Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko139
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
prolol

prolol

Dołączył 6 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1419
  • Znaleziska 24
  • Mikroblog 1395
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 14
prolol
prolol 27.09.2024, 10:32:49
  • 21
#czarnyhumor #heheszki #humorobrazkowy
prolol - #czarnyhumor #heheszki #humorobrazkowy

źródło: mryga

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dwudziestydrugi
Dwudziestydrugi
27.09.2024, 10:48:35 via Wykop
  • 2
@prolol: to pewnie wina niestabilnego
Napięcia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
23kulpamens
23kulpamens
27.09.2024, 11:11:07 via Wykop
  • 4
@prolol: Żarnucha
  • Odpowiedz
jaglak99
jaglak99
jaglak99
25.09.2024, 12:23:34
  • 0
Obok mnie chlop cwiczyl w zimowych skarpetach, puchowych dresach i grubej bluzie. Mirki macie jakieś sposoby na nadmierne pocenie ? Byłem drugi raz na siłowni i znowu byłem najbardziej spoconym chłopem, ręcznikiem muszę wycierać czoło co serie bo dosłownie kapie a koszulka i spodnie jakbym wskoczył do wody.

#silownia #mirkokoksy
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 26.09.2024, 09:42:33 via Wykop
  • 0
@jaglak99: redukcja, a w zasadzie to ujemny bilans kaloryczny znacznie zmniejsza problem, ale go nie eliminuje
  • Odpowiedz
twlitf
twlitf
25.09.2024, 19:22:57
  • 0
Mirasy, ktoś byłby w stanie rzucić okiem na tą rozpiske i powiedzieć czy jest ok?

Trening A:
Nogi: Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach 3x6
Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x6
Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3x8
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 26.09.2024, 08:56:08 via Wykop
  • 0
@twlitf: rozpiska całkiem spoko, dodaj tylko jakieś akcesoria, typu coś na rotatory, no i zaplonuj sobie progresję w głównych ćwiczeniach, powiedzmy 2,5kg co tydzień, a w ćwiczeniach na małe partie powiedzmy dokładaj powtórzeń od 12 do 15 i dopiero dołóż ciężaru, bo tam przy takich ćwiczeniach najlepiej by było dokładać 0,5 kg tygodniowo, a ciężko o takie ciężary
  • Odpowiedz

379

Izraelska policja pałuje ortodoksyjnych żydów

Izraelska policja pałuje ortodoksyjnych żydów

Jak wynika z opisu filmu, powodem był ich protest przeciw przymusowemu wcieleniu do wojska.

orpblyskawica
z
streamable.com
dodany: 23.09.2024, 18:35:03
  • 92
  • #
    izrael
  • #
    palestyna
  • #
    zydzi
  • #
    bliskiwschod
  • #
    wydarzenia
  • #
    policja
prolol
prolol 24.09.2024, 10:07:36 via Wykop
  • 1
ciekawe czy policja użyła gazu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

apfi
apfi
apfi
23.09.2024, 11:15:44
  • 11
Jak to jest, że goście podnoszą swoje dziewczyny? Wiem, że waga nie jest wtedy skoncentrowana tylko rozłożona, ale jeśli ktoś podnosi dziewczynę 60kg to ile naprawdę podnosi? 30kg? Da się to obliczyć?

#mirkokoksy #silownia #pytanie #zwiazki #matematyka #niebieskiepaski #rozowepaski
apfi - Jak to jest, że goście podnoszą swoje dziewczyny? Wiem, że waga nie jest wtedy...

źródło: 1000002841

Pobierz
  • 60
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 23.09.2024, 12:07:05 via Wykop
  • 5
@apfi: nie wiem o co ci chodzi z tą aluzją do fizyki, bo wychodzisz na debila.
wycisnąć na biceps sztangę 60kg będzie ciężej, bo masz ją w dłoniach, czyli jest dłuższa dźwignia.
jakbyś wziął belkę 60kg i założył na przedramiona, to będzie łatwiej utrzymać niż człowieka 60kg, bo belka się nie giba i jest równo rozłożony ciężar
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
23.09.2024, 07:32:55
  • 6
Kolejna laktozowo/fruktozowo/glukozowa papka która nie odchudza.

#jedzenie
#mirkokoksy
#dieta
#chudnijzwykopem
#mikrokoksy
Lewusx - Kolejna laktozowo/fruktozowo/glukozowa papka która nie odchudza.

#jedzenie
...

źródło: IMG_0113

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 23.09.2024, 09:27:30 via Wykop
  • 8
@Lewusx: czekam na keto-sekciarzy, aż zaczną pisać o wyrzucie insuliny i po takiej dawce węgli, to już w śpiączkę cukrzycową wpadniesz xD
  • Odpowiedz
Chicane
Chicane
18.09.2024, 17:53:08
  • 1
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Krótkie pytanie dotyczące TRENINGU

  • 100 pompek każdego dnia? 36.4% (20)
  • 200 pompek, ale co drugi dzień? 63.6% (35)

Oddanych głosów: 55

  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 19.09.2024, 13:22:00 via Wykop
  • 2
@Chicane: 100 pompek to jest na tyle mała objętość, że na spokojnie się zregenerujesz przez noc, a robiąc codziennie łatwiej wyrobisz sobie nawyk.
ważne też żeby to cały czas było w miarę ciężkie, czyli będziesz musiał zwiększyć ilość powtórzeń z czasem, czyli pierwszy tydzień robisz 100 dziennie, a następny robisz 120 dziennie, bo jesteś w tym lepszy
  • Odpowiedz
kabarto
kabarto
12.09.2024, 17:28:40
  • 0
W jakich butach robicie przysiady i martwy? Jak macie adidasy powerlift to używacie ich tylko do przysiadów/wyciskania i potem zmieniacie czy macie coś na płaskiej podeszwie i służą do wszystkiego? Stoję przed wyborem co chce na urodziny i zacząłem się nad tym zastanawiać. Obecnie przysiady i martwy robię boso, ale chciałbym mieć jakiegoś klapka, który będzie miał na tyle sztywną podeszwę że nie będę musiał go zdejmować do tych ćwiczeń. Co polecacie?
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 12.09.2024, 21:25:07 via Wykop
  • 0
@kabarto: ja od roku na treningach noszę byty bokserskie i sprawdzają się dobrze
prolol - @kabarto: ja od roku na treningach noszę byty bokserskie i sprawdzają się do...

źródło: 20230816_114106

Pobierz
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
08.09.2024, 15:25:40
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 08.09.2024, 21:08:29 via Wykop
  • 0
@mirko_anonim: nie wiem czy cie pociesz, ale ja mam to samo, przez ostatni rok zamiast dołożyć, to zaliczyłem lekkie spadki, pomimo że ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu.
teraz jestem na redukcji, to może chociaż będzie widać, że coś ćwiczę, bo siłowo już czuje zjazd po 3 tygodniach deficytu
  • Odpowiedz
JasnyBanan
JasnyBanan
04.09.2024, 18:20:36
  • 901
#heheszki #humorobrazkowy #takaprawda #pracbaza #studbaza
JasnyBanan - #heheszki #humorobrazkowy #takaprawda #pracbaza #studbaza

źródło: 17253730406606

Pobierz
  • 33
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 05.09.2024, 21:03:55 via Wykop
  • 1
@JasnyBanan: w 80% przypadków studia to strata czasu, 50% ludzi tam jest, bo rodzice im kazali, kupują gotowce na zaliczenie i niewiele wyciągają z tego.
najśmieszniejsze jest to, że największymi orędownikami poglądu "musisz mieć studia, bo bez studiów jesteś nikim" są ludzi którzy daleko nie zaszli, ale mają papier i uważają się za nie wiadomo kogo.

podkreślam największymi, nie jedynymi, bo jakieś dzbany się tu spłaczą, co nie potrafią czytać
  • Odpowiedz
sith1555
sith1555
sith1555
03.09.2024, 13:29:24
  • 0
Staram sie udoskonalić swój obecny trening FBW.

Wzoruje się troche na:
1)FBW Sakera

2) filmie Seby Kota w którym wrzucił szkic / zarys FBW - https://www.youtube.com/watch?v=-8ZbR85uswk
sith1555 - Staram sie udoskonalić swój obecny trening FBW. 

Wzoruje się troche na: 
...

źródło: obraz

Pobierz
sith1555 - Staram sie udoskonalić swój obecny trening FBW. 

Wzoruje się troche na: 
...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 04.09.2024, 11:01:15 via Wykop
  • 0
@sith1555: ja łącze OHP z siadami i bencha z martwymi, przed samym OHP też fajnie wchodzi lekki drążek i to wygląda tak
A) SQ, chin up, OHP ...
B) DB BP, wariacja sidu lub martwego, chin up ...
C) BP, DL ...
  • Odpowiedz
prolol
prolol 04.09.2024, 21:38:55 via Wykop
  • 0
dumbbell bench press, trening B mam zazwyczaj trochę lżejszy od A i C
  • Odpowiedz
prolol
prolol 04.09.2024, 22:13:06 via Wykop
  • 0
@sith1555: ja mam trening C pod ego lifting dlatego B lżejszy, żeby być gotowym sprawdzić maksa w martwych
  • Odpowiedz
Z.....a
Z.....a
konto usunięte 04.09.2024, 12:05:58
  • 5
Jeszcze 4 dyszki i pyknie 200kg w martwym. Niby nic dla wielu, ale dla mnie będzie to oznaka że nawet z gówna można ukręcić bicz jak się człowiek dostatecznie zaweźmie xD

#mikrokoksy #przemysleniazdupy
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 04.09.2024, 21:50:31 via Wykop
  • 0
@MirkobIog: nie mogę się z tobą zgodzić, raczej to jest kwestia tego, że jak ktoś zrobi 180kg, to co chwile sprawdza maksy i próbuje zrobić te 200kg zamiast trzymać się planu
  • Odpowiedz
prolol
prolol 04.09.2024, 22:10:32 via Wykop
  • 0
@Zoriuszka: pamiętam jak długo byłem na 140kg, miałem kilka podejść, doszedłem do 3 repów i dalej nie szło, ale kolega namówił mnie na robienie w paskach, po kilku treningach robiłem już 160kg. w tamtym czasie dałem też kolejną szansę sumo, poszło 170kg i od tamtego momentu głównie robię sumo, 180kg dość szybko wskoczyło.
od 180kg musiałem trochę popracować żeby coś poszło dalej, ale jak zaliczyłem 190kg to 200 nie wydawało
  • Odpowiedz
hersir_strength
hersir_strength
04.09.2024, 07:17:31
  • 12
Cześć, postanowiłem że będę tutaj prowadzić swój dziennik treningowy.
Dzień 1!
CEL: SIŁA + MASA MIĘŚNIOWA
Waga: 102,3kg
Aktualne PR :
Przysiad: 235kg
hersir_strength - Cześć, postanowiłem że będę tutaj prowadzić swój dziennik treningow...

źródło: 457490502_1188868792407844_4920092630548795597_n

Pobierz
hersir_strength - Cześć, postanowiłem że będę tutaj prowadzić swój dziennik treningow...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 04.09.2024, 10:25:02 via Wykop
  • 1
@hersir_strength: spokojnie, każdy od czegoś zaczynał
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
30.08.2024, 12:46:07
  • 33
Jestem tak głupi, że pomyliłem 25 kg krążki z 20 kg i zamiast planowych 210 kg zrobiłem 240 kg, na szczeście byłem na tyle głupi, że to podniosłem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Jestem tak głupi, że pomyliłem 25 kg krążki z 20 kg i zamiast planowych 21...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 30.08.2024, 14:56:56 via Wykop
  • 1
@Kasahara: ja ostatnio koledze mówię dawaj 15ki zakładamy, a sam założyłem 20kg, i zamiast 170kg poszło 175 i mówię, ale ku*wa krzywy ten podest, zrobiłem na 3 i zastanawiam się jak ja zrobię ciężar roboczy, jak 170 jest ciężkie, ale wyszło, że nie równo ciężar założony
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 13
  • Strona 6 z 13
  • >
  • 172cm/84kg dl: 210kg | sq: 145kg | bp: 130kg | ohp: 70kg

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 27.05.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 06.12.2019

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 28.07.2023

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking