#mikrokoksy Czy szanowne wykopki, mogą mi streścić o co biega w "Busting The Most DAMAGING Protein & Fitness Myths" na Renaissance Periodization? Miałem ciężki miesiąc i nie jestem w stanie oglądać aktywnie dłuższych materiałów.
stillrunning via Wykop
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Trochę mam mindfu%k.
Od kilku miesięcy śledzę/ przeglądam różne insta/tiktoki o tematyce siłowni. Mam pewien dysonans, co jest już możliwe, a co nie.
Pojawiają
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Trochę mam mindfu%k.
Od kilku miesięcy śledzę/ przeglądam różne insta/tiktoki o tematyce siłowni. Mam pewien dysonans, co jest już możliwe, a co nie.
Pojawiają
stillrunning via Wykop
@mirko_anonim: Czerpanie wiedzy z TikToka??? Ło Kur...
stillrunning via Wykop
@Saprofit: Że ci się chce tłumaczyć po raz kolejny - podziwiam! Problem jest głębszy ludzie bezrefleksyjnie przyjmują za prawdę to, co widzą w internetach i porównują z rzeczywistością i mimo że się nie dodaje, to nadal chcą wierzyć w to co Insta/TikTok.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
stillrunning via Wykop
@Frwrd05: Brawo!!!
#mikrokoksy #blackpill zobaczyłem gostka który jest zajawkowiczem i podobno ćwiczy 14 lat. Czy to możliwe? Tak wiem pokazał niżej lepsze zdjęcie, ale znam typów walących browary i ćwiczących 2-3 w tygodniu którzy wyglądają lepiej (nie wala towaru, znam ich 20 lat) Genetyka jest suką i pan na screenie prawdopodobnie jest tego dowodem. Martwi mnie to tez z punktu widzenia rozrodu: jednak trzeba szukać ładnej i wysokiej matki.
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
stillrunning via Wykop
@fiir: Co tu się odpie… w komentarzach. Najlepiej napiszcie do Gościa ze zdjecia, ze zmarnował 14 lat życia.
Czołem! Cześć! giniemy!
Może powinno się wprowadzić jakieś normy/spawdziany na siłowni? Nie zaliczysz progresy silowego lub sylwetkowego to anulujemy karnecik!
Czołem! Cześć! giniemy!
Może powinno się wprowadzić jakieś normy/spawdziany na siłowni? Nie zaliczysz progresy silowego lub sylwetkowego to anulujemy karnecik!
stillrunning via Wykop
co byś nie mówił gościu na zdjęciu wrzuconym przez opa wygląda jakby te 14 lat to na siłowni co najwyżej machał 3x12 mopem po podłodze. Jaki jest sens wrzucać swoje zdjęcie/film sylwetki oznaczając to jako efekty wypracowane w 14 lat stażu na siłowni jeśli prezentuje formę osiągnalna w czasie 3-5 razy mniejszym? Co ma to na celu udowodnić? Poprawić humor innym mopującym? Równie dobrze ja mogę się pochwalić ze pływam od 14
stillrunning via Wykop
@Xandress: czyli jednak nie wiesz, jak wygląda turbo przeciętna sylwetka... do wyboru masz tłuściocha, skinny fata albo zupełnego chudzielca i tylko ten ostatni będzie miał co najwyżej jakiś tam zarys mięśni. Gościu może nie ma za wiele mięsa, ale to jest dalej ilość - podkreślam to jeszcze raz - populacyjnie ponadprzeciętna. To, że jest trochę podlany jeszcze bardziej potęguje negatywny efekt. Gdyby dociął do tych 10%, to na zdjęciach wyglądałby
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
stillrunning via Wykop
@kamil-tumuletz: Jak tam u ciebie wyjście z przegrywu? Pochwal się też ile k wpada co miesiąc.
stillrunning via Wykop
@kamil-tumuletz: A nie możesz po prostu odpowiedź szczerze, bez napinki? Serio to takie trudne?
stillrunning via Wykop
to zależy od rozmówcy
@kamil-tumuletz: No tak średnio. To, co ty mówisz określa ciebie, to, co mówi twój rozmówca określa jego.
Hej, hej.
Kolejna transformacja mojego KLIENTA. (Nienaturalna)
Wzrost 187cm, redukcja w 4 miesiące ze 102kg do 92kg.
Cykl:
Kolejna transformacja mojego KLIENTA. (Nienaturalna)
Wzrost 187cm, redukcja w 4 miesiące ze 102kg do 92kg.
Cykl:
źródło: F2F20768-9CCE-4A63-BDD4-13421ADAECB1
Pobierz
stillrunning via Wykop
@Lewusx: Hej! Czy jest jakieś legitne HCG na rynku? Czy bijecie Ovitrelle, jeżeli tak, to jednostki z Ovi (IU) do starego HCG w proszku przeliczacie 1:1?
stillrunning via Wykop
@Lewusx: Dzięki. Stare apteczne HCG w prochu było najlepsze dawało ten delikatny feel spuchniętych jajek, teraz to już nie to samo.
Mr Seba wrócił w wielkim stylu ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
https://www.instagram.com/p/DGJTH4oM0Il/?img_index=4
#mikrokoksy #silownia
https://www.instagram.com/p/DGJTH4oM0Il/?img_index=4
#mikrokoksy #silownia
stillrunning via Wykop
@IntruderXXL: Ej! Panie IntruderXXL, na twoim poziomie, to trochę słabe komentować takie pierdoły, piszę szczerze bez podtekstów.
Naukowcy to debi... aka andrzejrysuje
Sabine nie bierze jeńców!
z- 6
- #
- #
160 i 165 kg na klatę, czyli dwa nowe rekordy z około 100 kg, mysłe, ze 170 kg by było być może w zasięgu, oznacza to fajny progres i perspektywę wyciskania już totalnych swoich rekordów majac 100 kg mniej
Także pijcie ze mną kompot
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Także pijcie ze mną kompot
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
stillrunning via Wykop
160 i 165 kg na klatę, czyli dwa nowe rekordy z około 100 kg, mysłe, ze 170 kg by było być może w zasięgu, oznacza to fajny progres i perspektywę wyciskania już totalnych swoich rekordów majac 100 kg mniej
@Kasahara: Gratki Trenerze!!! Bo już chciałem zacytować mistrza: "HALO SOKÓŁ BĘDZIE ZŁOTO BO SIĘ ZACZYNAM MARTWIĆ..."
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Trenuje 3-4 razy w tygodniu, po 1-1,5 h, w pozostałe dni basen.
Średnio mój dzień wygląda tak, że wstaje przed 6:00, praca, siłownia i ok 17 w domu.
Obiad i praktycznie zawsze drzemka do 19:00
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Trenuje 3-4 razy w tygodniu, po 1-1,5 h, w pozostałe dni basen.
Średnio mój dzień wygląda tak, że wstaje przed 6:00, praca, siłownia i ok 17 w domu.
Obiad i praktycznie zawsze drzemka do 19:00
stillrunning via Wykop
@mirko_anonim, @Laska69:
Tak zerknąłem tylko, czy wy oprócz pracy i siłowni robicie coś jeszcze w życiu? Rodzina, relacje, dzieci, rozwój osobisty wewnętrzny, podnoszenie kwalifikacji itd.? Żeby nie było, nie atakuje, każdy jest kowalem swojego losu, ale się zastanawiam co robię źle, że dla mnie przy wszystkich rzeczach, które muszę ogarnąć i jeszcze znaleźć chwilę na trening i basen, to doba musi minimum mieć 48h???
Tak zerknąłem tylko, czy wy oprócz pracy i siłowni robicie coś jeszcze w życiu? Rodzina, relacje, dzieci, rozwój osobisty wewnętrzny, podnoszenie kwalifikacji itd.? Żeby nie było, nie atakuje, każdy jest kowalem swojego losu, ale się zastanawiam co robię źle, że dla mnie przy wszystkich rzeczach, które muszę ogarnąć i jeszcze znaleźć chwilę na trening i basen, to doba musi minimum mieć 48h???
stillrunning via Wykop
@Laska69: Dzięki i zazdroszczę trochę możliwości czasowych. Jeżeli na tym etapie życia możesz poświecić czas na siłkę lub inne pasje to go for it!!!
Ostatnio oglądam wojfera i szczerze chciałbym jak on. Ćwiczy od kilkunastu lat, ma w------e na wszystko i wszystkich, może sobie krzyknąć. Ja ćwiczę jak cwel na sieciówce, wstydzę się swojego wyglądu, ciężaru jakim ćwiczę, krzyczeć podczas ćwiczeń.
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
stillrunning via Wykop
@Rolnikt: ale te 30 x 100 kg to ławka?
stillrunning via Wykop
@Rolnikt: czyli martwy? e to 30 x 100 kg nie jest trudne tylko nudne!
Życzliwy seksizm, czyli kulturo idź spać, jesteś pijana
Nie puszczasz kobiet w drzwiach, pakujesz się pierwszy? Jesteś chamem bez kultury. Puszczasz kobiety pierwsze w drzwiach? Jesteś życzliwym seksistą. Współczesna kulturo, idź już spać, jesteś pijana, zawsze robisz wszystko by zdyskredytować mężczyzn, by mężczyzna czuł się nieustająco winny.
z- 69
- #
- #
- #
- #
- #
- #
stillrunning via Wykop
@1-1-1-1: Czy Pani z filmu jest naćpana?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
stillrunning via Wykop
@mirko_anonim: Pracują różne mięśnie i każdy ma inne czucie mięśniowe. Na różnym etapie wytrenowania, szerokości chwytu, obciążeniu będziesz czuł różne mięśnie, np. triceps, uda. Tak więc nie przejmuj się co czujesz, tylko chroń barki i ciśnij.
źródło: Zrzut ekranu z 2025-01-22 12-12-40
Pobierz
stillrunning via Wykop
@Pan_Szeryf: Gratuluje wyniku! Dla większości z nas to martwy 180 kg będzie wynikiem. Do sedna, na cambered bar już czuć klatę i lekką pompę.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
stillrunning via Wykop
@Kyriakos: nie każdy jest Kyriakosem!
stillrunning via Wykop
@przegro_pisarz: Ostrożnie! Na pewno czytałeś ze zrozumieniem?
jestem początkujący proszę się nie śmiać xD
ale przykładowo lepiej wyciskać na ławce jedną serie 50kg
czy dwa serie po 25kg. jakieś rady dla amatora??
#silownia #mikrokoksy
ale przykładowo lepiej wyciskać na ławce jedną serie 50kg
czy dwa serie po 25kg. jakieś rady dla amatora??
#silownia #mikrokoksy
stillrunning via Wykop
@Saprofit: A 60% obciazenia maksymalnego na 10 powtorzen z duzym przyspieszeniem?
stillrunning via Wykop
@Saprofit: Dzięki!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
stillrunning via Wykop
TRT - lista obecności.
Część osób pyta jakie dawki na TRT, jakie wyniki krwi, efekty etc. Niech każdy, co jest na TRT coś skrobnie od siebie. Zacznę od siebie:
Wiek: