywa na miesnie? ja mialem takie wlasne odczucie ze jak nie jem to od razu mi miesnie maleja ( ͡° ͜ʖ ͡°) teraz jem low carb keto #keto #mirkokoksy

najbardziej zalezy mi na nietraceniu miesni,
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 3
@looklikelance: Nie stracisz mięśni, jeśli będziesz dostarczać (i przyswajać) odpowiednie ilości składników pokarmowych, niezależnie czy to będzie rozłożone po równo, czy z 16-godzinną przerwą od jedzenia.
  • Odpowiedz
w.....y
w.....y
  • 3
#keto #lchf #lowcarb
Dzisiaj sobie troche policzylem juz te wegle, nie odczuwam tez juz mocno glodu do tego jest sobota, wiec 4 posilki. Waga rano 103kg przy 192cm. Start 9, koniec 18. Keto odpale na maxa mam nadzieje :)

Sniadanie: borowki amerykanskie (20 sztuk: 3g ww) 200 tlustego twarogu -6g ww. Smietana 18% 100g - 3g ww. Razem ok 12g ww. Troche dorzuce masla i posypie chia.

Obiad:
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 1
@galareta: jeśli chodzi o keto to po adaptacji (która u większości trwa ok tydzień) masz mega stan euforyczny przez około 3 tygodnie. Później się normuje i jest mniej więcej normalnie. Ogólnie powiedziałbym ze po tych pierwszych 3 tyg jest tak z 10% lepsze samopoczucie niż normalnie. Czy warto, musisz ocenić sam.
Sorry, ze w takim starym wpisie odpisuje. Ale widzę ze nikt z sensem Ci nie odpowiedział.
  • Odpowiedz
Pimpuszek
  • 3
Lubię #keto za to, że jak mi się nie chce nic robić do jedzenia, to wystarczy, że zjem rano na raz 250g żółtego sera i 270g suszonych pomidorów z olejem (ser zwijam w ruloniki, nabijam na widelec i maczam w oleju z suszonych pomidorów) Do tego jakieś kakałko z kapeczką mleka + słodzik i do wieczora mogę chodzić syty.
Dzięki temu wpada ponad 2.5k kalorii, a bardzo łatwo to zjeść.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w.....y
w.....y
  • 2
#keto #lchf
tlusty twarog ze smietanka 18%, troche masla i truskawki (zmiksowana mrozonka), do tego chia... wpisuje sie to jako tako w normy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi