Już za chwilę rozpoczyna się indywidualny finał mężczyzn w #crossfit ! Póki co liderem jest Rich Froning, ale ma on tylko kilka punktów przewagi nad resztą! Zawody odbywają się na stadionie w Kalifornii, a zawodnicy na prawdę dają z siebie wszytko. Kto wie o co chodzi ten ma przed sobą nieprzespaną noc, a Ci którzy jeszcze nie znają crossiftu mogą wejść na games.crossfit.com zobaczyć relację na żywo i przekonać się, że jest
wpisy
Wszystkie
Archiwum
Mirki, co będzie najlepsze na początek do zabawy w #fitness dla #rozowepaski ? Zumba fitness, Fitness Evolved czy Nike Training+? #gry #xbox360 #kinect
@plastic11: Nike+ jest bardzo fajny i spoko dla rozowych i niebieskich pasków. Fitness raczej tylko dla różowych, ale bardziej na luźne ćwiczenia.
@plastic11: Nike Training jest zajebisty na początek, zwłaszcza, jeśli wcześniej mało co robiła, bo program stopniowo zwiększa czas i ciężkość treningu. Oprócz głównego planu treningów możesz też zrobić sesję cardio albo siłową, taką, która trwa 15,30,60 minut - do wyboru. To są normalne ćwiczenia - trochę jak z instruktorem, przy późniejszych treningach można się naprawdę zmęczyć - wiem, bo czasami się męczę, a trenowałam wczesniej przez osiem lat :) Ogólnie jestem
W związku z tym, że weekend to oczywiście jakieś latino rytmy CZeba :)))
Jack Mazzoni - Booma Yee
#zumba #fitness #dance #utwornadzis #sluchajzwykopem #muzyka #sfw
Jack Mazzoni - Booma Yee
#zumba #fitness #dance #utwornadzis #sluchajzwykopem #muzyka #sfw
Zapraszam do śledzenie mojego tagu #skakankachallenge
Wieczór znów był owocny - 25 minut intensywnego interwału i już wyczuwalnie powracająca kondycja. O dziwo, czego się nie spodziewałem, jest bardzo duża różnica między skakaniem boso a w dobrych butach treningowych (na boso nie polecam)
#fitness #zdrowie #sport
Wieczór znów był owocny - 25 minut intensywnego interwału i już wyczuwalnie powracająca kondycja. O dziwo, czego się nie spodziewałem, jest bardzo duża różnica między skakaniem boso a w dobrych butach treningowych (na boso nie polecam)
#fitness #zdrowie #sport
@KlinikaTestosteronu: nie ma czym zaimponować to imponuje dupą
Ciekawe czy zna angielski chuda dziwka.
jefit
@GoonSquad: dzienniki (zywieniowy i treningowy + pomiary itd) na potreningu.pl
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Ma ktoś z Was wagę z rodzaju smart (Fitbit Aria, Wiithings, Tanita, ihealth, inne)? Możecie coś powiedzieć o powtarzalności pomiarów? W sensie wchodzicie na wagę raz, drugi raz np po 30 sekundach, 3 raz po 2 minutach? Ja testowałem w zeszłym roku Beurer BF 100, oddałem na drugi dzień.
#silownia #fitness #pytanie #kiciochpyta #bieganie #rower
#silownia #fitness #pytanie #kiciochpyta #bieganie #rower
Witam wszystkich mireczków!
Stwierdziłam, ze znowu zrobiłam się grubaska i trzeba wracać do formy. Buty do biegania są, strój też jest (z szafy wyrzuciłam chipsy i batony) więc nic nie szkodzi na drodze.
Ważę 54kg - 166cm, mój cel - zrzucić 2 kg, wyrzeźbić i ujędrnić sylwetkę, pozbyć się tłuszczu z okolic ud, wprowadzić dietę i ćwiczenia na stałe.
Dziś rano przebiegłam 5,68 km - myślę sobie dobry początek. Ostatnim razem jak
Stwierdziłam, ze znowu zrobiłam się grubaska i trzeba wracać do formy. Buty do biegania są, strój też jest (z szafy wyrzuciłam chipsy i batony) więc nic nie szkodzi na drodze.
Ważę 54kg - 166cm, mój cel - zrzucić 2 kg, wyrzeźbić i ujędrnić sylwetkę, pozbyć się tłuszczu z okolic ud, wprowadzić dietę i ćwiczenia na stałe.
Dziś rano przebiegłam 5,68 km - myślę sobie dobry początek. Ostatnim razem jak
konto usunięte via Android
Trudno nauczyć się skakać na skakance? Kupiłem sobie właśnie i zamierzam oprócz squasha i basenu skakać w domu.
#sport #fitness #zdrowytrybzycia #fit
#sport #fitness #zdrowytrybzycia #fit
Mirkówny, ile warta jest Chodakowska i jej programy?
Potrzebuję wzmocnić mięśnie i kondycję i jedna z masażystek mi ją poleca. Warte spróbowania?
#kiciochpyta #rozowepaskicontent #fitness
Potrzebuję wzmocnić mięśnie i kondycję i jedna z masażystek mi ją poleca. Warte spróbowania?
#kiciochpyta #rozowepaskicontent #fitness
@asique: probouj, lepiej zaczac dzis, niekoniecznie prawidlowo, ale zaczac. niz zastanawiac sie pare dni czy robisz dobrze.
zrodlo: zycie
zrodlo: zycie
@asique: Każdy, kto zna się na treningu, powie, że wcale nie jest taka dobra i uczy złych nawyków. A fanki Chodakowskiej będą się podniecać, że jest najcudowniejsza i dostaną furii, jeśli ktoś im zaprzeczy. Wybór należy do Ciebie, wg mnie joga i bieganie to fajne połączenie.
Sprawa jest taka:
Mam w domu dwa 5kg ciezarki do podnoszenia. Obecnie cwicze pompki i brzuszki oraz przysiady. Nie zależy mi specjalnie na uwidocznieniu mięśni, bardziej chce spalić zalegly tłuszcz i nabrać trochę kondycji. Jak w domowych warunkach cwiczyc "cycki"?
Czy jak sie pomoże na plecach i będę podnosil ciężarki do góry (proste ręce, 90* do tulowia) to będą efekty?
#cwiczenia #fitness #kulturystyka
Mam w domu dwa 5kg ciezarki do podnoszenia. Obecnie cwicze pompki i brzuszki oraz przysiady. Nie zależy mi specjalnie na uwidocznieniu mięśni, bardziej chce spalić zalegly tłuszcz i nabrać trochę kondycji. Jak w domowych warunkach cwiczyc "cycki"?
Czy jak sie pomoże na plecach i będę podnosil ciężarki do góry (proste ręce, 90* do tulowia) to będą efekty?
#cwiczenia #fitness #kulturystyka
konto usunięte via Android
Akcja w warszawskim liceum mająca na celu pomaganiu licealistek pozbycia się nadwagi
#wychodzeniezdamskiegoprzegrywu #mikrokoksy #silownia #fitness
#wychodzeniezdamskiegoprzegrywu #mikrokoksy #silownia #fitness
źródło: comment_Tb3MiBV1d2uTdMYJqPAy1aQs9R8x1Izy.jpg
Pobierz
@Sudokuu:
- Jesteś trenerem
- Po spaślaka któremu kazałeś machać hantlami przychodzi jej koleżanka, loszka 8/10 , szczupła 55kg
- Mówisz do niej "hej świonio dawaj tutaj co to za spóźnienie się"
- Ona nie wie o co chodzi
- Mówisz "gruba jesteś chodź zrzucimy trochę kilogramów w łóżku hehe"
- Ruchasz loszke 8/10
- ???
- PROFIT!
- Jesteś trenerem
- Po spaślaka któremu kazałeś machać hantlami przychodzi jej koleżanka, loszka 8/10 , szczupła 55kg
- Mówisz do niej "hej świonio dawaj tutaj co to za spóźnienie się"
- Ona nie wie o co chodzi
- Mówisz "gruba jesteś chodź zrzucimy trochę kilogramów w łóżku hehe"
- Ruchasz loszke 8/10
- ???
- PROFIT!
@Sudokuu: Znaczy co to za akcja? Wysyłają je na siłownie, stają z nimi i cykają selfie?
Mirki Mireczki.
Da radę wyrobić brzuch i tyłek w 3 miesiące? Ze stanu zwyczajnego do "wow? Jaki system ćwiczeń i zbilansowania diety najlepiej wdrożyć w życie?
Wakacje się zaczęły, trzeba coś porobić. ;)
#tagujetogowno #cwiczenia #dieta #fitness #pytaniedoeksperta #silownia
Da radę wyrobić brzuch i tyłek w 3 miesiące? Ze stanu zwyczajnego do "wow? Jaki system ćwiczeń i zbilansowania diety najlepiej wdrożyć w życie?
Wakacje się zaczęły, trzeba coś porobić. ;)
#tagujetogowno #cwiczenia #dieta #fitness #pytaniedoeksperta #silownia
@Mysterii: jesteś na wykopie kotek
@Mysterii: trochę późno ale da się ;) Pamiętaj, że na początku Twój organizm trzeba przestawić na przyspieszenie metabolizmu do maximum i roztrenowanie każdej partii mięśniowej ;) Budowanie pięknej sylwetki zaczyna się od treningu siłowego a po nim treningu aerobowego. W takim połączeniu sukces murowany ;) I nie ładuj się w diety typu NIE JEM...bo to odniesie odwrotny skutek.
Cześć Mirki, chociaż nasze konto na wykopie ma dopiero kilka dni to już dostaliśmy od Was
naprawdę sporo prywatnych wiadomości i zdążyliśmy się nawet trochę zadomowić na mikroblogu.
Teraz postanowiliśmy oficjalnie się z Wami przywitać przy pomocy tagu #ladnapani
Obserwujemy, że nawet na mikroblogu ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie brakuje osób ćwiczących i dbających o formę,
dlatego też z przyjemnością podzielimy się naszą wiedzą i doświadczeniem. Jeśli macie
naprawdę sporo prywatnych wiadomości i zdążyliśmy się nawet trochę zadomowić na mikroblogu.
Teraz postanowiliśmy oficjalnie się z Wami przywitać przy pomocy tagu #ladnapani
Obserwujemy, że nawet na mikroblogu ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie brakuje osób ćwiczących i dbających o formę,
dlatego też z przyjemnością podzielimy się naszą wiedzą i doświadczeniem. Jeśli macie
źródło: comment_5WZR8wNrCKc4WNRjYNfp9jHYseq57IQW.jpg
Pobierz@KlinikaTestosteronu: Macie jakieś kubki? :D
#silownia #mikrokoksy #rozowepaski #fitness #fitnessboners #rozowekoksy
Oto co IFBB Bikini Australii piszę o tyłku:
My tips for a better butt
- Warm up for at least 5 - 10 minutes
-Use weights, not just only your body weight
-Eat protein and carbs, your glutes are just like any other muscle
-Walk stairs or hills as much as possible (or take every 2nd stage and squezze your butt together as hard as possible)
Oto co IFBB Bikini Australii piszę o tyłku:
My tips for a better butt
- Warm up for at least 5 - 10 minutes
-Use weights, not just only your body weight
-Eat protein and carbs, your glutes are just like any other muscle
-Walk stairs or hills as much as possible (or take every 2nd stage and squezze your butt together as hard as possible)
źródło: comment_PYpsxDhvlb7d1g6jb89l78SPQeUpCp2y.jpg
Pobierz
Aaaa mnie jakoś tam nie kąsa taka sylwetka. Nie mówię, że by nie brał, ale jakoś tak bez entuzjazmu.
Ej #mikrokoksy, zapytam bo się nie znam. Czy jak mówią/piszą rób masę, najpierw masa, potem rzeźba to chodzi o odpowiednie odżywanie w kierunku zwiększenia masy mięśniowej (czyli głównie białko itp) czy po prostu się #!$%@? słodycze, kfc itp byleby przybrać na wadze? #silownia #fitness
#odchudzanie #myfitnesspal #fitness