Wszystko

Wszystkie

Archiwum

geszue
geszue
  • 0
FAI, czyli konflikt udowo panewkowy. Mirki z #szosa ktos z Was przez to przechodził?

Fizjo podejrzewal zginacz biodra, ale ortopeda dopatrzyl sie poczatkow FAI i kazal sie pozegnac z #gravel na rzecz crosa czy tam holendra albo operacja (artroskopia). Ja nie chce rezygnowac z gravelka (rama szosowa), problem polega na tym, ze to FAI zapewne bedzie sie poglebialo sie walsnie od gravelka. Nie wiem co robic :( Staram sie pracowac nad tym
geszue - FAI, czyli konflikt udowo panewkowy. Mirki z #szosa ktos z Was przez to prze...

źródło: 2023-03-29_17h52_12

Pobierz
s.....7
s.....7
  • 1
@geszue: konflikt udowo panewkowy moze byc tylko objawem problemu ze zginaczami, lub ogolnie zaburzeniem aktywacji miesni, ktore centruja kosc udowa. Np jesli wezmiesz osoba, ktora ma typowo problem z biodrem podczas chodzenia lub biegania czy podczas wykonywania cwiczen silowych to czesto zauwazysz ze jego udo bedzie wygladac tak jak tutaj na zdjeciu: Zbyt mocny wyprost biodra (kolano za biodrem) co sprawia ze kosc udowa wedruje w przod zbyt czesto, zbyt mocno
s.....7 - @geszue: konflikt udowo panewkowy moze byc tylko objawem problemu ze zgina...

źródło: agl

Pobierz
  • Odpowiedz
s.....7
s.....7
  • 1
@geszue: tak posladek centruje kosc udowa w stawie, natomiast nie chodzi tutaj o maksymalne jego spiecie bo tzw "over gripping glutes" bedzie powodowac jeszcze wiecej problemow, od bolu w kregoslupie ledzwiowym, az po biodro i kolano. Osoby ktore maja problemy z biodrem maja bardzo czesto po prostu slabe zginacze, ktore sa rozciagniete i napiete jak struna, ale ich spiecie wynika z nadmiernego rozciagniecia. Czasem korygujac taki problem i stymulujac miesien ktory
s.....7 - @geszue: tak posladek centruje kosc udowa w stawie, natomiast nie chodzi t...

źródło: cccz

Pobierz
  • Odpowiedz
wozniak_hubert
wozniak_hubert
  • 16
Ludziom brakuje siły.

Nie treningu funkcjonalnego, powięziowego, core, rozciągania ani innych podrzędnych form treningu.

Trening siłowy poprawia:
1. Sprawność
2. Sylwetkę
3. Mobilność
4. Zdrowie fizyczne i psychiczne
5. Pewność siebie

Dlaczego tak jest?
Używanie dużych ciężarów stymuluje do adaptacji wszystkie tkanki aparatu ruchu, a także cały układ oddechowy i krwionośny.

Aktywuje włókna mięśniowe nieużywane na codzień powodując ich hipertrofię.
Zmusza układ nerwowy do maksymalnej pracy. Poprawia to koordynację wewnątrz i międzymięśniową
wozniak_hubert - Ludziom brakuje siły. Nie treningu funkcjonalnego, powięziowego, c...

źródło: 334477821_235157812242779_1873810207936099987_n

Pobierz
Kyriakos
Kyriakos
  • 9
@wozniak_hubert: teraz wszyscy trenują OPTYMALNIE, a większość ludzi nie ma podstaw. Robią potem chłopaszki różne dziwne rzeczy, a pod sztangą 60 kg trzęsą się jak chlor miesięcznym maratonie.
  • Odpowiedz
Lotmanek
Lotmanek
  • 0
Mirki,
Dokucza mi ból dolnego odcinka kręgosłupa. Pracuję przy kompie, wolny czas spędzam przy kompie.
Przez rok chodziłem na siłkę - jak zaczęło boleć, to przestałem ćwiczyć i miałem przerwę przez 4 miesiące i przestało boleć prawie całkowicie, wczoraj wróciłem na próbę, przysiad, ławka i bic, a dziś znowu odczuwam ból.

Wybrać się w takim wypadku do ortopedy czy do fizjo?

Z góry dzięki
#mikrokoksy #zdrowie #fizjoterapia #silownia
Poemat
Poemat
  • 5
Fizjoterapeuta w niczym nie zaszkodzi, ale cwiczenia na kregoslup mozesz znalezc w domu.


@jegertilbake: Ćwiczenia pokazane przez pseudo trenera tez można znaleźć w domu.

na koniec cwiczen zawsze trzeba sie rozciagac z min.


@jegertilbake: Nic nie trzeba. To może nawet zaszkodzić w pewnych przypadkach.

W twoim wypadku bym przede wszystkim polecal koci grzbiet, pies z glowa do dolu i zwisanie na drazku.


@jegertilbake: Skąd wiesz czy ma dysfunkcję zgięciową
  • Odpowiedz
Lotmanek
Lotmanek
  • 1
Dzięki za pomoc wszystkim, w takim razie uderzam do rodzinnego po skierowanie na RTG lędźwiowego i z tym uderze do fizjo, po fizjo jak nie będzie przeciwwskazań to równolegle wezmę trenera personalnego żeby mnie nauczył poprawnie wykonywanych ćwiczeń
  • Odpowiedz
ignis84
ignis84
  • 13
Hej, jestem tutaj jakieś 14 lat? W każdym razie dość długo ;-) Proszę Was i każdego z osobna o pomoc. Opisywałam nieraz z czym się zmagam, a zmagam się z wredną chorobą, przez którą na nerwach tworzą się nowotwory. Mój organizm produkuje za dużo komórek i ten nadmiar jest formuje się w guzy.
Nieraz walczyłam już o swoje życie, ale wtedy nie prosiłam o pomoc, nie było takiej potrzeby. Chodziłam na rehabilitację
muadzik
muadzik
  • 0
#mikrokoksy
#fizjoterapia
Byłem u ortopedy i na USG. Według lekarza robiącego USG mam naderwany lekko bicek. W sumie to cieżko mu było w ogóle to znaleźć. Boli już od paru miesięcy. Człowiek podający się za lekarza ortopedę stwierdził że "nic się z tym nie zrobi, nikt tego operować nie będzie, i trzeba się przyzwyczaić do bólu. A tak w ogóle to ja miałem całkiem zerwanego bicepsa i żyję."
NFZ xD
Można zmienić
Poemat
Poemat
  • 2
@muadzik: Tu jest ewidentna blizna śródmięśniowa = stary uraz ( ಠ_ಠ)
Koniecznie idź do innego ortopedy wykonać porządne usg i koniecznie potem z tym do fizjoterapeuty. Praca typowa na bliźnie + mocno ćwiczyć siłowo.
  • Odpowiedz
Wasky
Wasky
  • 0
Mam zwichnięty lekko bark przez wypadek na stoku narciarskim. Dostałem zalecenie by używać chusty i nie przeciążać ręki i za 2 tygodnie do orotopedy.

Zastanawiam się czy już teraz nie działać pójść do fizjo lub zrobić USG tego barku żeby w przyszłości nie mieć poroblemow.

Bark bez nastawiania i RTG zmian struktur kostnych nie zauważono.

#pytanie #pytaniedoeksperta #ortopedia #lekarz #fizjoterapia #ortopeda
Wasky
Wasky
  • 0
@Poemat: lepiej iść do fizjoterapeuty z usg czy do ortopedy?? czy może osobno zrobić usg a z wynikami do fizjo?? A może lepiej zrobić rezonans?? dzięki.
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
  • 0
@Wasky: Rezonans jest zawsze najlepszym wyjściem, jeżeli mozesz sobie pozwolić na szybkie jego wykonanie to rób. Z wynikami od razu do kumatego fizjoterapeuty.
  • Odpowiedz
syfanalny
syfanalny
  • 1
@mentari: W tym miejscu miałem bóle przy schodzeniu np z drabiny, coś się blokowało i ból do zesrania, i to przez kilka dni. Po jednym z razów z czapy rozciągnąłem czwórki i przeszło od ręki. Spróbuj to rozciągnąć
  • Odpowiedz

Powiązane tagi