Ma ktoś z Was wagę z rodzaju smart (Fitbit Aria, Wiithings, Tanita, ihealth, inne)? Możecie coś powiedzieć o powtarzalności pomiarów? W sensie wchodzicie na wagę raz, drugi raz np po 30 sekundach, 3 raz po 2 minutach? Ja testowałem w zeszłym roku Beurer BF 100, oddałem na drugi dzień.

#silownia #fitness #pytanie #kiciochpyta #bieganie #rower
@Opas: Wybacz, wyleciało mi z głowy wczoraj.

Dzisiaj w ubraniu (chociaż nie powinienem) - 93.3 / 93.2 / 93.2 / 93.2

Fat - 21.1 / 20.8 / 20.8/ 20.8
  • Odpowiedz
Witam wszystkich mireczków!

Stwierdziłam, ze znowu zrobiłam się grubaska i trzeba wracać do formy. Buty do biegania są, strój też jest (z szafy wyrzuciłam chipsy i batony) więc nic nie szkodzi na drodze.

Ważę 54kg - 166cm, mój cel - zrzucić 2 kg, wyrzeźbić i ujędrnić sylwetkę, pozbyć się tłuszczu z okolic ud, wprowadzić dietę i ćwiczenia na stałe.

Dziś
@asique: Każdy, kto zna się na treningu, powie, że wcale nie jest taka dobra i uczy złych nawyków. A fanki Chodakowskiej będą się podniecać, że jest najcudowniejsza i dostaną furii, jeśli ktoś im zaprzeczy. Wybór należy do Ciebie, wg mnie joga i bieganie to fajne połączenie.
  • Odpowiedz
Sprawa jest taka:

Mam w domu dwa 5kg ciezarki do podnoszenia. Obecnie cwicze pompki i brzuszki oraz przysiady. Nie zależy mi specjalnie na uwidocznieniu mięśni, bardziej chce spalić zalegly tłuszcz i nabrać trochę kondycji. Jak w domowych warunkach cwiczyc "cycki"?

Czy jak sie pomoże na plecach i będę podnosil ciężarki do góry (proste ręce, 90* do tulowia) to będą efekty?

#cwiczenia #fitness #kulturystyka
@Mysterii: trochę późno ale da się ;) Pamiętaj, że na początku Twój organizm trzeba przestawić na przyspieszenie metabolizmu do maximum i roztrenowanie każdej partii mięśniowej ;) Budowanie pięknej sylwetki zaczyna się od treningu siłowego a po nim treningu aerobowego. W takim połączeniu sukces murowany ;) I nie ładuj się w diety typu NIE JEM...bo to odniesie odwrotny skutek.
  • Odpowiedz
Ej #mikrokoksy, zapytam bo się nie znam. Czy jak mówią/piszą rób masę, najpierw masa, potem rzeźba to chodzi o odpowiednie odżywanie w kierunku zwiększenia masy mięśniowej (czyli głównie białko itp) czy po prostu się #!$%@? słodycze, kfc itp byleby przybrać na wadze? #silownia #fitness
Miraski kochane, pomożecie? Chciałbym w te lato pojeździć trochę na rolkach. Jeździć umiem, szukałbym do szybszej jazdy po mieście i zastanawiam się jaki typ byłby najbardziej odpowiedni. Mam do dyspozycji tak 400-500 zeta, wolałbym nówki, bo i tak to na początek.

#rolki #fitness #sport