#keto - strona 464

09.03.2018, 19:51:21 via Android

1

A czy w lchf liczy się proporcja (jak 200 węgli to np. 2000 tł i 2000 białka) czy jedzenienwęgli mniej niż na przykład 60 gramów?

#lchf #keto

globbi

10.03.2018, 14:10:26

1

200 węgli? w czym to liczysz? Jakbyś jadł 200g węglowodanów na dzień to nigdy byś nie był w ketozie. A jakbyś chciał dołożyć 4 kilogramy białka i tłuszczu to nie wiem czy byś przeżył samo fizyczne upychanie się taką ilością jedzenia.

Pewne orientacyjne wartości jakie ludzie biorą to 50g (to w USA gdzie na opakowaniach w liczbie węgli podają też błonnik) łącznie albo 20-30g bez błonnika.

Działa ale ja takich liczb nie

drGreen

07.03.2018, 08:57:47

1

pojawila sie keto gra komputerowa :-D

http://store.steampowered.com/app/327760/Bacon_Man_An_Adventure/

#keto #ketogeniczna #lchf #grykomputerowe

c.....i

konto usunięte 07.03.2018, 07:21:48 via Android

11

Serniczek <3 rośnie jak głupi, a potem tak samo mocno opada :( z połowy porcji z przepisu Oli http://olalalchf.pl/sernik-wiedenski-keto-lchf-optymalny-bez-glutenu-cukru/ w 16cm tortownicy, zamiast mąki i słodzidła czekoladowa odzywka białkowa.
#gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw

c.....i - Serniczek <3 rośnie jak głupi, a potem tak samo mocno opada :( z połowy por... — **źródło:** comment_TJr91J9WxpXBVTyToJ6jzuYFTebbkV91.jpg
Pobierz

bart-bednarek

07.03.2018, 07:22:26

3

@chixi: bez glutenu...(－‸ლ)

c.....i

konto usunięte 07.03.2018, 13:05:40 via Android

1

@Wina_Segmentacji dziękuję! (｡◕‿‿◕｡)

Wina_Segmentacji

06.03.2018, 20:11:05 via Android

1

Jak długo organizm adaptuje się do diety niskowęglowodanowej?
#keto #lchf

rybonur

06.03.2018, 20:40:51

1

@Wina_Segmentacji:
Jeśli chodzi Ci o ketozę to poczytaj tu:
http://livethenature.com/ketoza-i-dieta-ketogeniczna/

Wina_Segmentacji

07.03.2018, 09:49:33 via Android

0

@drGreen Dziękuję za podzielenie się doświadczeniem.

Wina_Segmentacji

06.03.2018, 14:52:33 via Android

2

Ale to smaczne.

#keto #lchf

matra

06.03.2018, 14:58:44

1

@Wina_Segmentacji: ser kanapkowy, podróba fety, tyle że smaczna, w przeciwieństwie do oryginału xD

Wina_Segmentacji

06.03.2018, 15:12:07 via Android

0

@matra Spróbuję jak będę miał okazję. Ciekawe jaka będzie w porównaniu.

Meph1k

04.03.2018, 08:49:02 via Android

3

Zainspirowany tym wpisem użytkownika @Slonx postanowiłem zrobić jajecznicę dokładnie jak to robi pan Gordon Ramsay. I muszę przyznać, że miał rację. Ta jajecznica jest niesamowicie miękka, puszysta, smaczna, powabna, śliczna. Ta polska w porównaniu z nią to są spalone wióry, które ciężko przełknąć.

Pozdrawiam i z fartem

#jajecznica #gotujzwykopem #gordonramsay #gordonpracuje #kuchnia #sniadanie #niepopularnaopinia #keto

Meph1k - Zainspirowany tym wpisem użytkownika @Slonx postanowiłem zrobić jajecznicę d... — **źródło:** comment_ennbLwCkMPgVZb17Wq3N0uVnaFvj6zsY.jpg
Pobierz

Mr_Kidada

04.03.2018, 08:55:19

3

@Meph1k: robilismy chyba z tego samego przepisu. (ʘ‿ʘ)

kotbehemoth

04.03.2018, 10:18:55

2

@Meph1k: To teraz czas na naleśniki z Gordonem ;)

K.....e

konto usunięte 02.03.2018, 19:58:08

1

Przez miesiąc na keto było super, natomiast od 4 dni po zjedzeniu/wypiciu czegokolwiek czuję mocny ból w nadbrzuszu, prawie nic nie jem bo jestem najedzony po wypiciu dosłownie szklanki wody, do tego często odbija mi się i ogólnie czuję takie burczenie. Chyba organizm protestuje ( ͡° ʖ̯ ͡°).

#keto #dieta

Czesto_o_tym_mysle

02.03.2018, 20:02:40

0

@Kajotpe: co to

c.....i

konto usunięte 02.03.2018, 15:30:45

11

Dzisiaj trochę się rozpiszę, bo przepis, który podam Wam niżej jest naprawdę wyjątkowy! Długo szukałam czegoś, co byłoby zgodne z dietą keto i jednocześnie przypominało pieczywo, bez użycia składników za miliony monet a na dodatek jeszcze szybko się robiło. Jakby nie smakowało jak dziwnie przetworzone jajka to już w ogóle bajka. No i znalazłam! Flatbread z bloga Zdrowo Zakręcona (https://zdrowozakrecona.blogspot.com/2018/02/bezzbozowe-weganskie-flatbread-czyli.html)został moim przepisem wyjściowym.
Wystarczyło zmienić tłuszcz i dodać więcej przypraw i

c.....i - Dzisiaj trochę się rozpiszę, bo przepis, który podam Wam niżej jest naprawd... — **źródło:** comment_QcGOKDB34Q8DhhZjRGDvlzLwDZ4ZNCt9.jpg
Pobierz

c.....i

konto usunięte 02.03.2018, 15:48:47 via Android

2

c.....i — **źródło:** comment_xTQqEwtXrKhzsxsDXwJ9eDFtqZclD1KU.jpg
Pobierz

c.....i

konto usunięte 04.03.2018, 10:40:42 via Android

1

@nnamrebmob spójrz na ceny migdałowej, to dopiero kosmos :)

c.....i

konto usunięte 01.03.2018, 15:52:38 via Android

20

Niebieski też w końcu przechodzi na keto więc będzie więcej dań głównych udających "normalne jedzenie". Tutaj kalafiorowo-serowe puree, indyk smażony na smalcu, śmietankowy sos z karmelizowanej cebuli i surówka z pora. Przepisy i makro jutro :) #gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw

c.....i - Niebieski też w końcu przechodzi na keto więc będzie więcej dań głównych ud... — **źródło:** comment_dPQU1MiNkTSZKJ9ysx6pmNhf9IlulFzT.jpg
Pobierz

c.....s

konto usunięte 01.03.2018, 19:45:38

1

Komentarz usunięty przez autora

c.....i

konto usunięte 04.04.2018, 09:48:40 via Android

1

@BBananowy nawet mam spisane i podliczone wszystko tylko liczyłam na jakieś nowe ładne zdjęcia ^^ Dzieki, że mnie pilnujesz! Dzisiaj jestem w pracy do późna więc jutro rano wrzucę

HerrKaleson

28.02.2018, 18:36:33

2

Mirki chce zacząć zrzucać troche tłuszczu w związku z tym zmieniam diete. Możecie mi polecić jakiś dobry kalkulator do wyliczenia makra do keto? I może jakąś stronke z przepisami? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto #dieta #chudnijzwykopem

mastermah

28.02.2018, 18:42:04

3

@HerrKaleson: protip - na początek ogranicz tylko węgle do 25g i za bardzo się nie przejmuj makrosami

HerrKaleson

28.02.2018, 19:17:27

0

@mastermah @Luk_1mex dzięki za rade - w takim razie tak zaczne zobaczymy jak bedzie szlo. Piona!

c.....i

konto usunięte 28.02.2018, 13:27:08 via Android

16

Zapiekanka z cukinii z mięsem w pomidorowym sosie. Bo przecież nie lasagne ( ͡º ͜ʖ͡º) cienkie plastry cukinii zamiast makaronu, sos standardowe bieda bolognese (bo na wieprzku, bez marchewki i selera naciowego, mocno zredukowane), posypane pecorino.

#gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw

c.....i - Zapiekanka z cukinii z mięsem w pomidorowym sosie. Bo przecież nie lasagne ... — **źródło:** comment_uWcY3bKGW5Ma3XiRdSFOZNkyG5leJNw4.jpg
Pobierz

c.....i

konto usunięte 28.02.2018, 13:36:47 via Android

2

A w środku wygląda to tak

P.....k

konto usunięte 28.02.2018, 14:07:32

0

@chixi: <3

g.....b

konto usunięte 27.02.2018, 16:25:34 via Android

2

#lchf #keto #lowcarb

elo, poleccie jakas mieszanke warzywna na patelnie idealna na keto. trafilo sie, ze mam malo czasu i musze poszukac jakiegos gotowca.

skenay

28.02.2018, 02:26:40

0

@gJakub: bardzo polecam Cesarska Mieszanka Warzywna - Chira Węglowodany: 3,10 g /100g

Można ją dostać w lidlu za 2,69zł, chyba że wybierzesz się do lidla jeszcze dziś to w promocji przy zakupie wielokrotności trzech sztuch, zapłacisz tylko 2-zł za sztukę. Warto zapchać zamrażalnik :D
https://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Cesarska-Mieszanka-Warzywna-Chira.html

Polecam też trio warzywne z

skenay - @gJakub: bardzo polecam Cesarska Mieszanka Warzywna - Chira Węglowodany: 3,1... — **źródło:** comment_4STBKlvSDOKyQzJc8mIoIXh0hbJ66c9Q.jpg
Pobierz

g.....b

konto usunięte 28.02.2018, 18:13:00 via Android

1

@Luk_1mex
@skenay

found

c.....i

konto usunięte 25.02.2018, 09:50:10 via Android

6

Dzieeeeń dobry Mirko! #gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw

c.....i

konto usunięte 25.02.2018, 09:52:35 via Android

1

@resorak no też się nie najadłam ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Piottix

25.02.2018, 09:55:42

3

@chixi: chlyba se dołóż bo sie nie najesz

c.....i

konto usunięte 24.02.2018, 14:14:30 via Android

52

No to lecimy z tym gulaszem!
1,5kg karkówki
100g smalcu
100g boczku wędzonego
2 papryki
3 małe cebule

c.....i - No to lecimy z tym gulaszem!
1,5kg karkówki
100g smalcu
100g boczku wędzon... — **źródło:** comment_x7hIQsE9Dgujk0Q2PSF0HTaEvKyA1Mec.jpg
Pobierz

c.....i

konto usunięte 24.02.2018, 14:24:05 via Android

2

Wołam :)
@hajfajf @ameliniowyguzik @Wrobel_1111 @Riddle_Box

W.....z

konto usunięte 24.02.2018, 14:28:25

8

@chixi: Ale fajne garnce ale bym to tyry ryry ciam mlask mlask ciam ram pam pam

c.....i

konto usunięte 24.02.2018, 11:55:30 via Android

43

Będzie gulasz! Robić minimirkogotujzwykopem? #gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw

c.....i - Będzie gulasz! Robić minimirkogotujzwykopem? #gotujzwykopem #keto #ziemniak... — **źródło:** comment_msU7qJRvu45l2gCe1bW2WkTVVdCu1CL0.jpg
Pobierz

m.....y

konto usunięte 24.02.2018, 11:59:56

26

@chixi: nie

c.....i

konto usunięte 24.02.2018, 12:09:10 via Android

4

@hajfajf
@ameliniowyguzik
@Wrobel_1111
@Riddle_Box zawołam Was do drugiego wpisu za ok godzinkę :)

@matowoszary jesteś przegłosowany

xz2580

22.02.2018, 10:16:37

2

Po 7 tygodniach #keto ciągnie mnie do cheat day. Przez cały tydzień żyłem myślą, że w sobotę zjem pyszną pizze bbq, lody, ciasto itd. Dziś trochę poczytałem i podobno będą złe skutki takiego cheata. Macie jakieś doswiadczenie? Ogólnie powoli przechodzi mi ochota ale umysł grubasa na pewno byłby zadowolony z takiego weekendu.
#dieta

katarzynkaN

22.02.2018, 10:20:31

4

@xz2580: u mnie każdy cheat day konczy sie jako cheat month (co najmniej)

drGreen

22.02.2018, 10:33:30

4

Będąc na keto twoja wrażliwość inulsinowa się zmienia. Jeżeli nawet już jesteś po adaptacji to takie wybieicie z keto przez zjedzenie dużej ilość węgli może powodować słabe samp9czucie przez kolejne kilka dni. Moim zdaniem nie warto, zrób sobie keto pizzę I zrób sobie keto desery

c.....i

konto usunięte 20.02.2018, 07:00:27 via Android

13

Dzieeeń dobry Mirko! Kolejna propozycja śniadaniowa z wyliczonym makro to serowy omlet z sałatką z pomidorów
3 jajka
20g masła
60g camemberta
50g żółtego sera

1

c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Kolejna propozycja śniadaniowa z wyliczonym makro to s... — **źródło:** comment_MMkSh9jveYQ2cPHGvzjb6a6HOTVQ7J47.jpg
Pobierz

c.....i

konto usunięte 20.02.2018, 08:51:07 via Android

2

@leopolis o myciu zębów po śniadaniu nie słyszał? ( ͡º ͜ʖ͡º)

leopolis

20.02.2018, 10:07:08 via Android

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

S_M_I_T_H

17.02.2018, 16:05:18

7

Polecam pizze z kalafiora ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Lista zakupów:
-Kalafior 500g (waga już po starciu)
-Mozzarella 60g

SMITH - Polecam pizze z kalafiora ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Lista zakupów:
-Kalafior 500g (wa... — **źródło:** comment_49uPNXbE32DJjDamiMcMEo5DROpksZbf.jpg
Pobierz

sikzmiednicy

17.02.2018, 16:05:50 via Android

1

@S_M_I_T_H wieszch wieszch wieszch wieszch wieszch wieszch wieszch wieszch wieszch wieszch

booolooo

18.02.2018, 18:44:46

0

@S_M_I_T_H: pizza kalafiorowa jest nawet spoko. Zalezy wszystko od skladnikow.
A szatkowac nie.trzeba, gotujesz w calosci i po odsaczeniu razem z jajem zblendowac. Chyba wygodniej.

kawazrana

14.02.2018, 19:21:43 via Android

5

#keto czekoladki z masla migdalowego z nadzieniem karmelowym (╥﹏╥) jakies 1,5 g wegli na sztuke, tluszczu w kosmos ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) oczywiscie wlasnorecznie robione.

kawazrana - #keto czekoladki z masla migdalowego z nadzieniem karmelowym (╥﹏╥) jakies... — **źródło:** comment_HBoJeiu8Gd9nzo1FstlkdpNzTS23JENU.jpg
Pobierz

C.....r

konto usunięte 14.02.2018, 19:25:59 via Android

0

@kawazrana daj przepisa

kawazrana

14.02.2018, 19:29:18 via Android

0

@CzlowiekArtur https://jensketokitchen.wordpress.com/2018/02/04/salted-caramel-fat-bombs/ liczylam wiecej niz oni, bo wyszlo mi ich mniej.

I.....o

konto usunięte 14.02.2018, 13:35:05 via Android

18

Miesiąc z metodą #wimhof za mną.
Postęp niesamowity.
Tkanka tłuszczowa wyraźnie w dół.
Pod lodowatym prysznicem najdłużej stałem 3 minuty przy czym bez problemu wytrzymałbym dłużej. Zacząłem się pod takim prysznicem normalnie myć- na początku brałem dwa prysznice, jeden lodowaty a drugi letni pod którym używałek szamponu i żelu.
15 pompek na jednym wdechu.
Wstrzymywanie powietrza- okolo 1,5 minuty.

I.....o - Miesiąc z metodą #wimhof za mną.
Postęp niesamowity.
Tkanka tłuszczowa wy... — **źródło:** comment_tYdg9qUfoUO22FHMTNEgXUXTqHoRcUJ8.jpg
Pobierz

p.....c

konto usunięte 14.02.2018, 13:37:30 via Android

8

@ImInLoveWithTheCoco ja nie morsuje, ale chleje lodowate piwska co pare dni na podworku w poznych godzinach, przy minusowych temp i nawet gardlo nie boli

Czuje dobrze hartowanie

I.....o

konto usunięte 13.04.2018, 10:31:09

1

@konkret_max:

kurek masz przekręcony na maxa żeby jak najzimniejsza woda leciała czy po prostu myjesz się w zimnej?

kurek na maxa, lodówa na maksa

jakie sobie cele wyznaczasz jeżeli chodzi o czas spędzony