[K.....a]

Lets go ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#post #if #intermittentfasting #wygramzketo

[luk04330]

@Koniec_przegrywania: Odchudzanie postem czy jakieś dodatkowe cele?

[K.....a]

@luk04330: Odchudzanie to top3. Chce powrocic do stanu nówki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[luk04330]

@Koniec_przegrywania: No to polecam dodatkowo jedzenie dużej ilości kolagenu. Skóra, stawy i takie tam są od tego eleganckie. Ważna sprawa jak tracisz kilogramy i skóra potrafi obwisać.

[K.....a]

@luk04330: Będę wpychac za jakies 15-20 dni, bo jeszce staram sie ogarniac juz jak wyjsc z postu. W soki dąbrowskich nie chce sie bawic.. Może masz jakas ciekawa rozpiske jak wyjsc z postu na naszych keto zasadach

[luk04330]

@Koniec_przegrywania: z tego co pamiętam to najlepiej wychodzić chudym mięsem. Zawołajmy kolegę @anonymous_derp i poprośmy o rade, bo pamiętam, że zaliczył długi post i wyszedł bez komplikacji. Także Derp, poradź proszę jak wyjść z postu 10 dni zgodnie z keto/carnivore a nie jakimiś soczkami.

[K.....a]

@luk04330: a to nie wiedzialem, ze Senpai @anonymous_derp az tak pojechał. Naucz mnie mistrzu, bo jak sluchalem o soczkach dabrowskiej to dostawalem skretow juz przed postem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[K.....a]

@anonymous_derp ewentualnie porposiłbym jeszcze coś nt wychodzenia z postu przy 20 dniach, bo cholercia wie ile mi zejdzie. Wstepnie daje sobie 10 dni

[luk04330]

@Koniec_przegrywania: poczytaj też artykuł Derpa na blogu https://pl.catholiccarnivore.cc/eksperymenty/dluzszy-post-modyfikowany/

[K.....a]

@luk04330: jak zawsze jestes nieoceniony, dziekuje

[luk04330]

@Koniec_przegrywania: Bardzo proszę, dawaj znać jak Ci idzie.

[K.....a]

@luk04330: Dobrze, jutro okolo 21 odezwe sie, bo praca mi wre :)
Codziennie postaram sie napisac odnosnie samopoczucia, uczucia glodu, ilosci spozytej wody/kawy/miety/pokrzywy. Suplementacje pozostawiam ze soba, czyli od rana ashwa, bacopa, biotyna, k2+d3. Na noc melatonina
Oczywiście sól, bo sól jest soloo życia ^^

[luk04330]

@Koniec_przegrywania: Gicior, trzymam kciuki.

[K.....a]

@luk04330: Dziękuję :)

[K.....a]

@luk04330: plus kreatyna, bo została mi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[luk04330]

@Koniec_przegrywania nie wiem, nie znam się. Dla mnie tabletki są dla chorych. Lubię zioła ostatnio pić ale tabletki mijam z daleka.

[anonymous_derp]

@luk04330: @Koniec_przegrywania: Generalnie bym się nie martwił *refeeding syndrome*, bo nie jesteśmy jakimiś zagłodzonymi prawie na śmierć więźniami z obozu zagłady. Tydzień czy dwa wielkiej różnicy nie zrobi. Osobiście wychodziłem z 7-dniowego na dietę mieszaną, i nic mi nie było (choć zjadłem trochę mniej niż zwykle), tak samo jak nic nie było potem po wychodzeniu z następnego 7-dniowego na mięso i jajka. Wychodziłem również z 14-dniowego na chude

[luk04330]

@anonymous_derp Dzięki!

[K.....a]

@anonymous_derp: dzięki! Będzie wychodzone na rybce i jajkach. Senpai jak. Zawsze w formie i zawsze obecny