@PodniebnyMurzyn: do you even lift?

@prolol: przecież w "kulturystycznym" treningu też często ładujesz wielostawy na RPE 9, tylko na więcej powtórzeń. Chyba w ogóle nie wiesz o czym piszesz.. .

@prolol: jest taka wszywka i nazywa się Sheiko ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Martenzyt_waleczny: 50kg x 8 to myślałem, że jakaś seria wstępna OHP

@Mutin: please don't call the police

@prolol: #czarnyhumor

jakbys w tygodniu przepracowal 20 godzin to tez bys alibi potrzebowal

@cppguy: 20 godzin tygodniowo pracować, to już wychodzą nadgodziny. 2 godziny dziennie to takie optimum

@mechanicznamandarynka: brzmisz jak ktoś dla kogo 5k PLN to szklany sufit

@DrinkOSmaku_Baklazana1: poprawiłem

@prolol jeszcze polej czekoladą i będzie Bounty

@prolol

@prolol:

@Atreyu: izolowane ćwiczenia na małe partie możesz robić codziennie. jak chcesz dużą łapę, to możesz robić uginanie na biceps dzień w dzień :)

@NewBlueSky: ja bym proponował:
push, pull, off, push, pull, off, off
fajnie mieć dwa dnie z rzędu na odpoczynek

@kebab_z_kota: tylko te puzzle weź co najmniej 25mm

weź mnie nawet nie w------j

@bonk-po-bigosie: weź bezsmakowy i dodaj przyprawy do kurczaka, a jak nie musi być do picia, to bym na twoim miejscu zrobił sobie twaróg albo serek wiejski z czymś