Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko159
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
prolol

prolol

Dołączył 7 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1440
  • Znaleziska 24
  • Mikroblog 1416
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 14
GuPerko1
GuPerko1
04.08.2024, 19:43:46
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 04.08.2024, 20:11:28 via Wykop
  • 4
@GuPerko1: czekaj, czekaj, czy ty wywaliłeś owoce z diety bo mają dużo cukru?
  • Odpowiedz
bobsley33
bobsley33
01.08.2024, 09:18:45
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 01.08.2024, 12:35:47 via Wykop
  • 0
@AlienFromWenus: różnica jest taka, że ty tylko słyszałaś historię o jakiejś klientce, a każdy zna co najmniej jednego chłopa co zrobił remont za swoje i został kopnięty w dupe
  • Odpowiedz
e.....t
konto usunięte 01.08.2024, 04:15:20
  • 508
#heheszki #logikarozowychpaskow
e.....t - #heheszki #logikarozowychpaskow

źródło: temp_file5275728074154220068

Pobierz
  • 44
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 01.08.2024, 07:50:35 via Wykop
  • 0
@Soczi: pewni kupują szafę na kartony od części do PCta
  • Odpowiedz
A.....s
konto usunięte 31.07.2024, 13:11:34
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 31.07.2024, 18:50:00 via Wykop
  • 1
@AlienFromWenus: wolałbym żebyś była trollem, bo to co piszesz jest bardzo smutne i musisz być bardzo skrzywdzoną osobą, żeby pisać takie rzeczy (całokształt twojej obecności na wykop) na portalu ze śmiesznymi obrazkami
  • Odpowiedz
prolol
prolol 31.07.2024, 15:29:07
  • 16
kolejne wakacje na które nie zrobiłem redukcji, ale za to wyników siłowych też nie poprawiłem
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol
Autor
31.07.2024, 18:24:36 via Wykop
  • 0
@S_M_I_T_H: żeby tylko progres był zerowy, ciężary spadały z każdym treningiem, a waga była stała, ale już powoli wracam do ciężarów jakie były w peaku czyli z grudnia i wszedłem na lekką mase
  • Odpowiedz
prolol
prolol
Autor
31.07.2024, 18:28:04 via Wykop
  • 0
@paulina-maciazek: typowe lato, z jednej strony nie chce się tak jeść, bo jest ciepło, a z drugiej strony jest więcej aktywności, żeby spalić kalorie
  • Odpowiedz
mateusz_dzordan5656
mateusz_dzordan5656
29.07.2024, 22:25:04
  • 0
Ciężar w górę, a kondycja w miejscu. W martwym ciągu czy przysiadach potrafi mi się zakręcić w głowie, mimo że siłę na kolejne powtórzenia mam. Zrobiłem teraz 2 tyg przerwy, odjąłem 10% od ciężarów i dalej to samo.

Jakieś protipy na poprawę kondycji pod powyższe? Robię dużo cardio na rowerze w tętnie 120bpm +/-

#mikrokoksy #trening
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 30.07.2024, 13:01:02 via Wykop
  • 0
@mateusz_dzordan5656: 5 powtórzeń w martwym to nie jest mało, ja wole trochę zwiększyć ciężar i robić po 3. 5 repów to dla mnie potęzny wysiłek psychiczny
  • Odpowiedz
adrian-mateusz
adrian-mateusz
26.07.2024, 19:50:48
  • 0
Zależy mi na znalezieniu kogoś kto ułoży mi plan/prowadzenie online pomocne w sportach walki. Prócz hipertrofii chciałbym by plan był pomocny w sportach walki a przynajmniej nie ograniczający mnie w tym aspekcie. Dlatego potrzebuje kogoś kto kuma zarówno siłownię jak i sporty walki tak by fajnie ten plan zbilansować. Możecie mi kogoś polecić? Bo większość osób które znalazłem to jednak ziomki typowo od treningów siłowych #trening #silownia #
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 26.07.2024, 20:17:23 via Wykop
  • 0
@adrian-mateusz: może na siłowni ćwicz jak na siłowni, a pod sporty walki ćwicz na macie, jak odpowiednio to rozplanujesz, to nie będzie to ze sobą kolidowało
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
26.07.2024, 17:47:26
  • 1
Robię sobie powoli plan od borsuka, jednak dalej jestem dużo za normą i nie wiem jak to naprawić. Staram się jak mogę, dokładam co miesiąc.
Coraz bardziej z czasem się demotywuję bo wszyscy progresują szybciej przez co dodatkowo zostaję za innymi.
#mikrokoksy #silownia
przegro_pisarz - Robię sobie powoli plan od borsuka, jednak dalej jestem dużo za norm...

źródło: 2024-07-26_19-43

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 26.07.2024, 20:15:01 via Wykop
  • 0
@przegro_pisarz: jak jesteś gruby i/albo wysoki, to ciężko mieć dobry score na początku, bo ta stronka bierze pod uwagę tylko wagę i wyniki.
każdy od czegoś zaczynał, byle do przodu
  • Odpowiedz
razdwatrzy55
razdwatrzy55
razdwatrzy55
26.07.2024, 16:38:52
  • 0
ile maksymalnie razy w tygodniu albo serii mozna robic na brzuch?
potrzebuje do back lever i full planche
#silownia #mikrokoksy #workout
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 26.07.2024, 16:52:50 via Wykop
  • 1
@razdwatrzy55: codzinnie może nie do odciny, ale blisko upadku
  • Odpowiedz
bartolomeov
bartolomeov
25.07.2024, 15:37:37
  • 5
Robienie nóg jest zajebiste dopóki nie trzeb w-----c 3/4 spodni #silownia #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 25.07.2024, 18:59:17 via Wykop
  • 1
@bartolomeov: najgorsze są pierwsze 3 lata, później te ku*wy już tak nie rosną
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
23.07.2024, 18:13:38
  • 75
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 66
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 24.07.2024, 11:04:11 via Wykop
  • 2
@Lewusx: weź daj spokój, ci ludzi nigdy nie byli na siłowni i nie mają świadomości jak taka dziewczyna wygląda bez napinki i w ciuchach.
taka sylwetka to pokaz silnej woli, a słabi, zakompleksieni faceci boją się silnych kobiet
  • Odpowiedz
prolol
prolol 25.07.2024, 18:55:24 via Wykop
  • 0
@XpedobearX: no 80% lasek na siłowni robi trening w 40 minut, pobiega na bieżni, może zrobi jedno ćwiczenie na tyłek i do domu. przy takim treningu ciężko mieć dotyrane plecy
  • Odpowiedz
A.....s
konto usunięte 23.07.2024, 08:43:25
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 76
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 23.07.2024, 12:04:46 via Wykop
  • 1
@AlienFromWenus: jak ktoś mi czegoś zabrania, albo mówi co i jak mam robić to mega red flag.
to jest prosta kwestia, albo jesteście równymi partnerami, albo traktujecie się jak dzieci które trzeba wychować. takie przeciąganie liny do niczego nie prowadzi, bo to nie jest lekka różnica zdań, tylko arbitralna różnica w postrzeganiu związku
  • Odpowiedz
prolol
prolol 23.07.2024, 13:16:00 via Wykop
  • 0
Na wykopie panują po prostu podwójne standardy

@AlienFromWenus:
no to jest wykop, jeśli twoja opinia nie jest hiperbolą, to nie masz opinii, a jak udowodnisz komuś, że jest idiotą, to powie, że to był tylko skrót myślowy ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
prolol
prolol 03.11.2023, 07:49:47
  • 1
#multisport #mikrokoksy #mirkokoksy #sport #zdrowie #silownia #fitness
sii wyłączyło multisporta i się zdziwiłem wczoraj na siłowni. teraz można brać u nich medicover sport
prolol - #multisport #mikrokoksy #mirkokoksy #sport #zdrowie #silownia #fitness
sii w...

źródło: medicover

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol
Autor
23.07.2024, 11:46:50 via Wykop
  • 0
@Flissek: nic się nie zmieniło
prolol - @Flissek: nic się nie zmieniło

źródło: medi-sport

Pobierz
  • Odpowiedz
K.....6
konto usunięte 19.07.2024, 09:10:17
  • 25
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 19.07.2024, 10:17:32 via Wykop
  • 14
@Kopyto96: jak byłem mały to stary prowadzał mnie po barach, a później ja go ciągnąłem pijanego do domu. niezapomniane wspomnienia :)
to jakich masz strych cię nie definiuje, tylko to jakich ludzi spotkasz na swojej drodze i jakie lekcję od nich wyciągniesz
  • Odpowiedz
Uzapi
Uzapi
19.07.2024, 06:40:47
  • 0
Przestałem ćwiczyc ponad rok temu, jakaś motywacja wraca, ale kiedys jak kończyłem obiecałem sobie, że nie wrócę naturalny. Pytanie czy warto stosować sarmy albo małe dawki testosteronu? Jak jest tutaj ktoś, kto ogarnia i prowadzi ludzi to proszę o kontakt #silownia #mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 19.07.2024, 06:59:41 via Wykop
  • 13
@Uzapi: chłopie jak ty motywacji nie masz, nie ćwiczysz i chcesz na teścia wchodzić. poćwiczysz pół roku ci się znudzi i tylko hormony sobie rozjedziesz
  • Odpowiedz
donbrovsky
donbrovsky
19.07.2024, 04:00:11
  • 0
Jakie ćwiczenia na brzuch uważacie za „must be” w planie treningowym? 3-4 przykłady bym poprosił bo chce jeden dzień mocniej skupić się na brzuchu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 19.07.2024, 06:54:46 via Wykop
  • 0
@donbrovsky: spacer farmera jednorącz, pallof press, woodchoppers
  • Odpowiedz
Vaas
Vaas
14.07.2024, 22:05:52
  • 0
Panowie, jakieś sprawdzone na własnej skórze sposoby na polepszenie wyniku w wyciskaniu?

Najlepiej jakaś rozpiska treningowa uwzględniająca ciężar (ile procent CM), liczbę serii oraz powtórzeń.( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 15.07.2024, 20:07:13 via Wykop
  • 1
@Vaas: jak chcesz zwiększyć maksa, to może 2 serie po 3 80% rm1, a póżnej 3 serie na 5 mniejszym ciężarem i tak dokładać co tydzień, aż spalisz, później jakiś lżejszy blok i w następnym bloku możesz jechać 2x2 90% rm1 i oczywiście dokładasz co tydzień.
na im większym ciężarze będziesz robić tym lepiej, ale nie polecam robienia jedynek, ciężkie jedynki mogą się sprawdzać przy przygotowaniu pod zawody, lub sprawdzenie
  • Odpowiedz
Reretos
Reretos
12.07.2024, 14:50:03
  • 1
Ile razy w życiu podrywała cię kobieta? Chodzi o sytuacje, gdy sama inicjowała kontakt, podeszła na imprezie, rzuciła komplement itp. Jeśli jedna i ta sama podrywała cię wielokrotnie, to liczymy jako jeden raz. #rozowepaski #niebieskiepaski #zwiazki #podrywajzwykopem #logikarozowychpaskow

Ile razy w życiu podrywała cię kobieta?

  • Jestem kobietą/sprawdzam 12.4% (23)
  • 0 0% (0)
  • 1 13.0% (24)
  • 2 14.6% (27)
  • 3 18.9% (35)
  • 4 6.5% (12)
  • 5 6.5% (12)
  • 6 1.1% (2)
  • 7 1.1% (2)
  • > 7 25.9% (48)

Oddanych głosów: 185

  • 29
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

prolol
prolol 12.07.2024, 20:45:52 via Wykop
  • 0
@Reretos: pamiętam jak 6 / 7 lat temu pracowałem w monopolowym w Mielnie, to zdarzało się, że dziewczyny kręciły bajerę, a tak po za tym to 2 razy w klubie, za pierwszym razem koleżanki zabrały ją w ciągu 5 sekund, a w drugim przypadku właśnie wychodziłem, bo miałem już ubera zamówionego.
może nie ma tego dużo, ale te sytuacje przypominają mi, że może nie mam tak brzydkiej mordy jak mi
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 13
  • Strona 8 z 13
  • >
  • 172cm/84kg dl: 210kg | sq: 145kg | bp: 130kg | ohp: 70kg

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 28.05.2026

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 06.12.2019

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 28.07.2023

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking