Wszystko

Najnowsze

Archiwum

rosso_corsa
  • 0
#keto ile z Was robi sobie / je obiady? pytam bo u siebie jem rano sniadanie do syta, jak policzę to mi zwykle wychodzi coś ponad 1500kcal a później to już tylko coś podgryzam i obiadu nawet mi się nie chce ani jeść ani robić
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Adriabba
  • 3
@chixi: osiągnęłam ile chciałam, a po drugie jestem chyba uzależniona od węgli :( keto jest super, ale w pewnym momencie zaczynałam się trząść na węgle jak ćpun na działkę xD
  • Odpowiedz
Wina_Segmentacji
  • 2
Poniekąd bardzo ciekawe produkty napotkane na półce Biedronki.

Dżem całkowicie wykonany z owoców 100g owoców produktu na 100g produktu, którego skład to oqoce, sok jabłkowy oraz pektyny

Oraz dżem bardzo nisko słodzony. Pierwszy raz napotykam tak nisko słodzony dżem. 34g węglowodanów (cukru) na 100g

Oba
Wina_Segmentacji - Poniekąd bardzo ciekawe produkty napotkane na półce Biedronki. Dż...

źródło: comment_1581628878Dqhx6wjYSvE8lkwEIZEmJT.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PochinkiParty
  • 5
Dzień 1/30

6:30 Pierwsze wrażenia po sniadaniu składającego sie z jajecznicy z 6 jajek na boczku - nie pamietam kiedy ostatnio tyle zjadłem - byłem pełny i nie potrzebowałem pieczywa.
~10 - 30g migdałów.
Kolejny posiłek ~15 - mieso na smalcu z kalafiorem, śmietanka, majonezem.
17 - kawa bp z samym masłem - dziwna ale wyobrażałem sobie ją inaczej
PochinkiParty - Dzień 1/30 6:30 Pierwsze wrażenia po sniadaniu składającego sie z ...

źródło: comment_1581624564SLXYpW747fiLe6poeOyQYx.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wwwooo
wwwooo
  • 2
@PochinkiParty: Jak jesteś głodny to jedz, kaloriami się nie przejmuj człowiek to nie kalorymetr. 130 białka jak najbardziej ok, nie ograniczaj, węglę idealnie, głównie je licz. Starej się dorzucać więcej tłuszczu do posiłków ale takich zdrowszych: masło, smalec, olej kokosowy oliwa z oliwek.
A śmietanę to do kawy dolej będzie jeszcze lepsza. łyżeczka kakao też robi robotę.
  • Odpowiedz
drag0n69
drag0n69
  • 1
@PochinkiParty: nie ucinaj kalorii na adaptacji (jedz na "zero" zapotrzebowania lub na lekki minus [a nawet jak przewalisz i zjesz zamiast 3k kcal 5k kcal to najwyżej szybko do klopa będziesz musiał lecieć bo Cię przeczyści...]), pierwsze 30dni to ciężki okres dla organizmu.
Pilnuj spożycia wody, bo wbrew pozorom będziesz tracił dużo wody (to co spadnie z wagi w pierwszych 2tyg to głownie woda).

Utrata wody, pojawienie się w organizmie ketonów....
  • Odpowiedz
wwwooo
wwwooo
  • 1
@PochinkiParty: Od margaryny nie umrzesz, ale zdrowe to nie jest, w niektórych krajach już zakazane, wg. badań w żadnej dawce nie są przeznaczone do spożycia. Poza tym smak tego jest ohydny.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 35
Dzieeeń dobry Mirko!
Miała być instafriendly smoothie bowl, ale okazało się że mam końcówkę mrożonych borówek i starczyło tylko na małą kokilkę. Niezmiennie polecam ten błyskawiczny zamiennik lodów, jeśli konsystencja ma być bardziej stała dodajcie dowolne mrożone owoce jagodowe w proporcji 1-1,5:1 ze śmietanką :)
W wersji bez nabiału można użyć mleczka kokosowego z puszki

Borówkowy, mrożony deser

60g
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Miała być instafriendly smoothie bowl, ale okazało si...

źródło: comment_1581574752LeMtceNKZEIiPPJf7bZvSj.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BzdziagwaLujka
  • 4
@Skogyr: Dla mnie przewaga keto jest to, ze przy mojej IO i hipoglikemii reaktywnej nie mam skoków insuliny i waga trzyma się jak nigdy, nawet jak nie trzymam kaloryki. No i fakt, zdecydowanie łatwiej jest się kontrolować z jedzeniem jak się trzyma jadłospis w ryzach.
  • Odpowiedz
piotr-antyn
  • 0
Więc tak, mam receptę babci z paskami na 6 miesięcy, niestety są to paski Evercare a ten glukometr od nich chyba nie ma możliwości badania ciał ketonowych. Jakiś pro tip jak dostać darmowy glukometr którym zmierzę ciała ketonowe czy się nawet nie fatygować? #keto
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PochinkiParty
  • 3
Dzień dobry,
Wczorajszego dnia zdecydowałem aby przejść na dietę #keto Oglądałem wcześniej gościa na YT o nazwie Motywator Dietetyczny. Brzmi całkiem spoko lecz czasami zapędza się w tak techniczne nazewnictwo, że trzeba sobie troche pogooglować. Sugerowałem się jego wskazówkami. Ograniczyłem produkty i wprowadziłem dużo zielonych warzywWieczorem trafiłem na Ketokocura i postanowiłem, że nie ma co czekać tylko zacząć działać. Potrzebuję jak najwięcej informacji odnośnie tego co jeść i jak urozmaicać
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PochinkiParty
  • 3
Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Mam wiele motywacji w sobie i czuje że dam rade ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Policzę kalkulatorem zapotrzebowanie, ułożę wstępna dietę na najbliższe dwa tygodnie. Cały czas bede zagłębiać się w tematykę. Zapewne bede sie dzielić swoimi wrażeniami, a może nawet umieszczę jakies relacje z najbliższych dni.
  • Odpowiedz
n.....a
n.....a
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Czy ktoś po przejściu na #keto zauważył poprawę funkcjonowania układu pokarmowego? Pozbycie się wzdęć czy zgagi?
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luk04330
  • 14
@chixi Dobra, proponuje układ. Zamieszkam u Ciebie w szafie i będę co rano jadł pod koreczek takie pychotki a w zamian mogę grabić liście albo kosić trawę. Nie będę przeszkadzał. Co Ty na to?
  • Odpowiedz
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 88
Dzisiejsze śniadanie: Jajecznica z pewnej ilości jaj (zgadujcie ile) na maśle, sól.

Poprzestawiałem tagi. Dajcie znać, czy powiadomienia były, czy to spisek moderacji. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta
anonymous_derp - Dzisiejsze śniadanie: Jajecznica z pewnej ilości jaj (zgadujcie ile)...

źródło: comment_1581414414Hq58a7evbi42QmSIw7eimf.jpg

Pobierz
  • 39
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piotr-antyn
  • 0
Jako że mam pszczoły to od zawsze jem łyżeczkę miodu rano, no i na keto mam problem bo to aż 10g węgli. Jak wlicze je w makro to chyba mogę normalnie jeść, tylko się zastanawiam czy moge to robić rano na czczo czy jednak w trakcie jedzenia posiłków? #keto
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luk04330
  • 1
@piotr-antyn ja tak wliczałem łyżeczkę cukru do porannej kawy. Niby makro się zgadza ale rozwalali mi to całkiem dietę. Zaraz miałem skoki insuliny, napadu głodu itd. Odkąd wycinałem to z diety czuję się dużo lepiej.
  • Odpowiedz
BzdziagwaLujka
  • 3
@luk04330: @piotr-antyn: Bo nie tylko węgle się liczą ale tez indeks glikemiczny pożywienia. A co do miodu, jeżeli będziesz jadł rano to może Ci właśnie insulina skakać, lepiej przemycić to gdzies w pożywieniu. Najlepiej z tłuszczem. Możesz spróbować dodawać do kuloodpornej w mniejszych ilościach.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi