stillrunning
stillrunning
  • 0
@memento_mori: Nie, to się dużo wydaje, ale najwięcej powtórzeń jest na małych ciężarach, przerwy są nieduże między seriami. Np. 15 x 20, czyli 15 powtórzeń pustą sztangą robisz na tempo i tak niewiele się zmęczysz, więc minuta przerwy i następna seria równie lekka 30 kg na 10. Łącznie z ćwiczeniami z gumami pomiędzy seriami to około 30 minut. Łącznie masz 60 powtórzeń i niecałe 2000 kg objętości.
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
  • 4
@IntruderXXL: „…można żyć inaczej niż robak…”??? Ale ale, mierzysz wartość życia sztangą i pieniędzmi??? Taj jak lubiłem twoje wpisy, tak mam wrażenie, że zaczynasz się odklejać. Z twoich ostatnich wpisów wynika raczej, że masz słabe poczucie własnej wartości.
  • Odpowiedz
SotrazX
  • 1
O co chodzi w tej ławeczce. W opisie napisane, że obciążenie do 300 kg, a na obrazku <120. To o wagę użytkownika chodzi?

Czy dobra to ławeczka jest? Za 200 złotych chyba dobra co nie? Nie podnoszę dużo, masa własna +/- 105 kg. Max obciążenie ze 120 Czy ona dobra będzie?

Ma to ktoś?
⬇️
SotrazX - O co chodzi w tej ławeczce. W opisie napisane, że obciążenie do 300 kg, a n...

źródło: obraz

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stillrunning
stillrunning
  • 1
#mikrokoksy Wołam @Saprofit, @Kasahara.

Panowie popsuło się lewe kolano, przeciążyłem na siłowni, później tysiące kroków, drabin i podczas ostatnich deszczy skręciłem nogę przy wychodzeniu z samochodu. Dzisiaj byłem u Orto, ściągnął dwie parówy płynu z kolana, wlał kwas hialuronowy i teraz najlepsze: " Zgodnie z wytycznymi towarzystwa ortopedycznego po 30 roku życia nie powinno się robić przysiadów a w moim wieku to już w ogóle". Ćwiczę
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stillrunning
stillrunning
  • 0
A co do kolana, to przecież nikt Ci nie powie na wykopie co możesz robić a co nie, bo nawet jakby tu był na tagu ortopeda to telepatycznie przez światłowód ci rezonansu nie zrobi i nie obczai co tam się dzieje.


@Akos: No wiem, chciałem się po prostu trochę pożalić...
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
  • 1
a ty myślisz że skąd się wziął mem o ortopedach


@Catmmando: Ale tutaj ciebie zaskoczę, jak kilka lat temu (ponad pięć) miałem przepuklinę dwóch kręgów, to dwoje Orto mówiło tylko pod nóż, trzeci powiedział, że jak trzymam mocz, to mam odpuścić operacje, po pół roku już umiałem sam zawiązać buty i najlepsze że w pewnym momencie ten Orto powiedział: "Panie Marcinie albo będzie Pan dźwigał ciężary do końca życia albo
  • Odpowiedz
mchmjszk
  • 0
#mirkokoksy #mikrokoksy #doping

Jest jakikolwiek sens stosowania tych żeli z testosteronem?

Wiem, że to upierdliwe bo trzeba codziennie stosować, wiem, ze nie podbije tak teścia jak zwykła iniekcja itd ale czy ktoś z was to stosował i rzeczywiście daje to cokolwiek?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stillrunning
stillrunning
  • 3
#mikrokoksy #trt

TRT - lista obecności.

Część osób pyta jakie dawki na TRT, jakie wyniki krwi, efekty etc. Niech każdy, co jest na TRT coś skrobnie od siebie. Zacznę od siebie:

Wiek:
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stillrunning
stillrunning
  • 0
#mikrokoksy Czy szanowne wykopki, mogą mi streścić o co biega w "Busting The Most DAMAGING Protein & Fitness Myths" na Renaissance Periodization? Miałem ciężki miesiąc i nie jestem w stanie oglądać aktywnie dłuższych materiałów.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stillrunning
stillrunning
  • 4
@Saprofit: Że ci się chce tłumaczyć po raz kolejny - podziwiam! Problem jest głębszy ludzie bezrefleksyjnie przyjmują za prawdę to, co widzą w internetach i porównują z rzeczywistością i mimo że się nie dodaje, to nadal chcą wierzyć w to co Insta/TikTok.
  • Odpowiedz
fiir
  • 21
#mikrokoksy #blackpill zobaczyłem gostka który jest zajawkowiczem i podobno ćwiczy 14 lat. Czy to możliwe? Tak wiem pokazał niżej lepsze zdjęcie, ale znam typów walących browary i ćwiczących 2-3 w tygodniu którzy wyglądają lepiej (nie wala towaru, znam ich 20 lat) Genetyka jest suką i pan na screenie prawdopodobnie jest tego dowodem. Martwi mnie to tez z punktu widzenia rozrodu: jednak trzeba szukać ładnej i wysokiej matki.
fiir - #mikrokoksy #blackpill zobaczyłem gostka który jest zajawkowiczem i podobno ćw...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 49
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stillrunning
stillrunning
  • 2
@fiir: Co tu się odpie… w komentarzach. Najlepiej napiszcie do Gościa ze zdjecia, ze zmarnował 14 lat życia.

Czołem! Cześć! giniemy!

Może powinno się wprowadzić jakieś normy/spawdziany na siłowni? Nie zaliczysz progresy silowego lub sylwetkowego to anulujemy karnecik!
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
  • 0
co byś nie mówił gościu na zdjęciu wrzuconym przez opa wygląda jakby te 14 lat to na siłowni co najwyżej machał 3x12 mopem po podłodze. Jaki jest sens wrzucać swoje zdjęcie/film sylwetki oznaczając to jako efekty wypracowane w 14 lat stażu na siłowni jeśli prezentuje formę osiągnalna w czasie 3-5 razy mniejszym? Co ma to na celu udowodnić? Poprawić humor innym mopującym? Równie dobrze ja mogę się pochwalić ze pływam od 14
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
  • 1
@Xandress: czyli jednak nie wiesz, jak wygląda turbo przeciętna sylwetka... do wyboru masz tłuściocha, skinny fata albo zupełnego chudzielca i tylko ten ostatni będzie miał co najwyżej jakiś tam zarys mięśni. Gościu może nie ma za wiele mięsa, ale to jest dalej ilość - podkreślam to jeszcze raz - populacyjnie ponadprzeciętna. To, że jest trochę podlany jeszcze bardziej potęguje negatywny efekt. Gdyby dociął do tych 10%, to na zdjęciach wyglądałby
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
  • 0
160 i 165 kg na klatę, czyli dwa nowe rekordy z około 100 kg, mysłe, ze 170 kg by było być może w zasięgu, oznacza to fajny progres i perspektywę wyciskania już totalnych swoich rekordów majac 100 kg mniej


@Kasahara: Gratki Trenerze!!! Bo już chciałem zacytować mistrza: "HALO SOKÓŁ BĘDZIE ZŁOTO BO SIĘ ZACZYNAM MARTWIĆ..."
  • Odpowiedz

Osiągnięcia