[lil_anon]

Siema,
Dzisiaj bark mi wypadł i zaraz wskoczył w staw i czy jest czym się przejmować jak? Aktualnie nie mam problemu z nim tylko przy niektórych ruchach czuje lekki dyskomfort.
#fizjoterapia

[Poemat]

@lil_anon: Możesz mieć nawykowe zwichanie stawu ramiennego. Żyje się z tym tylko warto wzmacniać okolice ;)

[lil_anon]

@Poemat: No ogólnie ten wypadek zdarzył mi się na meczu piłki i teraz obawiam się trening na siłowni. A we wtorek w planach mam zrobić wyciskanie na klatę 110 kg na 4 powtórzenia. Czy sobie może zrobić tydzień przerwy bo i tak mam w planach zrobić sobie dealoda bo zauważyłem stagnację. Oczywiście natty

[lil_anon]

@Poemat: no i oczywiście wzmacniane są te okolice bo barki robie 2 razy w tygodniu. Łącznie wychodzi 10 serii

[s.....7]

@lil_anon: polecam wzmocnic podłopatkowy