Wszystko

Najnowsze

Archiwum

aa-aa
  • 3
Czy będziesz psznie spożywał majonez na święta
Warto odnotować że przed świętami obowiązuje post i wygenerowanie zapasowego deficytu nie jest problemem i tym samym kaloryczność majonezu nie jest wymówką
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #wielkanoc #pytaniedoeksperta #pytanie
aa-aa - Czy będziesz psznie spożywał majonez na święta Warto odnotować że przed święt...

źródło: 1000002991

Pobierz

Pytanie

  • Oczywiście Winiary najlepszy 40.9% (47)
  • Nie bo nie wolno 7.8% (9)
  • Tak ale jestem bezguściem i jem ten z octem kiele 30.4% (35)
  • Tak ale inny 20.9% (24)

Oddanych głosów: 115

  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PinezkaSwiata
  • 0
Czy to normalne że mega c-----o mogłem spać bo się praktycznie nie wyspalem i budziłem sie podczas zasypiania z dwa razy żeby złapać oddech. A przed snem między 22 a 1 w nocy zjadłem kebaba i McDonalda (5 różnych burrgerow) więc poszedłem spać z pełnym brzuchem ale teraz czuję się nie wyspany i jak totalne g---o...

#jedzenie #chudnijzwykopem #zdrowie #medycyna #
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 16
Podsumowanie dziesiątego tygodnia #igrzyskabebzonow

dziesiąty tydzień za nami, o dziwo poszło wam sumarycznie lepiej niż w tych tragicznych tygodniach 7, 8 i 9.
Ale żeby nie było za słodko: w tym tygodniu ODPADŁO AŻ 8 OSÓB! Osiem ulańców, którym zabrakło jaj, żeby dociągnąć do końca i po prostu nie wpisali wagi. wstyd i hanba

W tym tygodniu zrzuciliśmy wspólnie: 18.30 kg.
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkova
Mirkova
  • 0
#chudnijzwykopem #dieta #odchudzanie
Doradźcie coś, czy zdarzyło wam się to mityczne zwolnienie przemiany materii itd przy za dużej redukcji? Liczę kalorie mega skrupulatnie, wg czata gpt lekka redukcja powinna byc juz przy 2200kcal, stwierdziłam że nie będę przekraczać 2000 dziennie i idzie mega słabo. Nie minęło dużo czasu, ale do tej pory bylo tak ze jak wchodziła redukcja i liczenie kalorii, ucięcie węgli to waga ładnie
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@bornforburning: jprdl, a można wszystko zrobić prosto i klasycznie to bawisz się w gusla, latasz po laboratoriach i skupiasz się na rzeczach ciekawych wynoszących do rangi niezwykle istotnych. Sztandarowy przykład jak nie robić redukcji..jojo masz jak w banku.
Wiem że kawał c---a ze mnie i ludzie nie lubią takiego gadania. Ale właśnie tak to się skończy.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@bornforburning: Źle to sobie wybrałaś metodę diet elikinacyjnych. Skoro wiesz, że nadrzędna rolę pełni bilans kaloryczny, czyli rozumiesz ze to nie tłuszcz czy węgle tuczą, to nie rozumiem po co odstawianie gusel z ograniczaniem wegli.
Redukcja polega na tym, że w jej trakcie starasz się delikatnie zmodyfikować swoje nawyki lub wyrobić nowe, które będą Ci odpowiadać, tak by skończonej, nie zmieniać nic poza wielkością porcji. Najpierw robi się redukcję na
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Wiecie odnośnie tego wpisu poniżej to ja abstrachowałem w ogóle o te płacze mariuszow z komentarzy z tego obrazka, rzeczywistość jest taka że żeby to powycinać trzymać i funkcjonować w zakresie jednocyfrowego poziomu tkanki tłuszczowej nie jak ten aktor bo on tam ma powyżej 10%, ale mi chodzi o jednocyfrowy poziom tkanki tłuszczowej jak Brad Pitt przecież to jest zupełnie poza ich mentalnym zasięgiem jakichś tam mariuszów nawet takich co ćwiczą przecież
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Tu pytanie do osób które niezależnie od efektów jakie osiągają już na potrzeby ankiety odejdźmy od skuteczności a chodzi mi o stałe utrzymywanie diety
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta #jedzenie #odzywianie
Szczerze mówiąc ja jestem zmęczony naprawdę, początkowo kilogramy leciały równo ale im mniejszy poziom BF tym ciężej, nie masz bufora w

Czy utrzymywanie diety jest męczące dla ciebie

  • Tak, bardzo 31.4% (11)
  • Trochę 37.1% (13)
  • W ogóle 31.4% (11)

Oddanych głosów: 35

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Pamiętam w tamtym roku ze względu na dziewczyny trzeba było poluzować dietę przed skończeniem redukcji dolnego brzucha pamiętam żałuję tego do teraz no bo wiadomo jak jesteś w deficycie przez wiele miesięcy testosteron spada bo ja nie biorę nic to jest naturalna reakcja a te tłuki oczekują że będziesz je obskakiwać, potrafiły się regularnie obrażać, no i ja uznałem że faktycznie nie będę przecież chodzić taki przyj3b4ny trzeba trochę więcej jeść i
aa-aa - Pamiętam w tamtym roku ze względu na dziewczyny trzeba było poluzować dietę p...

źródło: 1000002938

Pobierz

Warto rezygnować z diety

  • Warto 31.8% (7)
  • Oczywiście że nie warto 68.2% (15)

Oddanych głosów: 22

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
aa-aa
via Android
  • 0
@LadnyChlopczyk:
Po prostu ci się w ogóle nie chce reprodukcja staje się kwestią dalszoplanową organizm inwestuje zasoby w funkcjonowanie ze względu na bardzo ograniczone zasoby i coraz mniejsze pokłady tłuszczu które normalnie mogą stanowić rezerwuar energetyczny.
A ja głupi uznawałem że jak im tak zależy to ja podreguluję to, co za dureń.
Teraz to jest dla mnie o wiele bardziej istotne, a jak nie pasuje, jakikolwiek cień wątpliwości to... wiadomo
  • Odpowiedz
KjatanSveisson
  • 0
#mikrokoksy #dieta #chudnijzwykopem

Mam z jakiegoś internetowego kalkulatora BMI 25. Chciałbym schudnąć 5kg bo naszło mnie na redukcję. No i pytanie brzmi jak to się dzieje że 18 dzień jadę dość mocno z kcal i trzymaniem się planu, trening 4 razy w tygodniu i wchodzę na wagę i jest -1,1kg a w internecie pełno filmików jak ludzie chudną w miesiąc po 7kg na luzie. Kreatynę też
KjatanSveisson - #mikrokoksy #dieta #chudnijzwykopem Mam z jakiegoś internetowego ka...

źródło: 1000005521

Pobierz
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 8
@KjatanSveisson: 7kg w miesiąc to ja chudnę na trenie, t3 i clenie, a dodatkowo dużej ilości cardio, deficytowi i intensywnemu treningowi.

Jak schudłeś 1kg w 18 dni, to zacznij liczyć kalorie bo to nie deficyt tylko opieprzanie się. Tak to chudną 50 kg kobiety.
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 26
#igrzyskabebzonow
juz napisze bo pozniej ludzie sie pytaja a nie bedzie czasu
v8 zaczyna sie 30 marca
nie ma przerwy miedzy v7 a v8 bo w przerwach grubasy zra jakby swiat mial sie skonczyc
jest to utrudnienie bo w 1 tygodnou wypadnie nam wielkanoc wiec pewno wyniki beda slabe
ale trudno
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uuroboros
  • 2
@aa-aa: to całkiem normalne nawet przy przeciętnie wytrenowanym brzuchu przy niskim bodyfat, ale tego nie da się utrzymać bo albo będziesz chodził permamentnie wygłodzony albo osłabiony. Na poziomie diety takiej sylwetki musiałbyś żreć już prawie tylko wysokobiałkowe produkty i nie koniecznie mam tu na myśli jakieś serki proteinowe tylko np samo mięso albo twaróg. Co jest do zrobienia ale mogą się zacząć rewolucje żołądkowe bo sam keidyś próbowałem dzień w
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 40
podsumowanie dziewiątego tygodnia #igrzyskabebzonow
wiem ze niektortzy wpadaja tu poczytac jak sie j---e grubasow, a,e tro nie dzis
dzis nie mam sil do tego niesteyty, kolejne 7 osob odpadlo, znowu bez slowa

Dobrnęliśmy jakoś do dziewiątego tygodnia. Powiem wam szczerze, że brakuje mi już na to wszystko sił. Z każdym tygodniem entuzjazm opada, niektórzy po prostu milkną, znikają, gina na zawsze. Nawet nie mam już siły się na was denerwować, róbcie co uważacie.
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Na upartego mogłoby zostać tak jak jest, przy 70,1 w tamtym roku miałem żyły na skroni, na klatce i na dole brzucha i tak dalej, aż tak daleko chyba nie będzie trzeba a może parę deko jakiegoś mięśnia przybyło w przeciągu niecałego roku to i dużo nie zostało ale idzie wyraźnie wolniej bo inaczej - bezkosztowo - się chyba nie da
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem
aa-aa - Na upartego mogłoby zostać tak jak jest, przy 70,1 w tamtym roku miałem żyły ...

źródło: 1000002873

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi