[Niepatrz]

Jeszcze 3h Do posilku :| wczesniej sie oszukiwalem, ze mam if, ale o 9 walilem bpc z 30g tluszczu xD

Teraz twardo trzymam okno 13 - 20

W imie sprawnosci umyslu sqrwysynu

Ps: zielona herbata tez daje dobry grunt pod wysilek umyslowy

#keto #if #intermittentfasting #rozwojosobisty #praca #korposwiat

[Tatankajotanka]

@Niepatrz: co

[psposki]

@Niepatrz: Jaki to ma sens?

[Niepatrz]

@Tatankajotanka: @psposki:

Na czczo lepiej mi sie pracuje. Tylko tyle :)

[Niepatrz]

@lubuser: omad :)?

[BarkaMleczna]

@Niepatrz: ja jeszcze 20 minut, fritatta sie już piecze :D

[Swojegonieznacie]

@Niepatrz: Ja w sumie nawet nieświadomie tak już z 2-3 lata robię if, okno zwykle gdzieś 11-19

[abrachamlincoln]

@Swojegonieznacie: podobnie tu, 17-21 jedzenie, rano tylko kawa z maslem

[k4rlos]

@Niepatrz: Kiedyś zrozumiesz, że to co robisz nie miało sensu. Bynajmniej ja zrozumiałem.

[Niepatrz]

@k4rlos: a co polecasz :)?

[k4rlos]

@Niepatrz: Jak ograniczać to tylko marnej jakości jedzenie - fast foody, słodycze, przetworzone produkty miesne. Odstawił bym również suplementy. Rezygnacja z węglowodanów, soli, czy z owoców to totalny bezsens. Głodowanie na siłę również nie ma racji bytu na dłuższą metę.

[BarkaMleczna]

@k4rlos bynajmniej xD

[Niepatrz]

@abrachamlincoln: najlepsza :D

@k4rlos: mialem nadzieje, ze napiszesz cos, co pozwoli mi lepiej funkcjonowac, a Tu lipton. >.<
@BarkaMleczna: xD

@lubuser: ja juz tez zaladowany, zeberka pierwsza klasa :D

[ElCiesiel]

@k4rlos: a kto się głoduje na siłę? Dosłownie kilka dni mi zajęło przestawienie się na IF i teraz po prostu nie jestem głodny od rana. Dziś pierwszy posiłek zjadłem o 13, wczoraj o 14, ciągnę to już kilka miechów i pasuje mi to. Po co mam jeść jak nie jestem głodny? Co więcej post okresowy daje dużo korzyści i jest (chociaż nie lubię takiej natchnionej, lewackiej gadki) naturalnym dla człowieka sposobem