[BarkaMleczna]

Czy ktoś z mirków stosował przedłużony post? Pytam o taki trwający 48 godzin i dłużej. Jakieś doświadczenia w tej materii?

#intermittentfasting #keto #dieta

[wwwooo]

@BarkaMleczna: kilka razy, max 5 dni. Bardzo ciekawe doświadczenie, polecam spróbować. Dla mnie jedynym minusem były problemy ze spaniem.

[BarkaMleczna]

@wwwooo: ja na razie na pewno nie będę tego robić, 24 godziny to mój rekord. Po prostu jestem ciekawa doświadczeń innych. Uzupełniałeś elektrolity?

[T.....l]

@BarkaMleczna: Może to Ci coś pomoże.

[wwwooo]

@BarkaMleczna: głównie sól. Na początku łykałem vita min z olimpa ale na czczo strasznie mi siedziała na żołądku i zrezygnowałem. Na zasypianie pomagały za to krople walerianowe.
Dodam jeszcze że u mnie uczucie głodu z czasem malało.

[bbkon]

@BarkaMleczna: Polecam, robiłem, póki co 2 x 48h. Na poście piłem jedynie wodę z solą i czarną kawę.

Za pierwszym razem popełniłem błąd, że za dużo zjadłem bezpośrednio po przerwaniu postu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Za drugim razem, zrobiłem to mądrze. Najpierw rosołek, a potem coś większego (ale na spokojnie). Generalnie samopoczucie ekstra, zarówno w trakcie postu jak i po zakończeniu.

[kapa]

@BarkaMleczna: Ja robiłem 96 godzin dwa razy, ogólnie luz. Elektrolity uzupełniałem, tylko ciężko mi było znaleźć takie bez glukozy. Raz robiłem coś podobnego do Snake Juice.

[1jeden11]

@BarkaMleczna: fajnie, ja około 5 dni próbowałem. Bardzo ciekawe doświadczenie, masz czas aby wszystko przemyśleć i jakby osiąść w miejscu.

[BarkaMleczna]

@bbkon ostatnio słyszałam, że kawa też przerywa post, bo uruchamia enzymy, które muszą ją przerobić

[bubel80]

@BarkaMleczna ogolnie im dluzej w poscie tym latwiej, ale do pewnego momentu gdzie juz zdrowo nie jest. Drugi dzien powinien przejsc lagodniej niz pierwszy. Z kawy bym zrezygnowal, moze podraznic zoladek.

[BarkaMleczna]

@bubel80 nie pije kawy w ogóle ;) i na razie stosuje post 16-24 godziny, więc mnie to nie dotyczy, ale jestem ciekawa doświadczeń innych

[gaaraddz]

@bubel80 a w którym momencie jest zdrowo? XD

[pixtri]

@BarkaMleczna: Sprawdź Snake Diet

[Riki_tiki_narkotiki]

@BarkaMleczna: ja robiłem 7 dni, jadłem tylko mała łyżeczkę miodu co 24h. Można tez pić siemię lniane. Pierwsze 3 dni są najtrudniejsze, potem już się nie czuje głodu. Ogólnie polecam ᕦ(òóˇ)ᕤ

[Bonwerkz]

@BarkaMleczna: Ja robię regularnie 48h i 72h. Bardzo fajne doświadczenie. Najtrudniej jak dla mnie robi się w 24 godzinie postu, później już jest ok. Uczucie pod koniec jest niesamowite. Ma się wrażenie totalnego oczyszczenia ciała i umysłu. Czuć taki spokój i opanowanie. No i pierwszy posiłek po poście smakuje niesamowicie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ważne tylko żeby uzupełniać elektrolity i dużo wody pić. Na start też

[BarkaMleczna]

@Riki_tiki_narkotiki:
- po co to robiłeś?
- dlaczego miód?
- jakie korzyści zauważyłeś?
- robiłeś to więcej niż raz?

[Riki_tiki_narkotiki]

@BarkaMleczna: moi rodzice odkąd pamietam robią takie posty raz w roku. Tata kiedyś nawet pod 20 dni podchodził. A zaczęło się od mojego wujka, który miał problemy zdrowotne i takie głodówki bardzo mu pomagały. Miód dlatego, ze jest pyszny i zabija nieprzyjemne uczucie w ustach ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja póki co robiłem to dwa razy (po 7 dni) i właśnie przymierzam się do trzeciego. Korzyści

[Mirkosoft]

@BarkaMleczna: robiłem kilka razy 72 h, przy 24 godzinach zaczyna być najtrudniej później już z górki, zajebiście się czułem ostatniego dnia. A 72 dlatego że podobno przy dłuższym zaczyna spowalniać metabolizm, i jest to na tyle krótki post że nie trzeba z niego jakoś szczególnie ostrożnie wychodzić - lżejszy pierwszy posiłek i tyle.

[anonymous_derp]

@BarkaMleczna: W 2018 zrobiłem jeden 7-dniowy (o wodzie), w Wielkim Tygodniu. Od tego czasu czasem robiłem krótsze, w tym 3-dniowy suchy post (bez wody). Obecnie zaprzestałem; kiedy byłem grubasem, poszczenie było mniej nieprzyjemne. Teraz, kiedy mam znacznie mniej zapasów tłuszczu, trudno jest wytrzymać.

[BarkaMleczna]

@anonymous_derp ile zrzuciles na carnivore?

[anonymous_derp]

@BarkaMleczna: To trudno określić. Jeśli chodzi o masę, to się zwiększyła. Co innego obwód bebechu. Jeśli wierzyć wyliczeniom używając wzoru na BF% Marynarki USA, to zrzuciłem jakieś 12 kilo tłuszczu. Teraz oczywiście trochę odzyskałem w ramach eksperymentu.