Kupiłem Beta Alanine (KFD) wziąłem jedną miarkę, właśnie doczytałem że porcja to 1/10 miarki. It's over, Farewell...

#mikrokoksy

#mikrokoksy
Wołam @Kasahara, gościu na filmie wypowiada się dość sensownie o ogólnych zarysach treningu dla amatora ale pod koniec mówi o baking soda i beta alanina, że takie game changery. Serio? Proszę o ewentualne sprostowanie Trenera Pralkę pdk.

Film: Anatoly the mop men

#mikrokoksy
Prawie się udało, mityczne 100 kg wycisnąć. Zawiodłem na 10 powtórzeniu…. Najgorszy były uczeń Trenera pralki pdk.
pozdro! @Kasahara @DywanTv

Martwy ciag ale robiony hantlami to dobry pomysl czy odpuscic? Robi sie go o wiele trudniej. Ciezko zlapac wlasciwy kat swojego ciala.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie

Chłop zjadł, popił a teraz czas podupczyć
I tak się żyje na redukcji

#zdrowie #odchudzanie #mikrokoksy #mirkokoksy #zagrubo #silownia #fullborsukworkout

Ale mam świetnych trenerów na silowni, wczoraj widziałem jak trener z podopiecznym robili przysiady do boxa, i gość zamiast lekko dotykać boxa i wstawać to siadał na nim i dopiero wtedy góra, a trenere zero reakcji…. Pozdro dla jego kręgosłupu.
#silownia #mikrokoksy

Siema, siema.

Dziś przychodzę do Was z kilkoma świeżymi przemianami. :)

1. Pjoter - 3 miesiące redukcji pod krótki okres masowy, ostatnie 10-12 tygodni żeby poprawić słabe partie, głównie nogi i klatkę. We wrześniu debiut na scenie, kategoria Classic Physique.

2.Pokaż całość

to jest coś pięknego jak przychodzi jakiś wygryw genetyczny na siłownię, ma lekko 2,1 metry wzrostu, waży pewnie lekko sto dwadzieścia kilo, wygląda jakby pierwszy raz przyszedł na siłownię i w--------a wyciskanie hantlami siedząc po 50kg na stronę na sześć razy XD

to są te mityczne murzyńskie geny?

k---a, ja może zrobię wyciskanie hantlami leżąc po 50kg na stronę za jakieś pięć lat jak dobrze pójdzie, a siedząc pewnie nigdy a przychodziPokaż całość

Hej!

szukam filmu kryminalnego, chyba porywacz albo morderca dziewczynek. Porywa inne dziewczynki wykorzystując inną porwaną wcześniej dziewczynkę jako przynętę. Poza tym ma jakiś wypasiony sprzęt audio na, którym słucha jakiś motyw z muzyki poważnej. Jest taka charakterystyczna scena, gdzie matka szukając i biegnąc za dziewczynką wpada pod samochód.

#film