Czy powinienem się trzymać tych zalecanych ilości makroskładników przez aplikację? Chcę schudnąć 21 kg z 91kg do 70kg.
Jaką apke oprócz fitatu polecacie jeszcze? Oprócz własnych posiłków mam czasami dietę pudełkową, czy w fitatu można łatwo dorzucić swój własny posiłek z pudełek? Mam etykietę z podziałem na składniki.

#fitatu #odchudzanie #chudnijzwykopem #yazio #myfitnesspal #dieta

Zacząłem liczyć kalorie i już w pierwszy dzień zderzyłem się ze ścianą xD Dzisiaj nic nie jest otwarte oprócz lokalnej burgerowni na osiedlu i planuję zjeść burgera na obiad to jak mam to wpisać do fitatu? Fast foody nie jem tak często, może 2x na miesiąc.
#fitatu #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie

Uszanowanko #mirkokoksy , po udanej redukcji zakończonej latem i kilku miesiącach zastoju, gdzie że zrzuconych 12 kg wróciło 4 (niekoniecznie masa miesniowa a raczej tkanka tluszczowa) stwierdziłem że to ostatni dzwonek żeby zrobić trochę zdrowej masy ale po wstępnym zapoznaniu się z tematem wychodzi, że to nie taka prosta sprawa jak chudnięcie gdzie wystarczyło, że odpuściłem jedzenie drugiego śniadania, słone przekąski i pilnowałem 2+g bialka/kg ( ͡° ͜ʖ ͡°).

WPokaż całość

Czy na #fitatu jest jakiś myk żeby liczyć dla dwóch osób bez ciągłego zmieniania konta?

W tydzień schudłem tylko 200g czym to może być spowodowane kakoryka trzymana, wszystko wliczam w fitatu co zjem w tym tyg wpadł alko i drwal ale wszystko wliczylem w zapotrzebowanie, w dzień w którym piłem przekroczyłem o 300kcal zapotrzebowanie ale w skali tygodnia i tak zjadłem jakieś 500kcal mniej niż powinienem bo inne dni jadłem mniej kcal. Nie przekraczam dziennie 2300kcal jak apka wyliczyła w ustawieniach mam zaznaczone aktywności na minimum czyliPokaż całość

jak w fitatu wyświetlić swoje przepisy?

#fitatu

Ktoś ma nową subskrypcję #fitatu z AI i podzieli się wrażeniami? Działa to sensownie czy syf?
#dieta

Warto kupować fitatu premium na promce za 70zł na rok? Co to tam daje, jakieś fajne funkcje?
#dieta #odchudzanie #fitatu

Zaznaczacie to na masie/redukcji?
#mikrokoksy #fitatu

Ile realnie kalorii może mieć taki precel czy tam obwarzanka.
Jeżeli to ma znaczenie to jest słodka.
Chodzi mi o to że za bardzo nie wiem co w fitatu wpisać.
Wybrałem 400kcal 100gram.

#odzywianie #odchudzanie #fitatu #redukcja #dieta

Hej.

Mam pytanie.

Dlaczego na ekranie głównym mi pokazuje tak jak na zdjęciu niżej, a jak wejdę w podsumowaniu (zdjęcie w komentarzu) to mam że zjadłem więcej kalorii?

#fitatu

Hej mirki, ostatnio zacząłem sobie liczyć kalorie za pomocą #fitatu i staram się ograniczyć węglowodany do minimum. Leci już trzeci tydzień. Tak się zafiksowałem że jedząc samo białko i tłuszcze nie mam w ogóle apetytu na podjadanie i dzienna kaloryczność waha się w okolicach 1300 kcal. Schudłem już z 5 kilo jednak nie wiem czy to mi nie zaszkodzi. Czy mogę tak się żywić czy lepiej jest dobić do planowanegoPokaż całość

mirki, moj tata robi twaróg z mleka, czy taki twaróg ma podobne makro co sklepowy? chodzi mi szczególnie o ilość białka. pozdrawiam.

#silownia #dieta #fitatu

#dieta #odchudzanie #fitatu hej siemanko, od 11 dni jestem na redukcji no i odkrylem swoj protip jakim sa frytki pieczone bez oleju ( ͡° ͜ʖ ͡°) jedyne 129kcal/100g. myslicie, ze regularna konsumpcja takich fryteczek ma jakies skutki uboczne?

#holandia
Używa ktoś może jakiejś aplikacji do liczenia kalorii? I czy działa tutaj fitatu, opcja skanowania kodów kreskowych itd?
#pytanie #odchudzanie #jedzenie #fitatu

Jest jakaś dobra alternatywa dla #fitatu? Promka na rok to 60zl aktualnie i zastanawiam się czy jest coś sensownego taniej #silownia #mirkokoksy #dieta

Cześć,
takie pytanie, może głupie, może mądre ( ͡° ͜ʖ ͡°) chciałbym zacząć ćwiczyć, budować masę mięśniową, problem w tym że nie mam możliwości chodzenia na siłownię więc kupiłem profesjonalny sprzęt i zrobiłem siłownię w domu, pech chciał że aktualnie również jej nie mogę używać (ʘ‿ʘ), a więc wymyśliłem żeby odpalić fitatu (liczyć kalorie, robić nadwyżkę), a dodatkowo ćwiczyć z gumami oporowymi. Co o tym myślicie?

Czy takiePokaż całość