@wwwooo: 11g tłuszczu, 21g białka. Jak to jest idealne na keto?

@nananat .

@Hanysek ból glowy to mała cena ( ͡º ͜ʖ͡º)

@chixi: czytasz w myślach. Wczoraj właśnie myślałem sobie o takich ciasteczkach :-D

Czy na keto można zbudować estetyczną sylwetkę?

@AnonimoweMirkoWyznania: Nie można, nie pozwalam

@Krzyssssss: Te, ale bez sterydów miało być ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@nananat na czarną listę (ʘ‿ʘ)

@regis091 to skoro u mnie skórki są 10/10 to nie wiem czy próbować :D

@anonymous_derp: wygląda jak abortowany płód

@anonymous_derp: wielki powrót śledzia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Widać że słuchasz fanów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@ImInLoveWithTheCoco: niestety ta Pani dietetyk jest zerowym autorytetem i poziomem pasuje do szanownego Pana Zięby.

@ImInLoveWithTheCoco: ta Pani dietetyk to obecnie szamanizm i trochę pośmiewisko w środowisku (mimo zanych początków lata temu). Formuje pełno nienaukowych praktyk nie tylko dietetycznych w stylu uzieminiania xD No i nasz as jako pierwszy pulsuje xD

@dzikakuna88: To że spisz 7-8 godzin to bardzo dobrze. I absolutnie z tym nie walcz. Człowiek potrzebuje właśnie tyle snu. To że wcześniej spałeś krócej to efekt uboczny keto - ale niepożądany.

Dieta ketogeniczna jest fizjologicznie podobna do postu, i organizm początkowo tak na nią reaguje. Jest pobudzony i skraca sen po to żebyś miał czas oraz siłę zdobyć pożywienie. Oczywiście czujesz się z tym dobrze i fajnie jest krócejPokaż całość

@dzikakuna88: mii się za specjalnie nie podoba twój jadłospis. Wbij to sobie w cronometer, wyjdzie Ci że nie dostarczasz organizmowi wystarczajacej ilości witamin i złe proporcje omega 3 do 6.

Jak dla mnie keto powinno bazować na wolowinie, jajka, rybach a z tłuszczów na łoju wołowym i na maśle ( olej koko jest goły jeśli chodzii o witaminy) a warzywa się powinno traktować jako taki dodatek. Przetworzone mięso typu kabanosyPokaż całość

@BarkaMleczna: Mi się nawet nie chce wstać odlać a co dopiero robić jakieś rafaello

@BarkaMleczna

keto Rafaello

Czyli co? Smalec obtoczony łupieżem? XD

@Hanysek: Mnie raz z tydzień trzymało. Czułam się jak na adaptacji. Potwierdzam słowa @BarkaMleczna nie warto. Już lepiej zrobić sobie swoje keto pączki.

@Hanysek: jeden paczek ma 50g węgli/cukrów. Ja trenujesz to potraktuj to jako przed treningowke.

@chixi: Ja dziś pączkuję jak zły. Uwielbiam pączki ale tylko te z adwokatem ¯\_(ツ)_/¯
Przepis jak zwykle super, wypróbuję w jakiś weekend :)

@chixi: Zrobiłam dzisiaj na śniadanie, z dodatkiem papryczki chilli i jajka dla spojenia. Bardzo smaczne, dzięki.

@blyskciupagi: ja tam o-------e z 5. Nie samym keto człowiek zyje. Odczuje to na bank ale co tam :)

@blyskciupagi: właśnie, co to za nazwa "tłusty" czwartek.
Przecież to powinno być święto ketogeników a promuje się wpieprzanie kulek z cukru ;)

@anonymous_derp: śledzia sobie weź do tego, bez śledzia się nie najesz.

@anonymous_derp: dlaczego przestałeś jeść śledzia?

@Cygan_Edek: chłopie to ty nie widziałeś jeszcze co @NooB1980 za głupoty pisze xD

@rosso_corsa: Nie wywala, ale nie jest obojętny. Poliole nie podnoszą cukru we krwi, natomiast mogą ale nie muszą podnosić poziom insuliny. Której podniesiony poziom ogranicza produkcję ciał ketonowych. Natomiast sam wysoki poziom insuliny nie wyrzuci Cię z keto. Jednak jedną z głównych zalet keto jest kontrola insuliny. Zatem jedząc poliole Sobie nie zaszkodzisz, możesz natomiast zmniejszyć pozytywne efekty keto. Ale też zachowasz benefity nie jedzenia cukru, takie jak zachcianki naPokaż całość

@rosso_corsa: no to coś robisz źle skoro tyjesz a chcesz redukować, zwiększ przerwę do 16h na start, zmniejsz kalorykę o 200. Mierzysz jakoś poziom ciał? Mocz / krew?

@Mirkosoft: Z------i marmeladę z pączków ?