@Kopyto96: jak byłem mały to stary prowadzał mnie po barach, a później ja go ciągnąłem pijanego do domu. niezapomniane wspomnienia :)
to jakich masz strych cię nie definiuje, tylko to jakich ludzi spotkasz na swojej drodze i jakie lekcję od nich wyciągniesz

@Uzapi: chłopie jak ty motywacji nie masz, nie ćwiczysz i chcesz na teścia wchodzić. poćwiczysz pół roku ci się znudzi i tylko hormony sobie rozjedziesz

@donbrovsky: spacer farmera jednorącz, pallof press, woodchoppers

@Vaas: jak chcesz zwiększyć maksa, to może 2 serie po 3 80% rm1, a póżnej 3 serie na 5 mniejszym ciężarem i tak dokładać co tydzień, aż spalisz, później jakiś lżejszy blok i w następnym bloku możesz jechać 2x2 90% rm1 i oczywiście dokładasz co tydzień.
na im większym ciężarze będziesz robić tym lepiej, ale nie polecam robienia jedynek, ciężkie jedynki mogą się sprawdzać przy przygotowaniu pod zawody, lub sprawdzeniePokaż całość

@Reretos: pamiętam jak 6 / 7 lat temu pracowałem w monopolowym w Mielnie, to zdarzało się, że dziewczyny kręciły bajerę, a tak po za tym to 2 razy w klubie, za pierwszym razem koleżanki zabrały ją w ciągu 5 sekund, a w drugim przypadku właśnie wychodziłem, bo miałem już ubera zamówionego.
może nie ma tego dużo, ale te sytuacje przypominają mi, że może nie mam tak brzydkiej mordy jak miPokaż całość

@balbinka: ja bym dał szpilki na wylot i z drugiej strony ściany dał płaskownik i nakrętki normalnie

@balbinka: zawsze można zasłonić obrazem, albo szafą

@PodniebnyMurzyn: do you even lift?

@prolol: przecież w "kulturystycznym" treningu też często ładujesz wielostawy na RPE 9, tylko na więcej powtórzeń. Chyba w ogóle nie wiesz o czym piszesz.. .

@prolol: jest taka wszywka i nazywa się Sheiko ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Martenzyt_waleczny: 50kg x 8 to myślałem, że jakaś seria wstępna OHP

@Mutin: please don't call the police

@prolol: #czarnyhumor

jakbys w tygodniu przepracowal 20 godzin to tez bys alibi potrzebowal

@cppguy: 20 godzin tygodniowo pracować, to już wychodzą nadgodziny. 2 godziny dziennie to takie optimum

@mechanicznamandarynka: brzmisz jak ktoś dla kogo 5k PLN to szklany sufit

@DrinkOSmaku_Baklazana1: poprawiłem