[RTX4090]

Dziś dla odmiany siłownia i bieganie na bieżni elektronicznej

12 minut - 1 minuta 13.5 km/h , 1 minuta 15.2 km/h i tak w koło do 11 minuty. W ostatniej minucie - 30 sekund 16 km/h , 30 sekund 17 km/h

Bieżnia pokazała 2.86 km.

Jutro około 10 - 11 idę na stadion biegać. Mam plan przebiec 25 okrążeń ciągiem i trzymać 1:50 min na okrążeni (co daje około 4:35 min/km).
Wynik powinien być < 46 minut co będzie moim 3 czasem na 10 km ( 44:23 i 45:27). Taka mała próba treningowa.
#bieganie