138 757,78 - 10,66 = 138 747,12
Pierwsze truchtanie od ostatniego maratonu. Choroba odpuściła prawie całkiem więc wpadło easy 10km.
Wreszcie czuję, że żyję ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Teraz pytanie do ekspertów: Co polecacie zamiast Novablast 3? But jak dla mnie rewelacyjny, ale dyskwalifikuje go problem przecierania gąbki zapiętka. Problem jest znany, ale Asics umywa ręce. U mnie pojawił się po 600km więc na dłuższą metę słabo opłacalna
Pierwsze truchtanie od ostatniego maratonu. Choroba odpuściła prawie całkiem więc wpadło easy 10km.
Wreszcie czuję, że żyję ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Teraz pytanie do ekspertów: Co polecacie zamiast Novablast 3? But jak dla mnie rewelacyjny, ale dyskwalifikuje go problem przecierania gąbki zapiętka. Problem jest znany, ale Asics umywa ręce. U mnie pojawił się po 600km więc na dłuższą metę słabo opłacalna
- konto usunięte
- Grzegiii
- krabozwierz
- manieekkk
- Stormweaver
- +19 innych
Mireczki, skracać przerwę, czy wydłużać interwał? Ledwo dowiozłem wczoraj trening 5x1km 3'p, ostatni interwał słabiej, bo mnie oślepił samochód i musiałem zwolnić, bo nie wiedziałem co mnie czeka za nim :), ale to może tylko wymówka, żeby zwolnić ( ͡º ͜ʖ͡º).
Cel to 5km sub20min w pierwszym półroczu.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Polecam kalkulator w excelu dostepny na: https://www.electricblues.com/html/runpro.html