#mikrokoksy O kurde! Chyba to nie do końca jest mit z tym olejem kujawskim w towarze lol.

https://zaufanatrzeciastrona.pl/post/powazny-wyciek-danych-polskiej-agencji-antydopingowej-jednym-z-najgorszych-w-historii-polski/

10cm Block pull - 380KG. No i jestem zadowolony :)
W przeszłości u mnie, wynik w tym wariancie był równy wynikowi w zwykłym ciągu z ziemi.

Smukły chłopak się ze mnie zrobił... jeżeli można tak określić kogoś o wadze ~180 kilogramów.

Miało być z umiarem i było, do tego więcej niż myślałem poszło. Liczyłem dzisiaj na 360-370kg. Szło elegancko więc zrobiłem 380kg... a po tym miałem nawet myśl czy by nie zrobić ataku odPokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia #loganpaul #wwe #influencer #sterydy #usa

#mikrokoksy Pisałem poprzednio o potreningowej regeneracji na matach z kolcami. Maty z plastikowymi kolcami są dla mnie za słabe. Ale nowa mata z metalowymi kolcami (4538 igieł) to gamechanger. Oczywiście kładziemy się na podłodze, nie na łóżku! Na początku jest mega ból, później jest taki haj i relaks, że hej! Przy wstawaniu, odrywaniu się od maty też boli ale już nie tak jak na początku. Jedyna wada to wymiar tylkoPokaż całość

Myślicie ze nierówny 6-pak to spora skaza zasługująca na potępienie?
Co ja z tym zrobie

Jakie jest najlepsze cwiczenie na "kaloryfer"?

Wiem że dieta przede wszystkim :) nie musicie mi tego pisać skoro zapytałem o ćwiczenie a nie sposób.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Biore testa z apteki bo mam zapisany od lekarza (jestem na #trt). Mam pytanie, jak najlepiej pobierac ten testosteron zeby nic w tej szklanej ampulce nie zostalo?
Mam czesto problem bo mam dawkowanie 2x100mg tygodniowo czyli powinienem 100mg miec w zastrzyku = cala ampulka 1ml powinna wejsc mi do strzykawki. A w rzeczywistosci czesto mam tak ze np. jest 0.7ml, 0.85ml, 0.9ml itd. - ciezko miPokaż całość

Transformacja nienaturalna.

Jedna z moich ulubionych transformacji, z grubego do chudego, a potem do dowalonego chłopa. :)

Wzrost 185cm.

KaloriePokaż całość

#mikrokoksy Sorry, ze fb ale dla mnie szacun, przypomina mi sie od razu Zona co ze zlamana reka jechala zawody skokowe.
https://www.facebook.com/share/r/dMVWHSRzzkqNcV9E/?mibextid=UalRPS

#mikrokoksy Najczęściej jako oznaka brania towaru podaje się okrągłe barki, dla mnie pierwsze co rzuca się w oczy, to dłonie. Oglądam film Koguta o Dr. Mike'u i jest tam to ładnie wyjaśnione, chociaż o tej waskularyzacji na brzuchu to nie wiedziałem. Warto obejrzeć.
https://youtu.be/6VWCBc9mtzI?si=QQutj7SrT7RUPNZP&t=501

#mikrokoksy Kurde, pora mówić nara! - Alexander Bromley właśnie opowiedział, tak jakby to była norma, że u niego w highschool kilku jego kolegów wyciskało po 315 lbs...

#mikrokoksy Hatfield squat czy może to: https://youtube.com/shorts/z2W2SK4jiAU?si=7s5fUXW-squU031h

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jestem na hormonalnej terapii zastępczej. Protokół to 200mg testosteronu na tydzień, 2x po 100mg strzał. Do tego symex na zbicie estro.Terapia nie ma niczego wspólnego z siłownia. Byłem po prostu hipogonadykiem z tesciem na poziomie 150 ng/dl mimo 30lat. Celem była poprawa erekcji, libido, senności, depresji, lękow i zmęczenia. Teraz czuję się lepiej o wiele lepiej . 200mg testa na tydzień daje mi wyniki na ponad 1100 testosteronuPokaż całość

Usłyszałem gdzieś ostatnio, że rozciągając kręgosłup przed treningiem mieśni pleców zwiększamy ryzyko kontuzji właśnie w kregosłupie ( jakieś wypadnięcie dysku ? ) , co o tym myślicie ?
#silownia #mikrokoksy #zdrowiefizyczne #zdrowie

#mikrokoksy
Boli mnie w krzyżu od martwego ciągu 7 dzień. Byłem pierwszy raz na siłowni. Podnosiłem w martwym ciągu 40kg w 4 seriach po ok. 5 powtórzeń, aż do momentu jak mnie strzykło w krzyżu. Wydaje mi się, że technikę przy podnoszeniu sztangi miałem dobrą, ewentualnie przy odkładaniu coś nie tak robiłem. Jak mi to przejdzie zmniejszyć obciążenie? W ogóle wyrobią mi się plecy(nie mięśnie), żebym mógł robić martwy ciąg?Pokaż całość