W ogóle jaka jest najlepsza polska książka o #adhd tylko nie jakaś z lat 80
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
@onepnch Zakupiłem sobie tę książkę
Psychoterapia poznawczo behawioralna adhd nastolatków i dorosłych.
Wydaje się bardzo sensowna oraz merytoryczna i chociaż jest skierowana głównie do terapeutów, to autorki nie wykluczają, że można na jej podstawie zrobić sobie autoterapię. Tylko książka dotyczy UK.
Psychoterapia poznawczo behawioralna adhd nastolatków i dorosłych.
Wydaje się bardzo sensowna oraz merytoryczna i chociaż jest skierowana głównie do terapeutów, to autorki nie wykluczają, że można na jej podstawie zrobić sobie autoterapię. Tylko książka dotyczy UK.
konto usunięte via Android
@michal1498 mi raz kazali liczyć palety i sie pytają czy na pewno dobrze policzyłem a ja wyjeżdżam z tekstem "no mozliwe ze mogłem sie pomylić xd" a innym razem, w tym samym kolchzozie zostawiłem taśme i se poszedłem zajarać, wracam a tam oni z------i cali pudłami xd także rel
@Batonoski @onepnch Jakbym czytał osobie. Podobnie miałem, jak pracowałem w kołchozie, teraz zresztą robię zbliżone błędy, zawsze coś zapomnę w dokumentacji, spóźnię się z terminem. @michal1498
Wypuscilem #batchedbookreviews 2024.6 - moje krótkie, regularne recenzje książek. Po angielsku, ale myślę że jakoś to przeżyjecie.
Tutaj na medium: https://medium.com/p/75e014f66bb2 <- tam jest z linkami do kazdej pozycji, jestem za leniwy zeby tutaj je od nowa wklejac ¯\(ツ)/¯
#ksiazki #gruparatowaniapoziomu
Non-fiction
- Exploring Metaphysics (4-/4) — Excellent entrypoint to theoretical philosophy. What is mind, what is identity, what assumptions contradict free will, what it means to “exist”. Good exercise in abstract thinking and a strong intellectual stimulus. Beautifully delivered and heavily based on current scientific research (e.g. neurology, quantum physics, cosmology). #filozofia
Tutaj na medium: https://medium.com/p/75e014f66bb2 <- tam jest z linkami do kazdej pozycji, jestem za leniwy zeby tutaj je od nowa wklejac ¯\(ツ)/¯
#ksiazki #gruparatowaniapoziomu
Non-fiction
- Exploring Metaphysics (4-/4) — Excellent entrypoint to theoretical philosophy. What is mind, what is identity, what assumptions contradict free will, what it means to “exist”. Good exercise in abstract thinking and a strong intellectual stimulus. Beautifully delivered and heavily based on current scientific research (e.g. neurology, quantum physics, cosmology). #filozofia
Byłem prywatnie u psychiatry z opinią o ADHD (kompletna). Niestety wydałem tylko pieniądze i recepty na metylofenidat nie otrzymałem, bo muszę zrobić serię badań medycznych i udać się do dwóch specjalistów, co zajmie mi kolejne pół roku. Podobnie ile mam czasu do wizyty u psychiatry na NFZ. Nie zabardzo mogę sobie pozwolić na kolejne prywatne wizyty u psychiatry, więc nie pójdę do Innego. Zawsze wiatr w oczy.
#przegryw #adhd
#przegryw #adhd
konto usunięte via Android
@gnomol jak dużo do tej pory wydałeś? Diagnoza adhd to chyba nie są tanie rzeczy
@ciongle_tylko_deszcz Łącznie z wizytą u psychiatry 1250 zł. Z tym, że nie chodziło mi o samą diagnozę, a jedynie o to, aby dojść do tego co mi jest. Zdecydowanie pasuje ADHD.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Pytanie do osób z #adhd, chociaż ja bym zdiagnozował u siebie też #depresja + #nerwica
1. Mieliście jakieś opory przed zbadaniem się? Ja ciągle wmawiam sobie, że może przez tyle lat to tylko efekt jakiejś nadzwyczajnej prokrastynacji i lenistwa z mojej strony, że nie mogę z niczym ruszyć. W dodatku social media b--------ą i człowiek jest na wiecznej dopaminie z internetu i łyka non stop kawę. Boje się iść do lekarza, bo może faktycznie sobie wkręciłem i usprawiedliwiam się? boje się też że lekarze i tak w większości pewnie diagnozują jako adhd bo sporo rzeczy na ankietach przecież można dopasować do wspólnczesnego człowieka i będę brał leki a może nie potrzebuje?
2. Mieliście jakieś momenty w życiu (bez leków) że na chwilę jakby wam przechodziło? U mnie to pojedyncze dni w roku, gdzie nagle czuje przypływ sił i jakby "nadmoce" zupełnie z niczego ale to pojedyncze przypadki. Nieco inaczej mam na kacu od alkoholu i #m-------a ale to chyba efekt wygłuszenia i chwilowej przerwy od gonitwy myśli.
3. Czy radziliście sobie jakoś z adhd? Mnie ciągnęło zawsze do #a-----l i w tym odnajdywałem "ukojenie" chociaż na
Pytanie do osób z #adhd, chociaż ja bym zdiagnozował u siebie też #depresja + #nerwica
1. Mieliście jakieś opory przed zbadaniem się? Ja ciągle wmawiam sobie, że może przez tyle lat to tylko efekt jakiejś nadzwyczajnej prokrastynacji i lenistwa z mojej strony, że nie mogę z niczym ruszyć. W dodatku social media b--------ą i człowiek jest na wiecznej dopaminie z internetu i łyka non stop kawę. Boje się iść do lekarza, bo może faktycznie sobie wkręciłem i usprawiedliwiam się? boje się też że lekarze i tak w większości pewnie diagnozują jako adhd bo sporo rzeczy na ankietach przecież można dopasować do wspólnczesnego człowieka i będę brał leki a może nie potrzebuje?
2. Mieliście jakieś momenty w życiu (bez leków) że na chwilę jakby wam przechodziło? U mnie to pojedyncze dni w roku, gdzie nagle czuje przypływ sił i jakby "nadmoce" zupełnie z niczego ale to pojedyncze przypadki. Nieco inaczej mam na kacu od alkoholu i #m-------a ale to chyba efekt wygłuszenia i chwilowej przerwy od gonitwy myśli.
3. Czy radziliście sobie jakoś z adhd? Mnie ciągnęło zawsze do #a-----l i w tym odnajdywałem "ukojenie" chociaż na
1. Tak. Najbardziej miałem opory przed wytłumaczeniem tego mojej rodzinie, właśnie z tych powodów, które podajesz. Długo myślałem to samo, że to wszystko wynika tylko z lenistwa, i gdybym bardziej się przyłożył do poprawy swojego życia, to poszłoby bez problemu i po prostu za mało się staram.
Co do social mediów, nadal mam z tym problem, ale po zaczęciu brania leków bardziej zauważam, ile czasu marnujemy w ten sposób. Pokasowałem z telefonu wszystkie socjalne apki których tak naprawdę nie potrzebuję, nadal oglądam Youtube i czytam Wykop, ale czuję, że mam nad tym dużą kontrolę.
Rozumiem Twoje wątpliwości co do lekarzy, dobrze się nad tym zastanów, bo większość objawów ADHD to rzeczy które "każdy człowiek ma", różnica jest taka, że my nie potrafimy tego kontrolować. Jak pójdziesz do dobrego psychiatry, to będzie ok. Oprócz wywiadu i rozmowy z Tobą mają też testy i narzędzia które są specjalnie stworzone do diagnozy takich rzeczy.
2.
Co do social mediów, nadal mam z tym problem, ale po zaczęciu brania leków bardziej zauważam, ile czasu marnujemy w ten sposób. Pokasowałem z telefonu wszystkie socjalne apki których tak naprawdę nie potrzebuję, nadal oglądam Youtube i czytam Wykop, ale czuję, że mam nad tym dużą kontrolę.
Rozumiem Twoje wątpliwości co do lekarzy, dobrze się nad tym zastanów, bo większość objawów ADHD to rzeczy które "każdy człowiek ma", różnica jest taka, że my nie potrafimy tego kontrolować. Jak pójdziesz do dobrego psychiatry, to będzie ok. Oprócz wywiadu i rozmowy z Tobą mają też testy i narzędzia które są specjalnie stworzone do diagnozy takich rzeczy.
2.
@mirko_anonim: Czyli wiesz lepiej od lekarzy, psychologów diagnostów i psychoterapeutów rozumiem? Zdajesz sobie sprawę, że diagnoza ADHD to zazwyczaj nie jest jedna wizyta u psychiatry tylko duży proces, który angażuje kilka osób i różne kwestionariusze oraz długie wywiady. Sądzisz, że specjaliści nie są w stanie przeprowadzić diagnozy różnicowej u osoby z ADHD vs osoby z niezaspokojonymi potrzebami?
Czy mając trudności z koncentracją, nadpobudliwość ruchową, problemy w relacjach z rówieśnikami mogę być już pewny, że mam ADHD? Na razie nie chcę iść do psychologa. Najbardziej z tego wszystkiego dobijają mnie moje duże problemy z koncetracją - często gdy ktoś coś do mnie mówi, nie jestem w stanie się na tym skupić i odpowiadam mu prostymi wyrazami typu "ok, tak, nie", przez co odnoszę wrażenie, iż u innych osób mam łatkę
@kolibator U mnie niedawno zdiagnozowali. A całe życie leczyłem się na depresję i zaburzenia lękowe. Polecam jednak diagnozę, bo na to są leki, które pomagają w koncentracji i mogą Ci pomóc
Fajnie że psychoterapeuta mi potwierdził adhd i napisał jakąś opinie
Szkoda że w tej dziurze aka #zielonagora trzeba czekać 3 miesiące na psychiatre i to prywatnie XDD Żenua
I człowiek musi kombinować by dojechać do innego dużego miasta i jeszcze pewnie usłyszę że w dupie doktorek ma opinie od psychoterapeuty i musze u niego wybulić sianko na diagnozę, jeszcze trochę i #depresja wejdzia przez ten #!$%@? nfz i
Szkoda że w tej dziurze aka #zielonagora trzeba czekać 3 miesiące na psychiatre i to prywatnie XDD Żenua
I człowiek musi kombinować by dojechać do innego dużego miasta i jeszcze pewnie usłyszę że w dupie doktorek ma opinie od psychoterapeuty i musze u niego wybulić sianko na diagnozę, jeszcze trochę i #depresja wejdzia przez ten #!$%@? nfz i
@jan-kopec nie pierdziel chłopie jak się na tym nie znasz. Problemów nie rozwiąże, ale leki pomogą sobie z tymi problemami radzić.
@xiv7 Medikanet przy ADHD właśnie pomaga się wyciszyć. Lekarz powinien stwierdzić co to jest i jaki dać lek.
@kacpervfr Trzymam kciuki Miras. Sa też porady online na teamsach. Polecam centrum Harmonia w Warszawie. Prywatnie można się umówić na porade online na kamerce albo telefonicznie i nie będziesz musiał
@xiv7 Medikanet przy ADHD właśnie pomaga się wyciszyć. Lekarz powinien stwierdzić co to jest i jaki dać lek.
@kacpervfr Trzymam kciuki Miras. Sa też porady online na teamsach. Polecam centrum Harmonia w Warszawie. Prywatnie można się umówić na porade online na kamerce albo telefonicznie i nie będziesz musiał
@kacpervfr Niestety tak jest tylko w krajach, które wprowadziły takie regulacje. Tylko psychoterapeuta po studiach psychologicznych (łącznie 9 lat) jest psychologiem psychoterapeutą a zatem ma prawo do opiniowania i diagnozowania, psychoterapeuta natomiast oddziałuje leczniczo przez terapię. Mam nadzieję, że trafiłeś na psychologa, a nie na teraputę i nie straciłeś czasu + pieniędzy.
@onepnch: a nie niweluje działania właśnie w ten sposób, że pobudza zamiast uspokajać?
@WillyJamess: Nie wiem u mnie normalnie działa kofa a tłumi medi ale ja mam dużą tolerkę
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie ma innej opcji - moimi przodkami musiało być jakieś prymitywne chłopstwo xD Nie ma co się łudzić, że jestem kimś wyjątkowym, że jeszcze coś w życiu osiągnę. Mój styl życia to zawsze było byle jak najmniej wysiłku, byle jak najwcześniej wrócić z pracy. A-----l i bezcelowe przeglądanie internetu to ulubiona rozrywka. Prymitywne marnowanie czasu. Co z tego, że skończyłem studia - tylko dla rodziców przez to "jestem kimś" bo oni sami pracowali całe życie w jednym zakładzie xD jednocześnie zazdroszczę ludziom, którzy coś w życiu osiągneli, sam nawet potrafie wypunktować sobie co mógłbym zmienić albo co zacząć nowego żeby też tak mieć ale wiecie jak jest z realizacją takich działań. W ogóle to mam wrażenie, że wszyscy wokół poszli w #rozwojosobisty tylko ja stoje w miejscu. Poza tym, że chodzą do pracy to jakieś języki, kursy, coś tam dłubią w domu, wakacje, śluby, dzieci.. a ja standardowo siedzenie w domu, komp i browary i tak mija życie xD niby jest okej ale też mam poczucie marnowania czasu i tego, że odstaje od innych.
──
Nie ma innej opcji - moimi przodkami musiało być jakieś prymitywne chłopstwo xD Nie ma co się łudzić, że jestem kimś wyjątkowym, że jeszcze coś w życiu osiągnę. Mój styl życia to zawsze było byle jak najmniej wysiłku, byle jak najwcześniej wrócić z pracy. A-----l i bezcelowe przeglądanie internetu to ulubiona rozrywka. Prymitywne marnowanie czasu. Co z tego, że skończyłem studia - tylko dla rodziców przez to "jestem kimś" bo oni sami pracowali całe życie w jednym zakładzie xD jednocześnie zazdroszczę ludziom, którzy coś w życiu osiągneli, sam nawet potrafie wypunktować sobie co mógłbym zmienić albo co zacząć nowego żeby też tak mieć ale wiecie jak jest z realizacją takich działań. W ogóle to mam wrażenie, że wszyscy wokół poszli w #rozwojosobisty tylko ja stoje w miejscu. Poza tym, że chodzą do pracy to jakieś języki, kursy, coś tam dłubią w domu, wakacje, śluby, dzieci.. a ja standardowo siedzenie w domu, komp i browary i tak mija życie xD niby jest okej ale też mam poczucie marnowania czasu i tego, że odstaje od innych.
──
źródło: 8z9cf7
Pobierz
@mirko_anonim: Chłopie wstawiasz moje zdjęcie
w #rozwojosobisty tylko ja stoje w miejscu. Poza tym, że chodzą do pracy to jakieś języki, kursy, coś tam dłubią w domu, wakacje, ślub
@mirko_anonim: czesto to pic na wode i nic z tego nie ma
Gdzie pracujecie? #adhd
@serniczekwiedensky: w dupie
@serniczekwiedensky W IT, ale żadne programowanie, bo mnie c--j strzela po 10 minutach nauki. Bardziej biznesowo.
@exinite_music rel jak c--j
@exinite_music: To był pierwszy odcinek b---y jaki w życiu widziałem i od razu zostałem fanem ;d
#adhd
Czesc, ostatnio bylem na 3 wizytach u psychologa i zdiagnozowal u mnie ADHD. Teraz musze udac sie do lekarza psychiatry i czy to musi byc osobiscie czy moze byc online? Chetnie przygarne polecajki do lekarzy najlepiej malopolska.
Czesc, ostatnio bylem na 3 wizytach u psychologa i zdiagnozowal u mnie ADHD. Teraz musze udac sie do lekarza psychiatry i czy to musi byc osobiscie czy moze byc online? Chetnie przygarne polecajki do lekarzy najlepiej malopolska.
@WirtualView wiesz moze czy moge sie umowic online na pierwsza wizyte?
@Entity: jak jest link do znanylekrz i ktoś ma w opisie że mozna online. To tak.
Ogólnie u mnie jest tragedia z uczeniem się/robieniem projektów na medikinecie. Ale z niewiadomych mi powodów, czasami jak już się udaje (rzadko), to się totalnie odpalam PO jego działaniu, to znaczy, po ~8h od wzięcia CR xD
Często jak np. nie śpię od ~20 godzin. Np. dzisiaj wziąłem CR 30 o 2 rano, a od ~10 do 13 teraz n---------m non-stop na full focusie. Jak jestem pod wpływem to kompulsje z OCD
Często jak np. nie śpię od ~20 godzin. Np. dzisiaj wziąłem CR 30 o 2 rano, a od ~10 do 13 teraz n---------m non-stop na full focusie. Jak jestem pod wpływem to kompulsje z OCD
źródło: 3792d6e17ad59b9bd2873734daba31ce3365b1b208bf2770fe8f5091ff670e90
Pobierz
@Kamero no nie wiem, może dlatego że nie dbasz choćby o sen? Medi potrafi wyrządzić szkody jeśli nie bierze się go z głową
@SaintWykopek: napisałem zdarzyło, nie zdarzało, bez przesady xD
Nie wiem czy to efekt horoskopowy, ale przeraża mnie lekko że odkąd zacząłem researchować temat ADHD masa rzeczy mi się zgadza, wręcz jakbym czytał wyjaśnienie czemu mam taką głowę jaką mam, po prostu leci razem pełen pakiet zachowań. Nigdy w ogóle bym o tym nie pomyślał, bo zawsze to kojarzyłem z diagnozą w dzieciństwie. a temat podrzuciła mi koleżanka, gdy opowiadałem jej o problemach bo sama ma w domu ADHDowca.
Szkoda, że
Szkoda, że
@velour Ja zdiagnozowałam się rok temu właśnie po tym, jak trafiłam na materiały u adhd u kobiet. Wcześniej w życiu bym siebie o adhd nie podejrzewała. Serdecznie polecam diagnostykę, bo już samo otrzymanie diagnozy jest uwalniające i pozwala dostrzec dużo mechanizmów, które się wydarzają w ciągu dnia, a leki to już zupełnie game changer. Oczywiście to nie magiczne kapsułki odmieniające życie o 180 stopni, ale jest mega mega łatwiej.
@Emkacf: ostarnio jest sporo artykulow które podkreslaja roznice pomiędzy plciami w adhd, i najczęstszymi objawami. Jest stereotyp ze to nadpobudliwy chlopiec, a grzeczna dzieeczynka nie, a wlsnie ma inne objawy, i czesto pojawiaja sie jak ktos ma dziecko i przy okazji jego diagnozy widzi u siebie pewne wzorce.
Concerta ach Concerta. 2x36 mg w--------a mnie z butów, 18 mg początkowo działało spoko, ale po czasie czułem lęki, ale teraz wiem, że sytuacja życiowa miała na to wpływ. No i tak sobie mieszam XD raz IR, raz CR, teraz Concerta. Ponad pół roku brania tego szajsu, dokładnie znam swój organizm, dawki itp, a i tak nie da się rozgryźć tego leku. Właśnie wziąłem 18 mg con + 10 IR i jest
Dajcie jakieś tracki na słuchawki wspomagające skupienie podczas #programowanie #adhd
@michal1498 Zależy co chcesz z tego powodu osiągnąć i czy masz ADHD?
Jeżeli chodzi o samo tłumaczenie pewnych kwestii, takich, jak brak systematyczności, skupienia, to już wiem skąd to mam i trochę to pomaga, bo wcześniej myślałem, że to coś innego. Co dalej, to zobaczę, we wtorek idę do psychiatry i może mi przepisze medikinet. Może, dzięki tej diagnozie i wdrożeniu leczenia ogarniesz parę rzeczy?
Jeżeli chodzi o samo tłumaczenie pewnych kwestii, takich, jak brak systematyczności, skupienia, to już wiem skąd to mam i trochę to pomaga, bo wcześniej myślałem, że to coś innego. Co dalej, to zobaczę, we wtorek idę do psychiatry i może mi przepisze medikinet. Może, dzięki tej diagnozie i wdrożeniu leczenia ogarniesz parę rzeczy?
@michal1498: Wyrabia się tolerancja, ale potem z czasem dochodzi się do jakiejś dawki docelowej, chociaż to oczywiście od organizmu zależy. Jestem lekko ponad rok na lekach i miałam akurat wczoraj zwiększoną dawkę, bo już czułam potrzebę, ale na poprzedniej byłam jakieś 8mc i psychiatra mówił, że ma bardzo dużo osób dorosłych, które na takich dawkach dość niskich czują się dobrze przez długi czas. Jest zalecenie robienia czasami przerw (np. w
Macie do polecenia jakiego terapeutę, który się zajmuje terapią behawioralną ADHD? Kupilem sobie ostatnio książkę "Poskromić ADHD", ale okazuje się ,że ta książka jest de fakto metoda terapia, która trzeba odbyć pod okiem terapeuty i chce spróbować.