Zastanawiam się, czy do redukcji równie dobra nie będzie dieta zbilansowana. Np. śródziemnomorska, ale pod warunkiem nie przekraczania wyznaczonej ilości kcal. Na keto jem 1900kcal, na zbilansowanej również 1900kcal. Właśnie to może być wadą diet węglowodanowych, podejście, mentalność, świadomość. Bo przecież zjesz bułeczkę, batonika, to nie zaszkodzi, a tą bułeczką możesz po prostu przekroczyć makro i tak dzień w dzień. Na keto trzeba się starać by dociągnąć do 2000kcal, przecież nie będzieszPokaż całość

Czy ktoś kto jest dłużej na keto może napisać jaki ma poziom cukru we krwi? po ponad 2 miesiącach mam ok 90. Na początku badałem dośc często i miałem przez pierwszy miesiąc zawsze 60-70, dzisiaj zbadałem po 1,5 miesięca od ostatniego pomiaru i wyskoczyło 90. W keto jestem na pewno bo czuję i ani jednego nie zjadłem więcej niż 25g węgli.
#keto

Dzisiejszy obiad: Jajecznica z 10 jajek na maśle z krakowską suchą, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta

Drogie Mirki i Mirabelki z #bydgoszcz wstydźcie się. Byłem koło południa uprawiać #krwiodawstwo i w poczekalni nie spotkałem nikogo. Dopiero na sali pobrań przyszła jeszcze jedna osoba. Proszę się wziąć do roboty. Przy okazji zgłaszam że po jakiś 3-4 chyba jeszcze adaptacji do #keto żadnych problemów z oddaniem nie było. Czas też sprawdzić keto burgera w #bobbyburger.

Kotlety siekane drobiowo-warzywne z sałatką polaną sezamowym sosem. Za pomysł na sos podziękowania kieruję do @Mirkosoft, wyszło zacnie, aczkolwiek dałam oliwę, a nie wodę ;D (oliwa, tahini, sok z cytryny, ziarna sezamu).

#keto #gotujzwykopem

Szykuję się do kolejnego wyzwania/eksperymentu żywieniowego. Mianowicie zamierzam zrezygnować z przetworzonego jedzenia na jeden miesiąc. Oczywiście wszystko utrzymane w filozofii keto. Zauważyłam, że ostatnio trochę za często sięgam po rzeczy typu kabanosy czy salami, a mimo wysokiej zawartości mięsa, na którą zwracam uwagę, jest to nadal pełne różnych szemranych dodatków.

W związku z tym, przez cały marzec będę jadła tylko pełne produkty: głównie mięso, warzywa, jajka. Rezygnuję też z nabiału, z wyjątkiemPokaż całość

jaką kostkę masła do zagryzania jajecznicy polecacie
#keto

Mirki, chciałbym oddać krew pełną będąc na keto. Czy trzeba o czymś wiedzieć? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czy zdarzyło się wam, że jakaś stacja sprawdzała przy morfologii pełnej również ketony? #keto

Pytanie na dziś - czy na #keto doświadczacie czasem gastrofazy? :D Mam na myśli po prostu taki dzień, kiedy macie ochotę cały czas jeść. Ulegacie? Jak się potem czujecie?

Dlaczego się mówi że maka kokosowa jest keto? Toż to ma kiepskie makro #keto

Dzieeeń dobry Mirko!

Na wstępie muszę zaznaczyć, że zdaje sobie sprawę że nie jest to najbardziej fotogeniczne danie na świecie XD

Do tej pory jajecznicę jadłam głównie na maśle, boczku czy z cebulką. Nawet dosyć popularna wersja z pomidorami jakoś mnie nie przekonywała, ale jak zobaczyłam tą meksykańską odsłonę u dietdoctora wiedziałam że będzie mi smakować.
Pomysły na inne, nietypowe dodatki do jajecznicy chętnie przyjmę :)Pokaż całość

Kolorowy lunch box na jutro do #pracbaza: kotleciki drobiowo-warzywne plus jeszcze trochę warzyw do schrupania.

#keto #gotujzwykopem #jedzenie

wracam na #keto bo przy takiej diecie czułam się najlepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°) proszę trzymać kciuki, żeby adaptacja była sympatyczna

Waga spadła mi okolo 7kg w dol w ciagu 10 dni.(adaptacja) To normalne? Dodam ze na to keto przeszedlem ze wzgledu na to, ze chce poprawic cerę i pozbyć sie syfow a nie chce chudnac.
#keto

Mirki i Mirabelki, jakaś prosta w przygotowaniu i smaczna #keto alternatywa na tłusty czwartek?
#gotujzwykopem

mogę myć zeby na keto czy nie, bo czytałem że pradawni ludzie też nie myli bo to szkodliwe???
#keto

Dzisiejszy obiad: Wątróbka drobiowa smażona na maśle, jajecznica z 6 jajek, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta

jajuwa na boczku do oceny

Pokaż spoiler

#jajecznica #pokazsniadanie #jedzzwykopem #foodporn #keto #dieta

halo,halo, jakiś sprytny dressing z użyciem tahini? Nie jem sałatek na co dzień i kompletnie nie mam smykałki i wyrobionych smaków do takich sosów, co dodać, żeby było smaczne i mokre? :D
#keto

Serowy omlet z kiełbasą i bekon. Ten tydzień zaczął się dobrze (｡◕‿‿◕｡)

#keto #carnivore #gotujzwykopem i prawdopodobnie #omad