prolol
  • 0
@AlienFromWenus: różnica jest taka, że ty tylko słyszałaś historię o jakiejś klientce, a każdy zna co najmniej jednego chłopa co zrobił remont za swoje i został kopnięty w dupe
  • Odpowiedz
prolol
  • 1
@AlienFromWenus: wolałbym żebyś była trollem, bo to co piszesz jest bardzo smutne i musisz być bardzo skrzywdzoną osobą, żeby pisać takie rzeczy (całokształt twojej obecności na wykop) na portalu ze śmiesznymi obrazkami
  • Odpowiedz
prolol
  • 0
@S_M_I_T_H: żeby tylko progres był zerowy, ciężary spadały z każdym treningiem, a waga była stała, ale już powoli wracam do ciężarów jakie były w peaku czyli z grudnia i wszedłem na lekką mase
  • Odpowiedz
mateusz_dzordan5656
  • 0
Ciężar w górę, a kondycja w miejscu. W martwym ciągu czy przysiadach potrafi mi się zakręcić w głowie, mimo że siłę na kolejne powtórzenia mam. Zrobiłem teraz 2 tyg przerwy, odjąłem 10% od ciężarów i dalej to samo.

Jakieś protipy na poprawę kondycji pod powyższe? Robię dużo cardio na rowerze w tętnie 120bpm +/-

#mikrokoksy #trening
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adrian-mateusz
  • 0
Zależy mi na znalezieniu kogoś kto ułoży mi plan/prowadzenie online pomocne w sportach walki. Prócz hipertrofii chciałbym by plan był pomocny w sportach walki a przynajmniej nie ograniczający mnie w tym aspekcie. Dlatego potrzebuje kogoś kto kuma zarówno siłownię jak i sporty walki tak by fajnie ten plan zbilansować. Możecie mi kogoś polecić? Bo większość osób które znalazłem to jednak ziomki typowo od treningów siłowych #trening #silownia #
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 0
@przegro_pisarz: jak jesteś gruby i/albo wysoki, to ciężko mieć dobry score na początku, bo ta stronka bierze pod uwagę tylko wagę i wyniki.
każdy od czegoś zaczynał, byle do przodu
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 75
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 66
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 2
@Lewusx: weź daj spokój, ci ludzi nigdy nie byli na siłowni i nie mają świadomości jak taka dziewczyna wygląda bez napinki i w ciuchach.
taka sylwetka to pokaz silnej woli, a słabi, zakompleksieni faceci boją się silnych kobiet
  • Odpowiedz
prolol
  • 0
@XpedobearX: no 80% lasek na siłowni robi trening w 40 minut, pobiega na bieżni, może zrobi jedno ćwiczenie na tyłek i do domu. przy takim treningu ciężko mieć dotyrane plecy
  • Odpowiedz
prolol
  • 1
@AlienFromWenus: jak ktoś mi czegoś zabrania, albo mówi co i jak mam robić to mega red flag.
to jest prosta kwestia, albo jesteście równymi partnerami, albo traktujecie się jak dzieci które trzeba wychować. takie przeciąganie liny do niczego nie prowadzi, bo to nie jest lekka różnica zdań, tylko arbitralna różnica w postrzeganiu związku
  • Odpowiedz
prolol
  • 0
Na wykopie panują po prostu podwójne standardy

@AlienFromWenus:
no to jest wykop, jeśli twoja opinia nie jest hiperbolą, to nie masz opinii, a jak udowodnisz komuś, że jest idiotą, to powie, że to był tylko skrót myślowy ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
prolol
  • 14
@Kopyto96: jak byłem mały to stary prowadzał mnie po barach, a później ja go ciągnąłem pijanego do domu. niezapomniane wspomnienia :)
to jakich masz strych cię nie definiuje, tylko to jakich ludzi spotkasz na swojej drodze i jakie lekcję od nich wyciągniesz
  • Odpowiedz
Uzapi
  • 0
Przestałem ćwiczyc ponad rok temu, jakaś motywacja wraca, ale kiedys jak kończyłem obiecałem sobie, że nie wrócę naturalny. Pytanie czy warto stosować sarmy albo małe dawki testosteronu? Jak jest tutaj ktoś, kto ogarnia i prowadzi ludzi to proszę o kontakt #silownia #mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 13
@Uzapi: chłopie jak ty motywacji nie masz, nie ćwiczysz i chcesz na teścia wchodzić. poćwiczysz pół roku ci się znudzi i tylko hormony sobie rozjedziesz
  • Odpowiedz
Vaas
  • 0
Panowie, jakieś sprawdzone na własnej skórze sposoby na polepszenie wyniku w wyciskaniu?

Najlepiej jakaś rozpiska treningowa uwzględniająca ciężar (ile procent CM), liczbę serii oraz powtórzeń.( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 1
@Vaas: jak chcesz zwiększyć maksa, to może 2 serie po 3 80% rm1, a póżnej 3 serie na 5 mniejszym ciężarem i tak dokładać co tydzień, aż spalisz, później jakiś lżejszy blok i w następnym bloku możesz jechać 2x2 90% rm1 i oczywiście dokładasz co tydzień.
na im większym ciężarze będziesz robić tym lepiej, ale nie polecam robienia jedynek, ciężkie jedynki mogą się sprawdzać przy przygotowaniu pod zawody, lub sprawdzenie
  • Odpowiedz
Reretos
  • 1
Ile razy w życiu podrywała cię kobieta? Chodzi o sytuacje, gdy sama inicjowała kontakt, podeszła na imprezie, rzuciła komplement itp. Jeśli jedna i ta sama podrywała cię wielokrotnie, to liczymy jako jeden raz. #rozowepaski #niebieskiepaski #zwiazki #podrywajzwykopem #logikarozowychpaskow

Ile razy w życiu podrywała cię kobieta?

  • Jestem kobietą/sprawdzam 12.4% (23)
  • 0 0% (0)
  • 1 13.0% (24)
  • 2 14.6% (27)
  • 3 18.9% (35)
  • 4 6.5% (12)
  • 5 6.5% (12)
  • 6 1.1% (2)
  • 7 1.1% (2)
  • > 7 25.9% (48)

Oddanych głosów: 185

  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 0
@Reretos: pamiętam jak 6 / 7 lat temu pracowałem w monopolowym w Mielnie, to zdarzało się, że dziewczyny kręciły bajerę, a tak po za tym to 2 razy w klubie, za pierwszym razem koleżanki zabrały ją w ciągu 5 sekund, a w drugim przypadku właśnie wychodziłem, bo miałem już ubera zamówionego.
może nie ma tego dużo, ale te sytuacje przypominają mi, że może nie mam tak brzydkiej mordy jak mi
  • Odpowiedz
  • 172cm/84kg dl: 210kg | sq: 145kg | bp: 130kg | ohp: 70kg

Osiągnięcia