tomwick55
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
10
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Woseba-ta-kawa
@tomwick55: dej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
3
Anoniemamowy
Dzisiejszy #skromnyobiad

Kurczak Teriyaki, tofifee

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn
1
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
91
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
StonkaM
@wykopowy_brukselek: 85 osób schudło 8,5kg, z czego sam @kl3Hta schudł 4kg xD
84
dracuch
@wykopowy_brukselek: JEZU KRYSTE XD
82
Pan_Szeryf
Jakie podejście z dietą będzie lepsze jeżeli chce jak najszybciej zwiększyć wytrzymałość aerobową (dwa tygodnie czasu)?

Treningi rano dłuższy zone 2 + wieczorem interwał

#mikrokoksy #bieganie #dieta

Treść pytania

  • Jak najmocniejsze zbicie wagi 24.4% (11)
  • Lekka redukcja 40.0% (18)
  • Maintance żeby mieć glikogen na treningi 35.6% (16)

45 głosów

0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
dominges08
@Pan_Szeryf: najlepsze podejście będzie takie, zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! I TAKA JEST PRAWDA!!! JA PRZYPIERDA... DUZO BO MNIE
15
dsomgi00
@Pan_Szeryf: Jak nie biegałeś wcześniej i zaczniesz robić double days (2 biegi dziennie) z partyzanta to powodzenia. Daje max 3-4 dni i kontuzja. Jak już chcesz to tak robić to rano dałbym rower w Z2, a popołudniu bieganie interwałów. Tylko interwały też nie codziennie, max 2 dni w tygodniu. No i ten rower rano to ma być faktyczne Z2/easy, bo inaczej jakościowe treningi popołudniowe nie będą jakościowe. Reszta easy biegi.
5
mirko_anonim
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Mechamaru
@mirko_anonim: Bo są zmęczeni
12
Average-CottonWorld-Enjoyer
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
5
Bakardi
Bakardi
Niedzielny obiad na redukcji 690kcal, od 27.02 do dzisiaj -15.5kg jem to co lubię tylko z głową #dieta
12
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Adwokat_Vanessa_Smaruj-Rogala
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Lewusx
Kolejny tydzień zmagań za mną, mam wrażenie, że wszystko rozkręciło się już jak należy, bo różnice w sylwety zauważam praktycznie co kilka dni.

Ze stałej podaży kcal i makro na poziomie 300B/70T/500WW co okazało się warunkami w których moja waga utrzymuje się na poziomie 119-120kg, wprowadziliśmy teraz rotację.

Nie ma podziału na DT/DNT, lecę po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.

Oprócz
49
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
aa-aa
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
aa-aa
Dzisiaj mijając różne restauracje/lokale/knajpy etc zastanawiałem się jak ludzie mogą chodzić tam i bezmyślnie żreć bez świadomości holistycznego wpływu makr i kaloryczności na organizm
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
tomwick55
Reprezentacji Norwegii poleciała do Stanów Zjednoczonych ze swoimi zapasami jedzenia. Jej kucharze zabrali 300 kg łososia, 200 kg halibuta i do tego 116 kg słodkiego koziego sera, salami z renifera i łosia, jak również konfitury. Także na miejscu zamówili 6 tys. pomarańczy do wyciskania 15 l świeżego soku dziennie. Takie będą mieli paliwo do grania w piłkę

#pilkanozna #sport #mecz #mundial2026 #norwegia
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Lewusx
Tak wam tylko napiszę.

Odżywki białkowe w najbliższym czasie będą droższe, niektóre sklepy już podniosły cenę o 20-30%, a to nie koniec, więc warto zrobić sobie zapas, jeśli lubicie korzystać z białka.

Hormon wzrostu, sytuacja jak z jednym z środków dopingujących rok temu, masteronem. Chiny nie wysyłają go już do Europy, więc na rynku powoli będzie się robiła susza. Ceny pewnie poszybują mocno w górę.

#sterydy #mirkokoksy #
6
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
bolson-boleslawowski98
bolson-boleslawowski98
Mama zrobiła to se zjem #gotujzwykopem #dieta #zdrowie
8
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
bialy100k
#dieta

Co wolicie jeżeli chodzi o smak (i może "wydajność") - erytrol, ksylitol czy coś z typowo syntetycznych słodzików (aspartam, sukralozę, sacharynę etc.)
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
aa-aa
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
8
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
aa-aa
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Mega_Smieszek
Jak myślicie, na koniec przechodził tę operację na cięcie skóry? Słyszałem, że przy odpowiedniej diecie da się tego w miarę uniknąć, ale chyba nie przy takiej wadze i ta skóra będzie wisieć.

#dieta #mikrokoksy nie #bekazgrubasow
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
freddd
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
aa-aa
Dzieło staje się powoli zgodne z wizją artysty, byle artysta nie padł przed końcem
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi