No siema ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zrobiłem kolejną odmianę #keto pizzy, tym razem z patelni. Nie ma w niej ofc grama mąki a za podstawę pizzy robi ser mozarella + trochę żółtego. Na małym ogniu powoli spód zrobił się solidny tak że można ją kroić i nawet trzymać w ręce. Kolejne warstwy to podgrzany w mikrofali wcześniej przygotowany sosik pomidorowy + pieczarki z cebulką + trochę salami iPokaż całość

Czy olej palmowy w niewielkich dodatkach w żywności podczas diety #keto jest akceptowalny? Czy trzeba się bać tego oleju? Chodzi np o serki topione które niestety czasami muszę zjeść bo nie mam nic pod ręką. Występuje też w niektórych masłach orzechowych w znikomych ilościach.

#dieta #lowcarb #odzywianie #gotujzwykopem #zdrowie #mikrokoksy #pytaniedoeksperta #pytanie #lchf

#keto #lowcarb Ludziska mam pytanie do was. Jak sobie radzicie bez posiłku. Co można iść do sklepu i opędzlować na szybko żeby zaspokoić głód? Poratujcie też kilkoma przepisami prostymi na szybkie dania bez węgli.

#keto #lowcarb #oponaspadanalchf #mikrokoksy
Od 2-3 tygodni w pracy wpieprzam do kawy jako przekąskę 1-2 łyżki masła orzechowego. Zabija głód na kilka godzin i smak ciekawie przełamuje moc kawy. Polecam na szybko!

Miraki będące na diecie keto, low carb, czy paleo. Czy w swoim jadłospisie uwzględniacie tylko makroskładniki czy bawicie się też w dokładne zaplanowanie stosunku kwasów wielonienasyconych do nasyconych, a może nawet w stosunek kwasów omega 3 do omega 6?

#dieta #dietetyka #paleo #jedzenie #kuchnia #gotowanie #jadlospis #keto #lowcarb

kolacyjka #keto cebulka + pieczarki + sól + pieprz + czosnek + mieso mielone wołowe + papryka czerwona + ser ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #dieta Czy to normalne, że po długim czasie na diecie #lowcarb #lchf po weekendzie z ogromna ilością kalorii i węgli tak mnie wypchało wodą? Mam chyba z 3cm więcej w bicku i łydce, klatka to samo, waga 2kg+. Czy aż tyle wody mogłem nabrać? Po brzuchu nic nie widać.

#oponaspadanalchf #keto

Wegańska wersja kuloodpornej. 20g kremu kokosowego, 30g mleka migdałowego + kawa. Można dorzucić kilka g oleju kokosowego. Miazga

#dieta #lchf #kawa #kawatime #keto #weganizm

#keto szamka ( ͡° ͜ʖ ͡°) #tylkopomorski #dieta

Sniadania na kilka dni zapewnione

#keto #lchf #oponaspadanalchf #lowcarb #dieta #mikrokoksy

#keto #chwalesie

ależ zajebiste lody low carb zrobiłem z pomocą maszynki kupioną kiedyś w dyskoncie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #keto
A będąc na keto też trzeba być z kaloriami na minusie? Czy wystarczy być w okolicach 0? Czy może nawet można jeść powyżej zapotrzebowania by chudnąć?

"frytki" na #keto tu trochę grube komuś wyszły, ale myślę, że cienkie też da radę ogarnąć

http://ketoconnect.net/recipe/cheesy-cauliflower-tots/

Pierwsze zakupy spozywcze na #keto, mam nadzieje ze sie łatwo odzwyczaje od paru rzeczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Spostrzeżenie dla wszystkich na #dieta #keto #lowcarb jak ktoś ma problem z "wypróżnianiem się" to polecam 24 godzinne posty, pójdziecie do kibla kilka razy, przynajmniej ja tak mam #mikrokoksy

#lowcarb #keto #lchf

efekty diety są niesamowite:
- czuje się generalnie lepiej
- więcej siły na jakieś ćwiczenia fizyczne
- łatwiej się budze
- rano nie mam nieznośnego uczucia głodu
- mam dni że jem śniadanie a następny posiłek o 19-20.. praktycznie cały dzień bez żarła, bez zjazdów energetycznych
- jem odrobinę owoców (malina, jagoda, borówka) - ważone porcje, jak zjem za dużo to troche mi zbija ketony, np z 2.7 naPokaż całość

Czy to normalne że na #keto tak się człowiek poci? Pół roku temu czy rok na wakacjach nawet jak było gorąco tak nie miałem Teraz wychodzę z domu we w miarę chłodny dzień, wystarczy że przejdę 300-400metrów i z czoła mi rosół kapie.

W sumie to #zona zauwazyla ze tak mam, ja po jakimś czasie zacząłem na to zwracać uwagę, odkąd #keto i #lowcarb #lchf duużo mocniej sie pocę.

Druga sprawa coPokaż całość

Przepis na zdrowy fest (low carb) sernik na zimno, który można przygotować w kilka minut i spokojnie przechowywać przez kilka dni w lodówce.

Core ingredients:
-Twaróg (półtłusty lub poziom wyżej, byle nie chudy) 400g.
-Serek homo naturalny 400g (np. z Lidla).
-Mleko kokosowe 200 ml (czy tam więcej).
-Żelatyna 20-30g.

Dodatki:
-Odżywka białkowa (ja np. użyłem Scitec Whey - sernik cytrynowy ale prawie każdy smak będzie pasować) 40-60g.
-Słodzik (erytrol/ksylitol//stewia/rakspartamPokaż całość

Makrosy idealne na #keto no i smak genialny

#lchf #oponaspadanalchf #dieta #mikrokoksy #lowcarb

#paleo #lowcarb #keto

1. Byłem na paleo** raczej w wersji LC (co do zasady, tak do 100-120g, głównie owoce, miód, ziemnioki, bardzo rzadko jakiś ryż/makaron ryżowy)
2. Badałem glukozę dość często, generalnie trzymała sie nisko (po pyrach była największa), ale generalnie trzymała sie w okolicach 80-85. Największa była zawsze rano, w okolicach 90-95
3. Teraz jestem na keto, poranna glukoza raptem 73, po posiłkach też pięknie 75-80 a po wypiciu kawy zPokaż całość