Chciałbym zająć się bieganiem głównie w celach utraty masy. Niestety aktualnie mój grafik życiowy utrudnia mi korzystanie z siłowni. A te 15-30 minut zdecydowanie łatwiej będzie zorganizować po pracy. Jak się w to wdrożyć żeby nie zniechęcić się po pierwszym dniu? Skupić się na odległości czy bardziej robić interwały typu minuta biegu i minuta przerwy? Kondycja raczej marna a chciałbym w jakimś dłuższym odstępie czasu zrzucić chociaż dzięki temu parę kg #
@Wookash071 Jak chcesz schudnąć to przede wszystkim zmień kaloryczność diety. Wylicz sobie ile średnio potrzebujesz do życia energii a następnie jedz tyle by tej energii dostarczać mniej. Organizm różnice dobierze z tłuszczu. A ruch sprawi że poprawi ci się metabolizm i wchłanianie pokarmu będzie efektywniejsze - będziesz miał więcej sił z tej samej dostarczonej energii.
@Mefedronka Ludzie mają swój wewnętrzny podział aktywności dobowej. Potocznie dzielimy się na sowy i skowronki. Sowa chodzi późno spać i późno wstaje a skowronek chodzi spać wcześnie i wcześnie wstaje. I można łatwo spotkać wśród ludzi tę różnice. Jest to pozostałość po czasach gdy nasi przodkowie żyli w lasach i musieli czuwać nad swoim bezpieczeństwem. Chodzi o to by skrócić do minimum czas w którym wszyscy śpią. Jak skowronek już o
Mirki, gdzie znajdę opcję usuwania konta z tego kretyńskiego portalu? 15 lat i 7 miesięcy i ani chwili dłużej. Za dużo tutaj cenzury i zamykania ust. Nie ma ściemy z tym dodatkowym chromosomem u moderacji.
@czteryrowery Dwóch kompletnych idiotów się spotkało. Nie ma znaczenia kto ma rację, liczy się tylko to by każdy sobie bezpiecznie poszedł dalej. Ale w narodzie coraz więcej frustracji niestety. Gość z nożem też kompletny nieogar że nie zabrał dziewczynie telefonu. A koleś w białym niepotrzebnie się zapalił i zgrywał kogucika.
Pomimo zakazu wydanego przez miasto, sąd zezwala na manifestacje ultraprawicówki przy której Le Pen to "siki Weroniki". Zbliżający się weekend może okazać się francuską gilotyną na europejski reżim. Koalicja LePen jest oceniana nawet na 305 miejsc gdzie 286 jest większością absolutną w ich sejmie.
W ogóle nie oceniam a jedynie komentuję - historia właśnie zatacza koło i w wielkiej Francji znów do głosu dochodzą władze prawicowe z elementami faszystowskimi. I mamy znów skrajność, od przegiętej lewicy przegięcie w drugą stronę. Oczywiście, co też historia pokazuje, szybko się to odbije czkawką ale wygląda na to że taki jest świat bo tacy są ludzie. Mieliśmy szczęście Panie i Panowie (bo 2 płcie mamy czy się to komuś podoba
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Hej. Jestem w związku z dziewczyną prawie dziewięć miesięcy i szczerze? Strasznie jest dla mnie ten związek wyniszczający. Kocham ją bardzo, widzę, że ona mnie też, ale jest jeden mankament. Zabrania mi bardzo dużo. Wczoraj miałem awanturę o to, że powiedziałem jej, że chcę zacząć znów chodzić na siłownię, a ona na to, że "nie godzę się na to, abyś chodził na siłownię". Zapytałem dlaczego, pokrętnie usłyszałem oczywiście, że jest zazdrosna. Bardzo mi przeszkadza to w tym związku, że ona chce kontrolować wszystko. Często jest zazdrosna. Coś ala wpis tego mireczka: https://wykop.pl/wpis/47547421/anonimowemirkowyznania-czy-ona-jest-za-mocno-zazdr Nie wiem co robić, bardzo się męczę, ale z drugiej strony ją kocham. Widzę też, że ona jakby oddala mnie od ludzi, którzy są moimi przyjaciółmi, moją ekipą z którą się trzymam.
@cyther nie byłeś w Niemczech. U nas przynajmniej jest wielki niebieski znak informacyjny a same fotoradary są oczojebne żółte. W Niemczech formatami są w kolorach tła na których stoją, wyglądają jak stojące przyczepy i inne wymyślne konstrukcje żeby tylko kierowca się nie zorientował. A używanie apek typu janosik jest zabronione. Tam to dopiero jest zamordyzm.
Zawsze jak gram w gierki to robię to jednym schematem, mianowicie być jak najbardziej szlachetny i nie popełniać żadnych przestępstw, o ile to jest niezbędne fabularnie. Jeśli mogę komuś darować życie to daruję, jak mogę odmówić nagrody za wykonanie zadania to odmówię, nigdy nie kradnę przedmiotów jeśli jest możliwość zdobycia ich w sposób legalny(chociaż wiadomo, zawsze plądruję zwłoki pokonanych przeciwników, nie wiem czy liczy się to jako kradzież). Nawet jeśli już gram
Czeski ČEZ przypomniał na platformie X o swojej sztandarowej inwestycji. W październiku ub. roku ukończyli mierzący 26 km ciepłociąg prowadzący z elektrowni jądrowej Temelin do Czeskich Budziejowic, który zaopatruje w ciepło 30 tys. gospodarstw domowych i setki firm.
Niska cena energii elektrycznej nie leży w interesie producentów tej energii. Jeśli dodamy do tego kartonowe państwo to wychodzi, że atom jest (dla nich) nieopłacalny. Z tego samego powodu Niemcy wygasili wszystkie swoje atomy przecież.
W styczniu premier Donald Tusk ogłosił, że przeprowadzany jest audyt w spółce Polskie Elektrownie Jądrowe (PEJ), mający określić, czy harmonogram budowy pierwszej elektrowni atomowej jest realny.
Nie leży w interesie producentów energii by energia była tania. To samo będzie z samochodami. Do pewnego czasu można było kupić auto tanio bo producent zarabiał na serwisach. Teraz auto będzie miało baterie, których się nie naprawia więc producenci nie zarobią na serwisie. Będą więc zarabiać na sprzedaży. Dlatego auta będą drogie. Proste.
Horrendalne podwyżki za gaz dobijają przedsiębiorców. Od początku roku ich miesięczne rachunki sięgają nawet kilkudziesięciu tysięcy złotych. Na fakturze mleczarni z Łużnej są 32 tys. zł, restauracja z Moszczenicy dostała 21 tysięcy zł do zapłaty, a 45 tys. zł.
#motoryzacja #kredyt Zastanawiam się nad kupnem Skody. Samochód warty 118k. Zrobiłem kalkulację kredytu tradycyjnego z wpłatą 0% na 5 lat. Jak widać na zdjęciu, nagle z 118k kwota kredytu wyszła 132k. Ubezpieczenie koło 4k - rozumiem, ale skąd reszta? Myślałem, że jest to kwestia prowizji ale korzystając z jakiegoś internetowego kalkulatora otrzymałem dokładną ratę (co do grosza) dopiero po wpisaniu 10k prowizji jako dodatkowej opłaty. Odsetki to jakieś
@krystekw2 Tylko leasing (nie żaden najem długoterminowy) - raty z niską kwotą wykupu. Każdą ratę wliczasz w koszty firmy i np. jeśli jesteś vatowcem na podatku liniowym to odliczasz sobie od raty brutto VAT 23% zazwyczaj oraz podatek dochodowy 19%. Nie musisz wtedy ze swoich przychodów płacić tego do urzędu skarbowego. Czyli mówiąc krócej jeżeli auto kosztuje 120k brutto, bierzesz je na jakiś czas w leasing np. na 110% (przed 2019
Mamy przyjemność poinformować Was o wprowadzeniu zmian, które najczęściej pojawiały się w ostatnim czasie w Waszych zgłoszeniach i sugestiach. Te zmiany to:
- poprawiliśmy automatyczne odczytywanie powiadomień z tagu po wejściu w niego; - usprawniliśmy możliwość usunięcia wszystkich aktywnych sesji użytkownika - teraz możecie zrobić to za pomocą opcji "usuń wszystkie pozostałe sesje", którą znajdziecie w ustawieniach konta, w zakładce "dostęp do konta"; - dodaliśmy możliwość dodawania filmów poprzez Ctrl+V (lub command+v); - uruchomiliśmy powiadomienia o
Polecam książkę „Psychologia tłumu” Gustave Le Bon. Świetnie wyjaśnia co się dzieje w ludzkich głowach gdy znajdują się w takich skupiskach. Tłum nie myśli racjonalnie i potrafi zerwać się do czynów bardzo niebezpiecznych, w których jednostki zachowują się jak zombie a gdy jest po wszystkim nie potrafią wyjaśnić swojego zachowania. Mogą na codzień być normalnymi ludźmi, którzy panują nad swoimi reakcjami a w tłumie sięgać do swych najbardziej skrytych instynktów. Gdyby tej
Daniel Obajtek ponownie nie stawił się przed komisją wizową. W związku z tym komisja zdecydowała o skierowaniu do Sądu Okręgowego w Warszawie wniosku o nałożenie 3 tys. zł kary, zatrzymanie i doprowadzenie b. szefa Orlenu na kolejne przesłuchanie, które ma odbyć się 7 czerwca.
Jak się w to wdrożyć żeby nie zniechęcić się po pierwszym dniu? Skupić się na odległości czy bardziej robić interwały typu minuta biegu i minuta przerwy? Kondycja raczej marna a chciałbym w jakimś dłuższym odstępie czasu zrzucić chociaż dzięki temu parę kg
#