Profil: @sedros - strona 13 :: Wykop.pl

sedros 28.06.2023, 05:37:29

25

153 008,00 - 3,10 = 153 004,90

Nieśmiała próba powrotu do biegania po półtora tygodnia przerwy. W końcu bez kuśtykania, ale Garmin pokazuje kontakt bilans czasu kontaktu z podłożem 51,9% L do 48,1% P więc idealnie dalej nie jest. Przed kontuzją miałem różnicę na poziomie 0,5%. Zobaczymy co będzie w kolejnych dniach.

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#

źródło: 20230628

28.06.2023, 07:15:04 via iOS

3

@sedros zdrówka! (づ•﹏•)づ

sedros 28.06.2023, 07:25:35 via Wykop

2

@Kinja: Dzięki! Przyda się. :-)

Rolnicy biją na alarm: w Polsce zaczyna brakować wody. Wysychają jeziora i rzeki

W Hiszpanii mówi się, że obecna wiosna była najgorętszą i drugą najsuchszą od 1961 r. Włosi wyliczają, że mają najgorszy dostęp do wody w historii. I to wcale nie jest wyłącznie cecha charakterystyczna dla południa Europy. Niestety w Polsce nie jest lepiej. Rolnicy przez suszę liczą straty.

z dodany: 23.06.2023, 10:40:53

sedros 23.06.2023, 14:46:28 via Wykop

90

Oj tak. Rolnikom wody za mało. To się pytam gdzie są zastawki na rowach, dlaczego każda tama bobrowa musi być w mig rozwalona bo na wiosnę łąkę zaleje? Jakby im wody za mało było to by o nią dbali, a tymczasem jak się pogada z rolnikami to oczekują, że wody w naturze będzie jak w jakimś laboratorium - idealnie tyle ile sobie zażyczą.

sedros 24.06.2023, 06:39:03 via Android

0

@91pablo : Ja nie mówię o zalewaniu pól, tylko o nie spuszczaniu wody jak najszybciej do morza, a później byciu zdziwionym, że jej nie ma.

sedros 23.06.2023, 10:47:15

22

397 156 + 21 = 397 177

Dziś rano wpadło kolejne 20 km na rowerze.

U Was też Garmin Connect ma dziś problemy?

Tag

źródło: 20230623

sedros 22.06.2023, 09:56:49

24

394 545 + 25 = 394 570

Mam chwilowy zakaz biegania ze względu na kontuzję kolana to postanowiłem pojeździć (na to fizjoterapeuta się zgodził). Wpadło prawie 25 km po szutrach, piachach i asfalcie.

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#

źródło: 20230622

HabaHabaczynski

22.06.2023, 09:58:24 via Wykop

2

@sedros: Tylko pamiętaj, żeby jeździć z wysoką kadencją! Cisnąć na twardym przełożeniu też potrafi zniszczyć kolana. Szybko, ale letko

22.06.2023, 10:00:59 via Wykop

2

Skrypt zaokrągla km dla rowerowego równika?

@sedros: tak

sedros 17.06.2023, 18:21:03

21

154 751,22 - 5,00 = 154 746,22

5 km utykania - średni bilans kontaktu z podłożem 53% lewa noga i 47% prawa noga. To jest jakiś dramat. W poniedziałek idę do fizjoterapeuty - zobaczymy co powie, bo nie wygląda mi to na kolano biegacza. Tymczasem wróciłem do suplementacji kolagenu i witaminy D3 i K2 bo ostatnimi czasy trochę o tym zapomniałem - może coś to da...

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#

źródło: 20230617

17.06.2023, 19:15:13 via Wykop

4

@sedros: mam mieszane uczucia. Na tym etapie Twojej przygody z bieganiem nie martwiłbym się bieganiem na śródstopiu. Poza tym nie ma nic złego w bieganiu "z pięty". Twój ból ustępuje podczas biegu??

17.06.2023, 19:30:47 via Wykop

2

@sedros: no to zrób coś innego. Przerwa od biegania a rower zamiast tego. Tak z 5 dni. I nie zaczynaj potem od tych minimalistycznych butów.

sedros 15.06.2023, 07:53:07

22

154 989,42 - 5,00 = 154 984,42

Dziś 5 km lekkiego biegu w palczakach. Łydki czuję jak nigdy, za to jeśli chodzi o kolano, które ciągle mi dokucza, to mam wrażenie, że jest w lepszym stanie po biegu niż przed... magia normalnie.

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#

źródło: GarminConnect_20230615-094858

15.06.2023, 09:27:30 via Wykop

3

@sedros: bardzo lubię Twoje sztafety, właśnie chyba mnie zachęciłeś do biegania po miesięcznej przerwie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

sedros 15.06.2023, 10:01:45 via Wykop

1

@drzewnyzwierz: Wpisy takie jak Twój to miód na moje oczy. :-)

@abc3: Kurka! Próbuję, ale muszę się tego nauczyć. :-)

sedros 14.06.2023, 06:55:12

28

155 121,60 - 3,32 = 155 118,28

Po kolejnych kilku dniach odpoczynku po kontuzji kolana dziś postanowiłem pobiegać i przy okazji przetestować nowe buty. Zapewne pamiętacie moje narzekanie na odizolowanie stopy od wszystkich bodźców przez buty do biegania i uczucie bezużyteczności palców stóp. Postanowiłem więc spróbować czegoś całkiem nowego i powiem szczerze, że po dzisiejszym biegu myślę, że to krok w dobrym kierunku. Buty są zadziwiająco wygodne i chodzenie w nich po kamieniach

źródło: GarminConnect_20230614-083525

14.06.2023, 07:14:51 via Wykop

23

@sedros: Śmiesznie w wyglądają

14.06.2023, 07:22:38 via Wykop

18

@sedros: wdepnąłeś w smołę i tak leziesz

sedros 10.06.2023, 04:39:58

23

155 903,24 - 5,00 = 155 898,24

Trzeci bieg po kontuzji kolana. Ponownie szybsze tempo i mam wrażenie, że wracam do gry. Dziś starałem się skupić na tym, żeby biec na śródstopie, choć mam wrażenie, że buty przez dużą amortyzację znacząco to utrudniają. Kadencja, niestety, dalej dość niska - średnio 156.

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#

źródło: 20230610

10.06.2023, 05:30:43 via Wykop

2

@sedros: aaa czaje. Znaczy nie rozumiem, ale powodzenia dla Twojego kręgosłupa i Twojej stopy/kolana. Przypadkiem sie tu znalazłem z mikro a nie z tagów xd

sedros 10.06.2023, 06:07:42 via Android

2

@pokyw12: Dzięki. Jak skończysz Diablo IV to zapraszamy do biegania. ;-)

sedros 09.06.2023, 05:01:54

21

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

09.06.2023, 05:19:11 via Wykop

2

@sedros: z opisu wygląda na tzw "kolano biegacza". Zobacz na YT podstawowe ćwiczenia. Miałem sam, po ćwiczeniach przeszło.

sedros 09.06.2023, 05:32:42 via Android

1

@noe44: Dzięki, sprawdzę.:-)

sedros 08.06.2023, 19:57:08

5

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

sedros 07.06.2023, 04:41:41

16

156 269,78 - 5,00 = 156 264,78

Dziś wracam do biegania po 3 dniach przerwy spowodowanej kontuzją prawego kolana. Bieg spokojny, jak Garmin przykazał - miało być 40 minut z tętnem 140 bpm i prawie nie wychodziłem poza dozwolony zakres. Stwierdzam, że muszę trochę odpuścić bo chyba sam zaczynam popełniać błąd, przed którym ostrzegam innych: "za dużo, za szybko".

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#

źródło: 20230607

sedros 03.06.2023, 12:04:26

29

156 888,45 - 15,01 = 156 873,44

Dziś, jak się obudziłem zobaczyłem, że Garmin sugeruje 1:55:00 biegania. Dawno mi nie sugerował tak długiego biegu, ale przypadło mi to do gustu bo pomyślałem, że spróbuję zrobić w tym czasie 15 km. Gdy dojechałem na parking leśny stwierdziłem, że przy okazji przetestuję sobie PacePro. Bieg wyszedł całkiem nieźle - 15 km zrobiłem o ponad 3 minuty szybciej niż tydzień temu. Pod koniec biegu pojawił się

źródło: GarminConnect_20230603

enteropeptydaza

03.06.2023, 12:13:57 via Wykop

10

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

03.06.2023, 13:00:38 via Wykop

4

@sedros: kibicuję mocno! Zacząłem biegać z miesiąc temu, twoje wpisy dodają motywacji

sedros 01.06.2023, 20:45:22

28

157 037,48 - 5,00 = 157 032,48

Dziś Garmin proponował 1:15:00 biegania, ale nie miałem czasu na tak długi trening, więc postanowiłem zrobić podejście do swojego rekordu na 5 km. Udało się i poprawiłem łącznie 3 osobiste rekordy: na 1 km - obecnie 6:30 (poprzednio 6:37), na 1 milę - obecnie 10:35 (poprzednio 10:55) i wreszcie na 5 km - obecnie 33:09 (poprzednio 34:21). Jest fajnie. :-)

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

źródło: 20230601

enteropeptydaza

01.06.2023, 21:12:21 via iOS

4

@sedros jest w pyte ( ͡° ͜ʖ ͡°)

sedros 02.06.2023, 03:23:17 via Android

3

@Arokuku: Na km i milę jesteś szybszy. Jednak cieszy mnie, że zrobiłem już takie postępy, że pojawiają się już pierwsi pretendenci do odebrania mi tytułu. ;-)

Płotem ogrodził swoje jezioro. Złamał prawo? Sprawę rozstrzygnie sąd

Otoczenie szczelnym płotem jeziora Wielkie Oczko na Kaszubach wzbudziło ogromne wzburzenie społeczne. Początkowo wiele wskazywało, że na wzburzeniu sprawa się zakończy, ale przeciwnicy ogrodzenia jeziora znaleźli sprzymierzeńca w Ministerstwie Klimatu i Środowiska. Teraz konflikt rozstrzygnie sąd.

z dodany: 31.05.2023, 14:56:57

sedros 31.05.2023, 16:50:05 via Android

-77

@mag_zbc: Żadna pretensja do samorządu, bo prawo jest jasne i znane od dawna. Dostęp do jeziora musi być zapewniony. Jak coś kupujesz to najpierw dowiedz się jakie przepisy to regulują, a nie później zdziwienie i pretensje, że na przykład quadem po lesie nie wolno jeździć czy jeziora grodzić.

sedros 31.05.2023, 16:58:49 via Android

-38

@Lufio: 1,5 m linii brzegowej może być czyjąś własnością, ale jednocześnie, wg prawa, musi być ogólnodostępny. To prawo funkcjonuje od dawna. Gdzie konkretnie te bzdury?

sedros 31.05.2023, 17:03:43 via Android

-50

@Lufio: Na podwórkach ludzie nie mają jezior tylko stawy lub jakieś sadzawki. Możesz wskazać jakieś przepisy pozwalające na takie grodzenie jeziora?

sedros 31.05.2023, 17:13:24 via Android

-8

@Lufio: O łamaniu prawa przez ośrodki i zwykłych ludzi było już nie raz i to nie usprawiedliwia łamania prawa przez innych. Ale przyznam, że mnie zaintrygowałeś i poszukam sobie przepisów.

sedros 30.05.2023, 07:18:39

25

157 411,83 - 6,25 = 157 405,58

Dziś ponownie 45 minut biegania. Tempo wyższe od wczorajszego także jest nieźle, ale najbardziej mnie cieszy to, że dziś waga w końcu mi spadła poniżej 105 kg. :-)

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#

źródło: 20230530

sedros 29.05.2023, 11:38:57

25

157 496,85 - 6,18 = 157 490,67

Dziś miało być 45 minut biegania z tętnem 140 bpm. Jak zwykle tętno średnio mi wyszło, ale biegło się bardzo fajnie. Powiedziałbym, że nawet zaskakująco fajnie, jak na bieg po dwóch drinkach przed snem. :-)

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#

źródło: 20230529

sedros 27.05.2023, 08:40:07

34

158 164,75 - 15,00 = 158 149,75

Ale jestem zadowolony z dzisiejszego biegu! :-)

Garmin zasugerował 1:15:00, ale w związku z tym, że wczoraj nie biegałem, jutro też mogę mieć z tym problem i chciałem w maju przynajmniej raz przebiec 15 km, postanowiłem nie posłuchać tej sugestii. Miałem nadzieję, że uda mi się utrzymać tempo 8 minut na km i zejść poniżej 2 godzin. No i się udało! Moje drugie 15 km w życiu

źródło: 20230527

sedros 27.05.2023, 09:00:19 via Android

3

I jeszcze jedna rzecz, która mnie zaskoczyła - przy okazji pobiłem też swój osobisty rekord na 1 km o 10 s i obecnie wynosi on 6:37. :-)

27.05.2023, 12:07:34 via Wykop

1

@sedros:
bardzo ładnie
tak trzymać

sedros 25.05.2023, 08:32:19

26

158 290,78 - 6,02 = 158 284,76

Spokojne 6 km dzisiaj. Mgliście trochę było i rześko. Miło się biegło.

Nosicie jakieś rzeczy przy sobie podczas biegania? Jeśli tak w to w czym? Ja ostatnio biegam z saszetką, w której trzymam klucze, chusteczki, telefon i smycz, żeby w razie czego przypiąć psa, ale nie jest to najlepsze rozwiązanie. Muszę sobie poszukać jakichś spodenek z kieszeniami zamykanymi na suwak...

Tag

źródło: 20230525

25.05.2023, 09:13:50 via Wykop

3

@sedros: Salomon advance skin belt. Pas petarda. Nawet kije do biegania można nosić. Sprawdzone, działa. Do 15k wystarczy a i maraton można przelecieć. Nosze w nim nawet softflask 0,5l . Telefon z tyłu.

noe44 - @sedros: Salomon advance skin belt. Pas petarda. Nawet kije do biegania można... — źródło: LC1758200-0-GHO-ADV SKIN BELT Black-Ebony-a70f2f22bc
Pobierz

25.05.2023, 09:37:17 via Android

2

@sedros kupiłem ostatnio w decathlonie trailowe spodenki termoaktywne. mają wbudowany pas sięgający pod pępek i w nim mała kieszeń na zamek z przodu i większą, na telefon, z tyłu. do tego niezapinane sloty na płyny po całym obwodzie.

klucze oda na przód telefon na tył i w ogóle ich nie czuć w biegu. 120 zł chyba kosztowały.

wcześniej biegałem z nerką na pasie, ale te spodenki dużo lepsze. polecam

sedros 23.05.2023, 05:56:00

32

158 443,74 - 3,15 - 6,06 - 5,00 = 158 429,53

Biegi z ostatnich trzech dni.

Przedwczoraj na bieganie po raz pierwszy wybrał się ze mną najstarszy syn. Zrobiliśmy trochę ponad 3 km i mam nadzieję, że takie wspólne biegi będą nam się zdarzać dużo częściej.

Wczoraj

źródło: 20230521-23

23.05.2023, 06:25:25 via Wykop

3

@sedros: Elegancko, tak trzymać ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

sedros 19.05.2023, 07:53:11

23

159 466,85 - 10,00 = 159 456,85

Dziś odżyłem. Trzy dni nie biegałem, a dziś w końcu się udało. Dwa dni byłem na delegacji na Śląsku, a wczoraj byłem po niej tak zrypany, że stwierdziłem, że nie dam rady. Dziś za to postanowiłem nadrobić zaległości, olać tętno sugerowane przez Garmina i pobić osobisty rekord na 10 km. Udało się i poprawiłem czas o 1:57. Jest fajnie!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#

źródło: 20230519

sedros 19.05.2023, 09:22:04 via Wykop

4

@doeros: Dzięki.
@enron: Dzięki. Moje bieganie zaczęło się jako próba walki z nadwagą, ale w tej chwili to już takie uzależnienie od biegania, że walka z nadwagą zeszła na drugi plan i głównie chodzi o radość z biegania i poprawę kondycji... no i są nieśmiałe marzenia, żeby kiedyś maratonik zrobić w jakimś rozsądnym czasie. :-)

19.05.2023, 09:23:30 via Android

4

@sedros czytam takie rzeczy k od razu humor gitówa!