Trochę się zapuściłem. Przy wzroście 186cm waga doszła do 105kg. Było z czego redukować. Zacząłem 3 listopada ubiegłego roku. Dziś wszedłem na wagę i pierwszy raz pojawiło się 94kg. Jeszcze jedna dyszka w dół i będzie już ok. Choć już ostatnio patrząc w lustro zacząłem swój wygląd lubić. Na brzuchu już tylko niewielki muffin. Idzie to w dobrym kierunku.

#dieta
leaving_meaning - Trochę się zapuściłem. Przy wzroście 186cm waga doszła do 105kg. By...

źródło: weightfit

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#dieta #odchudzanie #jedzenie #zdrowie #chudnijzwykopem
Ehh, jakie to życie jest niesprawiedliwe. Za małolata przy spożywaniu 3500-4500 kalorii dziennie bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej nic nie tyłem, a teraz jedząc 2500-2800 kalorii dziennie już waga idzie do góry. Nic dziwnego, że ludzie są otyli. Przecież jakbym miał w--------c 1800-2000 kalorii dziennie to bym z głodu umarł.
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Anonimuspolak: Nie jadłeś 4500 kcal dziennie. Nie wiem, co to za durne przekonanie, że grubasy za małolata "jedli wszystko i nie tyli" a nagle 2500 kcal i waga idzie do góry. Swoją drogą, pewnie nawet nie jesz 2500, tylko jak już, to teraz jest bliżej 3500.

Waga przy 2500-2800 Ci rośnie, bo po prostu się nie ruszasz, tylko siedzisz i 16h dziennie pierdzisz albo w fotel w pracy, albo w
  • Odpowiedz
#zdrowie #dieta jestem wysoki i chudy, moje BMI to 21 więc bliżej mi do niedowagi. Chce trochę nabrać wagi bo wyglądam trochę jak trup. Zacząłem codziennie jesc jakieś ciastka paczki itd. no i oczywiscie więcej tego co normalnie jem, a jem zdrowo, np. na śniadanie płatki owsiane z dodatkiem skyru naturalnego, a na obiad jakieś duszone mięsa z kaszą/ryżem/ziemniakami. Pzez pierwszy tydzień wleciało 1.5kg (pewnie uzupełnił się poziom
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@PawelZP: Myślę że brak treningów+ dobijanie się kaloriami z pączków sprawi że będziesz co najwyżej skinny fat - nic fajnego;)

Ja sam długo bujałem się z problemem niskiej wagi (70kg/186cm) ale udało mi się dzięki treningom i dbaniu o michę dojść do 84 a teraz marzy mi się 90.

Unikał bym jakiś restrykcyjnych, eliminacyjnych diet i szalonych pomysłów typu galon mleka dziennie;). Dostarczenie przyzwoitej jakości kalorii to na prawdę nie
  • Odpowiedz
Tutaj nieraz właśnie widzę jak ktoś też szuka co z tym dolnym brzuchem zrobić, no i ja też nic mądrego nie wymyśliłem, jest cholernie ciężko i szybko tego zrobić się nie da przynajmniej ja nie potrafię, o ile w ogóle się da szybko, a ponoć się właśnie nie da, a i popsuć coś bardzo łatwo
#dieta #sport #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem #medycyna
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Oglądam wycieczke Stanowskiego do Kuchni Vikinga i tekst jednego z prezesów, że za 55 zł dziennie nie da się w domu ugotować jedzenia lepszej jakości wywołał u mnie wybuch śmiechu xD Faktycznie, za 55 zł ciężko ugotować coś lepszego od trocin, które przeleżały dobe w lodówce. Cateringi są dla ludzi którzy nie mają czasu lub chęci na gotowanie i są w stanie zaakceptować bardzo średnią jakość. Nie róbmy z tego rzeczy, która
Szybki_bill99 - Oglądam wycieczke Stanowskiego do Kuchni Vikinga i tekst jednego z pr...

źródło: Zrzut ekranu 2026-03-19 162524

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Szybki_bill99: dawanie innym na sobie nadmiernie zarabiać to domena głupców.

Że temu typowi nie wstyd mówić takich rzeczy.

Tylko elementy autarkiczne nas wyzwolą, a za 1600 (niech stracę stówę na energię) złotych miesięcznie można jeść jak król, o poziomie paździerzy cateringowej z włosami Pani Gieni nie wspominając.

Pół odcinka serialu można poświęcić.
  • Odpowiedz
Jak macie ochotę obczaic jak wydupiam 120kg to łapcie linka niżej. Z góry dzięki za konstruktywny feedback, nawet ten negatywny. Będzie mi mega miło mordki, bo dopiero się uczę w youtuby. Właśnie kończę mój dzień urodzinowy i tak pomyślałem, żeby jeszcze moim ukochanym wykopkom podesłać content

Wydupiom 120kg na klatę na swoje urodzinki

#warszawa #trening #treningsilowy #kulturystyka #trojboj #vlog #
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach