Mr Seba wrócił w wielkim stylu ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
https://www.instagram.com/p/DGJTH4oM0Il/?img_index=4
#mikrokoksy #silownia
https://www.instagram.com/p/DGJTH4oM0Il/?img_index=4
#mikrokoksy #silownia
stillrunning via Wykop
@IntruderXXL: Ej! Panie IntruderXXL, na twoim poziomie, to trochę słabe komentować takie pierdoły, piszę szczerze bez podtekstów.
Naukowcy to debi... aka andrzejrysuje
Sabine nie bierze jeńców!
z- 6
- #
- #
160 i 165 kg na klatę, czyli dwa nowe rekordy z około 100 kg, mysłe, ze 170 kg by było być może w zasięgu, oznacza to fajny progres i perspektywę wyciskania już totalnych swoich rekordów majac 100 kg mniej
Także pijcie ze mną kompot
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Także pijcie ze mną kompot
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
stillrunning via Wykop
160 i 165 kg na klatę, czyli dwa nowe rekordy z około 100 kg, mysłe, ze 170 kg by było być może w zasięgu, oznacza to fajny progres i perspektywę wyciskania już totalnych swoich rekordów majac 100 kg mniej
@Kasahara: Gratki Trenerze!!! Bo już chciałem zacytować mistrza: "HALO SOKÓŁ BĘDZIE ZŁOTO BO SIĘ ZACZYNAM MARTWIĆ..."
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Trenuje 3-4 razy w tygodniu, po 1-1,5 h, w pozostałe dni basen.
Średnio mój dzień wygląda tak, że wstaje przed 6:00, praca, siłownia i ok 17 w domu.
Obiad i praktycznie zawsze drzemka do 19:00
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Trenuje 3-4 razy w tygodniu, po 1-1,5 h, w pozostałe dni basen.
Średnio mój dzień wygląda tak, że wstaje przed 6:00, praca, siłownia i ok 17 w domu.
Obiad i praktycznie zawsze drzemka do 19:00
stillrunning via Wykop
@mirko_anonim, @Laska69:
Tak zerknąłem tylko, czy wy oprócz pracy i siłowni robicie coś jeszcze w życiu? Rodzina, relacje, dzieci, rozwój osobisty wewnętrzny, podnoszenie kwalifikacji itd.? Żeby nie było, nie atakuje, każdy jest kowalem swojego losu, ale się zastanawiam co robię źle, że dla mnie przy wszystkich rzeczach, które muszę ogarnąć i jeszcze znaleźć chwilę na trening i basen, to doba musi minimum mieć 48h???
Tak zerknąłem tylko, czy wy oprócz pracy i siłowni robicie coś jeszcze w życiu? Rodzina, relacje, dzieci, rozwój osobisty wewnętrzny, podnoszenie kwalifikacji itd.? Żeby nie było, nie atakuje, każdy jest kowalem swojego losu, ale się zastanawiam co robię źle, że dla mnie przy wszystkich rzeczach, które muszę ogarnąć i jeszcze znaleźć chwilę na trening i basen, to doba musi minimum mieć 48h???
stillrunning via Wykop
@Laska69: Dzięki i zazdroszczę trochę możliwości czasowych. Jeżeli na tym etapie życia możesz poświecić czas na siłkę lub inne pasje to go for it!!!
Ostatnio oglądam wojfera i szczerze chciałbym jak on. Ćwiczy od kilkunastu lat, ma w------e na wszystko i wszystkich, może sobie krzyknąć. Ja ćwiczę jak cwel na sieciówce, wstydzę się swojego wyglądu, ciężaru jakim ćwiczę, krzyczeć podczas ćwiczeń.
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
stillrunning via Wykop
@Rolnikt: ale te 30 x 100 kg to ławka?
stillrunning via Wykop
@Rolnikt: czyli martwy? e to 30 x 100 kg nie jest trudne tylko nudne!
Życzliwy seksizm, czyli kulturo idź spać, jesteś pijana
Nie puszczasz kobiet w drzwiach, pakujesz się pierwszy? Jesteś chamem bez kultury. Puszczasz kobiety pierwsze w drzwiach? Jesteś życzliwym seksistą. Współczesna kulturo, idź już spać, jesteś pijana, zawsze robisz wszystko by zdyskredytować mężczyzn, by mężczyzna czuł się nieustająco winny.
z- 69
- #
- #
- #
- #
- #
- #
stillrunning via Wykop
@1-1-1-1: Czy Pani z filmu jest naćpana?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
stillrunning via Wykop
@mirko_anonim: Pracują różne mięśnie i każdy ma inne czucie mięśniowe. Na różnym etapie wytrenowania, szerokości chwytu, obciążeniu będziesz czuł różne mięśnie, np. triceps, uda. Tak więc nie przejmuj się co czujesz, tylko chroń barki i ciśnij.
źródło: Zrzut ekranu z 2025-01-22 12-12-40
Pobierz
stillrunning via Wykop
@Pan_Szeryf: Gratuluje wyniku! Dla większości z nas to martwy 180 kg będzie wynikiem. Do sedna, na cambered bar już czuć klatę i lekką pompę.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
stillrunning via Wykop
@Kyriakos: nie każdy jest Kyriakosem!
stillrunning via Wykop
@przegro_pisarz: Ostrożnie! Na pewno czytałeś ze zrozumieniem?
jestem początkujący proszę się nie śmiać xD
ale przykładowo lepiej wyciskać na ławce jedną serie 50kg
czy dwa serie po 25kg. jakieś rady dla amatora??
#silownia #mikrokoksy
ale przykładowo lepiej wyciskać na ławce jedną serie 50kg
czy dwa serie po 25kg. jakieś rady dla amatora??
#silownia #mikrokoksy
stillrunning via Wykop
@Saprofit: A 60% obciazenia maksymalnego na 10 powtorzen z duzym przyspieszeniem?
stillrunning via Wykop
@Saprofit: Dzięki!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
stillrunning via Wykop
stillrunning via Wykop
@ulegly: To jaki jest dreskod dla dorosłego chłopa, żeby nie było xDDDDDD?
Nie wiem czy ktoś tu stosuje iniekcyjną karnitynę ale macie tipa jak można zaoszczędzić:
1. Aktualnie po wpisaniu iniekcyjna karnityna w google wychodzą wyniki po 199 zł za 10 ml
Wychodzi nam koszt: 9,95 zł za dawkę 400 mg
2. Nie wiem jak wygląda teraz sytuacja (ale widzę że ciężko już z dostępnością) ale rok temu kupowałem gotową do wbijania iniekcyjną karnitynę marki Mesoaroma, 10 fiolek po 10ml 500mg/ml kosztowały mnie 318 zł
1. Aktualnie po wpisaniu iniekcyjna karnityna w google wychodzą wyniki po 199 zł za 10 ml
Wychodzi nam koszt: 9,95 zł za dawkę 400 mg
2. Nie wiem jak wygląda teraz sytuacja (ale widzę że ciężko już z dostępnością) ale rok temu kupowałem gotową do wbijania iniekcyjną karnitynę marki Mesoaroma, 10 fiolek po 10ml 500mg/ml kosztowały mnie 318 zł
stillrunning via Wykop
@Pan_Szeryf: Przepraszam za brak wiedzy ale zapytam. Iniekcje są domięśniowe, dożylne?
stillrunning via Wykop
@Pan_Szeryf: Dzięki!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
stillrunning via Wykop
@SzmaragdowySmok: kiedyś @Kasahara merytorycznie się wypowiedział odnośnie pływaków. Trening od małego dziecka ma wplyw np. na uklad kotny, poźniej już tego nie nadrobicie.
Tragedia na siłowni w Gnieźnie. Nie żyje znany trener personalny.
Był mistrzem Europy w trójboju siłowym i znanym trenerem personalnym. Nagle zasłabł na siłowni. Godzinna reanimacja nie przyniosła rezultatu.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
stillrunning via Wykop
@dbbdott78: A mógł po prostu chlać i umrzeć na jakąś śmiertelną chorobę np. życie, a nie czekaj...
Może to durny pomysł, pytać na wykopie, ale już nie mam pomysłu
Mam od nastolatka problem ze snem, przede wszystkim z wybudzaniem się co 20-30 minut. Dosłownie po 10 wybudzeń czasem, jak miałem 20 lat jakoś mi to średnio przeszkadzało, teraz idąc do 40stki bardziej
- Wyniki krwi, wszelkie od A do Z, badam się co 4-12 msc od 10 lat - perfecto
- EKG/Echo serca - perfecto. Ciśnienie 100-110 / 65-75. Tętno spoczynkowe w
Mam od nastolatka problem ze snem, przede wszystkim z wybudzaniem się co 20-30 minut. Dosłownie po 10 wybudzeń czasem, jak miałem 20 lat jakoś mi to średnio przeszkadzało, teraz idąc do 40stki bardziej
- Wyniki krwi, wszelkie od A do Z, badam się co 4-12 msc od 10 lat - perfecto
- EKG/Echo serca - perfecto. Ciśnienie 100-110 / 65-75. Tętno spoczynkowe w
stillrunning via Wykop
@Kasahara: A może spróbować holter EKG 24h? Znam przypadek, że w nocy serce stawało na chwilę i organizm miał tendencje do wybudzania się ale może to był zbieg okoliczności.
Kolejna transformacja mojego KLIENTA. (Nienaturalna)
Wzrost 187cm, redukcja w 4 miesiące ze 102kg do 92kg.
Cykl:
źródło: F2F20768-9CCE-4A63-BDD4-13421ADAECB1
Pobierz